14 января 2022, 15:25 — Общественная служба новостей — ОСН Забота о коже должна составлять неотъемлемую часть повседневного режима здоровья. Ведь ее состояние, в первую очередь, влияет на внешний вид. В этой заботе важную роль играют витамины для кожи: они обеспечивают ее здоровую регенерацию, поддерживают тонус, увлажненность и защищают от воспалительных процессов.
Какие витамины полезны и необходимы для кожи лица и тела? Откуда их можно получить? Нужно ли принимать эти вещества в виде биодобавок и как их выбрать? На эти вопросы Общественной службе новостей ответила врач-дерматовенеролог, дерматолог, косметолог Светлана Бондина.
Причины
Зуд, покраснение, растрескивание поверхности, крайне дискомфортные ощущения – любой из нас знаком с таким состоянием эпидермиса. У одних заметное ухудшение связано с гормональным фоном, у других – с холодной погодой (нередко говорят об аллергии на холод, хотя в чистом виде она встречается редко). Только тщательная и всесторонняя диагностика помогут ответить, в чем причина ухудшения состояния.
Многие пациенты приходят с вопросом: если очень сухая кожа тела, то что нужно делать? Какие средства выбрать, чтобы избавиться от проблемы? Однако врач в первую очередь будет выяснять, почему она возникла.
«Спусковых крючков» может быть множество. Перечислим некоторые из них:
- Воздействие внешних факторов, в том числе солнечного света, кондиционированного воздуха, перепадов температур и так далее.
- Возрастные изменения (сенильный ксероз).
- Недостаток витаминов, в том числе А, Е и С. Нередко они называются «секретом молодости», хотя никакой тайны в их действии нет. Эти важные компоненты борются с антиоксидантами, поддерживают баланс эпидермиса и его тонус.
- Врожденные физиологические особенности организма часто отвечают на вопрос, почему кожа становится сухой. Это так называемое конституциональное нарушение, которое часто наблюдается еще в детском возрасте, когда на плохой эпидермис обращают внимание родители малышей от 2 лет.
- Ксеродермия – патологическая ситуация, в основном недостатки видны на лице и сгибательных поверхностях. При этом состоянии нарушается проницаемость эпидермального барьера.
- Аллергические реакции.
- Различные заболевания, в том числе грибковой природы.
- Дерматозы также становятся фактором того, что у пациента появляется сухость, и причины называются по-разному: контактный и аллергический, ихтиоз, псориаз, но все это – один класс патологий.
Железо
Минерал участвует в обеспечении клеток кислородом, а его недостаток провоцирует анемию — состояние, при котором ощущается слабость, наблюдаются сухость кожи и ломкость ногтей. Один из типичных признаков анемии ― выпадение волос, их сухость и безжизненность. Справиться с анемией без помощи врача невозможно, а вот не допустить ее развития позволяет рацион, богатый железом. Главные источники минерала — животные продукты, он также содержится в красном мясе, говяжьей печени, морепродукта, яйцах.
Факт. Вопреки распространенному мнению, зеленые яблоки и гречка — не лучшие источники железа. Во-первых, минерала в них значительно меньше, чем в мясе и печени. А во-вторых, усваивается нутриент из мяса куда лучше, чем из растительных продуктов.
Признаки
Казалось бы, то, что у вас сложности с эпидермисом, понятно и без дополнительных пояснений. Однако есть ряд симптомов, на которые зачастую не обращают внимания, в то время как они служат своего рода «звоночками» о том, что нужно проверить состояние здоровья:
- после умывания возникает чувство, что лицо, тело или руки «стянуты»;
- появляются красные пятна;
- начинается зуд, который доставляет серьезный дискомфорт;
- на поверхности легко образуются трещины и царапины.
Если у вас очень сухая кожа на теле, что делать – подскажет врач. К сожалению, часто обычной смены косметики мало, надо принимать комплексные меры: менять характер питания, отказываться от вредных привычек, отслеживать, на какие продукты и материалы могут возникнуть неприятные реакции, выявить, лекарства, прием которых требует осторожности.
Витамин Е
Этот витамин также способен останавливать окислительный стресс и качественно влиять на структуру волосков.
«Было проведено исследование, которое доказало, что прием 100 мг витамина Е в правильной форме (в виде токоферолов и токотриенолов) останавливает алопецию», ― отмечает врач-биохимик, нутрициолог Анна Волкова.
Кроме того, вещество способствует ускоренному росту волосков, их обновлению, что также подтверждено научными данными. Витамин Е для волос содержится в жирных продуктах: авокадо, миндале, в небольшом количестве он есть в шпинате. Но чемпионами по его содержанию считаются семечки подсолнечника и нерафинированное подсолнечное масло.
Отличия типов дермы
Чтобы правильно подобрать ухаживающую косметику, надо знать, с чем вы имеете дело и какие особенности конкретно у вас. Всего выделяют четыре типа:
- сухая;
- жирная;
- комбинированная;
- нормальная.
Эти особенности определяет генетика, но огромную роль играют образ жизни, факторы окружающей среды и состояние здоровья. Чтобы выяснить, какой эпидермис именно у вас, сделайте несложную проверку. Очистите лицо мягким средством для умывания, промокните полотенцем, не наносите никаких косметических кремов или сывороток. Оцените внешний блеск примерно через час.
Первый тип
После умывания без использования увлажняющих ингредиентов вы можете почувствовать некоторую стянутость. При промокании матирующими салфетками вы замечаете, что на них не остается никаких следов жира. Это означает, что у вас сухая кожа тела – причины, как мы уже говорили, кроются в генетике, однако неправильный уход и образ жизни обычно усугубляют проблемы.
Как правило, основой их проявления может быть в недостатке липидов, защитный слой на поверхности истончается и становится проницаемым. К сожалению, такие особенности приводят к тому, что с возрастом на лице появляются более глубокие и выраженные морщины, так как эпидермис теряет пластичность и способность к восполнению объема. Складки возникают легче и сохраняются дольше.
Второй тип: нормальная
В современном мире, где на нас оказывают воздействие десятки неблагоприятных факторов, встретить человека с таким типом не так просто. Даже если от природы работа сальных желез сбалансирована, многие обстоятельства, в том числе состояние здоровья и использование косметики, могут нарушить гармонию. И в этом случае врач слышит вопрос, почему очень сухая кожа на лице? Выделения себума в норме происходят равномерно, блеска нет. Как правило, поры не расширены, мелкие, циркуляция крови идет хорошо, цвет лица ровный, текстура гладкая и шелковистая, воспалений и прыщей нет. Эпидермис не является чувствительным, но с возрастом обычно становится более плотным, легко травмируется, возникает зуд и шелушения, участки, состояние которых вызывает беспокойство. Тогда пациенты обращаются к дерматологу или врачу-косметологу с вопросом, как избавиться от сухости.
Третий тип: жирная
Если после проведения домашнего теста вы видите, что очищенная поверхность в течение часа начинает блестеть, а на матирующей бумаге остаются выраженные следы сала, то у вас именно этот тип. Причинами повышенного салообразования, помимо врожденных особенностей, могут быть:
- гормональный дисбаланс;
- использование определенных препаратов;
- стресс;
- косметика, которая приводит к образованию комедонов и прочее.
Цинк
Значение этого минерала заключается в восстановлении тканей волосков и контроле работы сальных желез. Дефицит цинка нередко проявляется стремительным выпадением волос, а восстановление его уровня уменьшает выраженность этого процесса. Поэтому в рационе нужно найти место источникам цинка: морепродуктам, говядине, орехам, чечевице и шпинату.
pixabay.com / piviso
Типы сухости
Проблемы с эпидермисом бывают разные: кого-то мучает постоянный дискомфорт, у кого-то на морозе появляются неприятные трещины и шероховатости, третьи жалуются на очаги зуда и жжения. Все это может быть следствием разных обстоятельств, в том числе ошибок при выборе ухода, погрешностей в питании и многообразных факторов, провоцирующих аллергию и дерматиты. Многие женщины обращаются к врачу с вопросом: очень сухая кожа тела – что делать? В первую очередь надо установить, к какому типу относится проблема конкретной пациентки:
- конституциональная;
- приобретенная;
- патологическая.
Атопическая сухость
Это состояние также называется эндогенная экзема и является результатом хронического заболевания, которое постоянно рецидивирует, сопровождается зудом, высыпаниями, значительным ухудшением состояния покровов. Болезнь не заразна, но может передаваться по наследству. Для атопии характерны периоды обострения и ремиссии, когда никаких негативных проявлений нет. Однако это не значит, что патология сама собой сошла на нет, расслабляться в подобной ситуации не следует.
Если вас беспокоит атопическая сильная сухость кожи тела, причины состоят, скорее всего, в нарушении генетики. В дисбалансе находится синтез филаггрина – белка, который участвует в образовании защитного барьера. Поэтому если у родителей есть дерматит, то с высокой вероятностью он со временем проявится и у следующих поколений.
Достаточно часто предшественником болезненных шелушений служит диатез в детском возрасте. Обычно от этого недуга страдает каждый десятый малыш, в то время как среди взрослых заболевание встречается примерно в 1% случаев. Нередко такие пациенты также борются с астмой или хроническим ринитом. Аллергические заболевания усугубляют ситуацию – это уже нарушение иммунитета. Также проблему усиливают климатические условия, бытовые загрязнения, частое трение и давление на участки тела.
Приобретённая
Она возникает в результате воздействия ряда негативных факторов. К ним относятся:
- ультрафиолет;
- разница температур;
- кондиционирование окружающего воздуха, слишком активная работа радиаторов отопления;
- неправильный уход с применением агрессивных средств;
- терапия, в том числе с систематическим использованием кремов, содержащих ретиноиды;
- химические вещества (например, если у вас сухая кожа на теле, причины могут быть в производственных факторах);
- неправильно подобранные или выполненные косметологические процедуры.
Сенильная
Потерю влаги предотвращает так называемый эпидермальный барьер. Плотно примыкающие друг к другу клетки, эпителиоциты, не дают воде испаряться. Помогает поддерживать целостность и надежность этого рубежа, кожное сало, дополнительно придающее эластичность.
Сальные железы с годами работают менее активно, и возрастные изменения метаболизма приводят к тому, что начинается:
- атрофия и снижение эластичности наружных покровов;
- нарушение гидробаланса;
- формирование нежелательных образований, в том числе пигментных пятен, сосудистых звездочек и комедонов;
- возникновение морщин;
- выраженная дряблость;
- потеря четкости контуров лица.
Витамин А
В нем нуждаются все клетки организма, а пряди ― особенно. Вещество помогает кожным железам вырабатывать «жировую смазку» — кожное сало, которое увлажняет кожу головы и позволяет сохранять локоны здоровыми.
Если в рационе не хватает источников этого нутриента, может наблюдаться повышенная потеря волос, тогда как для компенсации дефицита достаточно включать в рацион богатые бета-каротином продукты. Среди них ― растительные источники, например, морковь, тыква, шпинат. Но чемпионы по содержанию нутриента — продукты животного происхождения: яйца, молоко, натуральный йогурт.
pixabay.com / congerdesign
Степени развития
Недуг может быть разного уровня выраженности. Умеренная стадия дает ощущения стянутости, эпидермис становится более грубым, раздраженным, эластичность снижается. Очень высокая выраженность приводит к отслаиванию чешуек, на лице и теле появляются участки сильного раздражения, прыщи, человека мучает зуд. Для некоторых областей, таких как колени и локти, характерна повышенная сухость – эти зоны особенно шершавые, на них могут появляться грубые мозоли.
Что конкретно нужно делать посоветует врач – в некоторых случаях необходимо использовать не просто ухаживающие средства, а медицинские препараты. Назначать их должен исключительно специалист: даже провизор в аптеке не всегда советует подходящие лекарства. Аллергия, которая присоединится к мучающему вас раздражению, может привести к серьезному травмированию, которое придется лечить дольше и более радикальными способами. Врач же выпишет мази, которые подойдут индивидуально.
Что если никак не ухаживать за кожей
В течение дня мы множество раз подвергаем нашу кожу перепаду температур. На улице ледяной ветер со снегом, а в помещении – высушенный радиаторами теплый воздух. Контраст может составлять более 20 градусов. Последствиями таких перепадов становятся:
- сухость и ощущение стянутости кожи
- купероз – увеличение мелких сосудов на лице
- холодовая аллергия – когда низкие температуры становятся аллергеном, вызывающим отек, раздражение, волдыри на коже
- обострения атопического дерматита, псориаза, герпеса
- если мороз сильный – может произойти обморожение
Отсутствие должного ухода ведет к потере кожей упругости, преждевременному ее старению, появлению пигментных пятен. Однажды приобретенный купероз навсегда останется косметическим недостатком, с которым достаточно трудно бороться.
Методы диагностики
Чтобы выяснить, с чем связана очень сухая кожа лица, как лечить сухость тела у женщин, мужчин и найти причины, необходимо провести всестороннее обследование для лечения пациента, которое включает:
- клинический и биохимический анализы крови;
- консультацию у дерматолога и косметолога;
- изучение гормонального статуса;
- анализ на аллергены и так далее.
Полный перечень необходимых диагностических обследований зависит от индивидуального состояния. Первопричины, в частности, могут быть связаны со стрессом, фазой жизненного цикла и так далее.
Ошибки в уходе за сухой кожей
Не все понимают, как ухаживать за сухой кожей лица. Безусловно, сухость усугубляется из-за морской и хлорированной воды, природных факторов вроде ветра, холода, сухого воздуха, воздействия ультрафиолета, а также дефицита витаминов A, B, E. Но некоторые причины связаны с образом жизни человека. Проверьте, не допускаете ли вы ошибок:
- часто ходите в солярий или на пляж,
- имеете вредные привычки: алкоголь, курение, пристрастие к кофеину,
- умываетесь горячей водой или принимаете излишне горячую ванну,
- делаете сильнодействующие пилинги или пользуетесь очищающими масками,
- используете спиртовые лосьоны и щелочное мыло,
- всячески ограничиваете себя в питании,
- совсем не увлажняете кожу.
Грамотный уход и здоровый образ жизни избавят вашу кожу от стянутости, шелушения и неприятных ощущений. А вот некорректный уход за очень сухой кожей лица только усугубит ее состояние.
Лечение
Часто можно слышать, что, если вы столкнулись с подобной проблемой, самое главное – добиться правильного, глубокого и постоянного увлажнения. Однако это не единственный рецепт избавления от трудностей. В общих чертах линия поведения верна, но зачастую надо избавиться от того фактора, который провоцирует ухудшение ситуации, и именно для этого назначаются анализы и проводятся обследования.
После диагностики врач составит список мероприятий, что делать, если очень сухая кожа тела. Как правило, он начинается с составления сбалансированного рациона питания и налаживания питьевого режима. Также надо стараться избегать влияния негативных явлений окружающей среды: не умываться жесткой водой, уходить от воздействия прямых солнечных лучей, не находиться на ветру.
Важно помнить, что изменение образа жизни, в том числе отказ от курения, также благотворно сказывается на состоянии эпидермиса.
Если сухость связана с нарушением работы каких-либо органов и систем, в том числе эндокринной и пищеварительной, лечение осуществляет профильный специалист в контакте с дерматологом.
Что нужно есть для здоровья волос
По словам Анны Волковой, ежедневно необходимо употреблять достаточное количество белка, а также включать в рацион овощи и фрукты. Главное правило сбалансированного рациона — разнообразие. В меню следует включать самые разные питательные продукты, среди которых мясо и птица, субпродукты, злаки и крупы.
Не менее важны правильные масла, зелень, овощи, ягоды и фрукты. А вот «пустых продуктов» без богатого нутриентного состава следует избегать. Фастфуд и продукты глубокой переработки (например, хлопья, сладости, готовые соусы и супы, продукты с содержанием маргарина) не принесут организму никакой пользы.
Самые ценные вещества для здоровья прядей содержатся в доступных, простых, непереработанных продуктах.
Уход
Дополнительно рекомендуются следующие процедуры:
- кислородотерапия;
- озонотерапия;
- магнитотерапия;
- инъекции витаминов;
- минерализация клеток;
- лазеротерапия и так далее.
Все процедуры сочетаются с применением качественной ухаживающей косметики, рекомендованной специалистом. Рекомендуется постоянно быть на связи с дерматологом, чтобы не нанести своему здоровью ущерб. Чтобы вовремя выявить нарушение и скорректировать ситуацию, нужен регулярный контроль.
Шелушения рук
Многие пациенты с подобной проблемой готовы ограничиться применением специального питательного крема. Однако зачастую данной меры оказывается недостаточно, тем более что на ладонях отсутствуют сальные железы, а значит, естественный защитный барьер сравнительно слабый. Так что «самодеятельность» в этой области нежелательна. Лучше записаться к дерматологу и поинтересоваться, как лечить сухую кожу на руках.
Обратите внимание на факторы, которые особенно сильно влияют на здоровье эпидермиса:
- воздействие бытовой химии и моющих средств;
- неправильная гигиена;
- частый контакт с горячей водой;
- воздействие внешних факторов.
Какие витамины важны для улучшения кожи лица и тела
Среди питательных веществ, играющих ведущую роль в состоянии здоровья эпидермиса, выделяют девять нутриентов.
Витамин А
Это органическое соединение является жирорастворимым, то есть усваивается в теле только в присутствии жиров. Различают несколько форм нутриента.
- Бета-каротин. Вещество-предшественник витамина А, в этой форме оно содержится в продуктах питания.
- Ретинол, ретиналь, ретиноевая кислота и эфиры. Наиболее активные формы нутриента, некоторые из которых включают в комплексы витаминов для волос, ногтей и кожи, а также в специализированные косметические средства (как правило, профессиональную, лечебную косметику).
Ретинол ― одна из важнейших форм витамина для молодости, красоты кожи, так как отвечает за обновление клеток эпидермиса и защищает ткани от преждевременного старения. При выраженных проблемах с кожными покровами в лечебных целях применяют препараты с ретиноидами.
Шелушения на ногах
Это достаточно распространенное нарушение, с которым сталкиваются и мужчины, и женщины разных возрастов. Помимо уже перечисленных причин, поражение нижних конечностей нередко является следствием нарушения кровообращения в венах на ногах – варикоза. Так что, кроме прочих анализов, необходимо проверить состояние сосудов.
Сухость зимой
Проблема, возникающая в холодный сезон, вызвана в первую очередь температурными перепадами (между помещением и улицей) и пересушенностью воздуха в связи с сильным отоплением. Конечно, большую роль играет сам по себе холод, который приводит к обезвоживанию. А если вы нанесете на лицо и тело косметику, сделанную на основе воды, то это пагубно скажется на здоровье и внешнем виде. Чаще всего это и есть причины очень сухой кожи всего тела в конкретный сезон.
Ошибочно считать, что зимой средства для увлажнения использовать не надо. При правильном подборе крем будет работать на улучшение общего состояния. Рекомендуются средства с содержанием масел ши, жожоба, макадамии, а также кремы и мази, образующие силиконовые окклюзионные покрытия. А вот косметику с гиалуроновой кислотой в холодное время лучше не использовать.
Ошибки ухода зимой и как их избежать
Зимой кожа требует особого внимания и деликатного отношения. Наиболее распространенные ошибки ухода связаны с использованием грубых средств или методов очищения. Коже зимой противопоказаны:
- скрабы с абразивными частицами
- горячая вода
- «летняя» косметика
- отсутствие УФ-защиты
- обтирания полотенцем «чтобы разогреться»
- макияж сухими средствами
Зимой следует соблюдать простое правило ухода за кожей: все очищающие, отшелушивающие процедуры, а также увлажнение лучше производить вечером, незадолго до сна. Защитный крем нужно наносить на открытые участки незадолго (за полчаса) до выхода на улицу.
Постоянные шелушения
При непрекращающемся дискомфорте необходимо пройти диагностику, так как:
- он может быть следствием различных заболеваний, в том числе эндокринных;
- стабильные шелушения возникают в тех местах, которые подвергаются регулярному механическому воздействию (к примеру, колени и локти);
- устойчивая сухость может быть следствием аллергии, не носящей сезонный характер.
Так что вопрос о том, почему сильно сохнет кожа на теле, что делать при непрекращающемся ухудшении эпидермиса, должен привести вас в кабинет дерматолога, который назначит комплексное обследование.
Профилактика
Есть способы, которые позволяют снизить воздействие факторов внешней среды и предупредить проблемы:
- При постоянном контакте с водой и моющими средствами надевайте резиновые перчатки.
- Избегайте использование бытовой химии без необходимости.
- Не злоупотребляйте умыванием водопроводной водой: ее состав часто вызывает шелушение.
- В поисках способа, как избавиться от сухости кожи, проанализируйте, какие вещества могут служить аллергенами для вас.
- Защищайтесь от воздействия негативных факторов внешней среды.
- Не злоупотребляйте косметологическими процедурами, связанными с травматизацией, делайте только щадящие пилинги и не берите абразивы с грубыми частицами. Даже те из них, которые в инструкции обозначены как мягкие, могут сильно поцарапать.
- Используйте ухаживающие средства, подобранные индивидуально, с учетом всех нюансов состояния на данный момент.
Правильное питание
При выборе вариантов, как избавится от сухой кожи, обратите внимание на рацион. Его рекомендуется обогатить растительными маслами, в частности, на основе льна. Оно содержит омега-3 жирные кислоты, причем в большем количестве, чем в других растительных жирах, и благоприятно сказывается на здоровье. Также в льняном масле много компонентов, препятствующих внешнему старению.
Если говорить о других источниках омега-3 кислот, то это рыба, которую также рекомендуется включить в меню.
Полезными жирами богато авокадо, оно способствует удержанию влаги. Так что, если возникает вопрос, что делать, когда сильно сохнет кожа, обогатите меню этим полезным продуктом.
На состояние эпидермиса также благоприятно влияют питательные вещества, которые содержатся в яйцах. Белок включает необходимые аминокислоты, а желток – витамины и фолиевую кислоту, которая, кстати, также содержится в зелени и зеленых овощах.
Средства по уходу
Когда пациенты жалуются на шелушения и сухость, причины могут быть разные. Однако сегодня есть средства, которые рекомендуют в большинстве случаев для избавления от шелушения и растрескивания.
Чаще всего врачи назначают препараты с гиалуроновой кислотой. В норме она содержится в организме и обладает способностью удерживать молекулы воды. Таким образом, увлажнение наружных покровов и более глубоких слоев дермы идет естественным образом.
Также благотворно сказываются на состоянии мочевина, молочная кислота и пирроглутамат натрия.
В последние годы врачи все чаще рекомендуют лекарства, изготовленные на основе гидролизата плаценты человека, чтобы решить проблему, почему у него очень сухая кожа. В частности, для нормализации ее состояния применяется японский плацентарный препарат «Лаеннек». Это инновационное средство из группы иммуномодуляторов и гепатопротекторов. Его уникальный состав включает:
- Цитокины и пептиды, провоцирующие иммунологическую реакцию.
- Интерлейкины, работающие в качестве медиатора воспалений.
- Более 36 факторов клеточного роста.
- 18 аминокислот, в том числе незаменимые, для предотвращения нежелательного окисления клеток и предупреждения действия свободных радикалов.
- Нуклеиновые кислоты для коррекции рубцов, стрий, гиперпигментации, акне, постакне, борьбы с признаками старения по хроно- и фототипу.
- Гликозаминогликаны – для поддержания клеточного матрикса.
- Около 100 защитных ферментов и 40 жизненно-необходимых минералов.
- Витамины B1, B2, B6, B12, C, D, E.
- Гиалуроновую кислоту для оптимизации водного баланса и удержания влаги в клетках.
Препарат Лаеннек и супертонкие иглы для инъекций Nanoneedle
Лаеннек — раствор для инъекций №10
Курасен / Curacen
Наноиглы со сверхтонкими стенками 30G
Наноиглы со сверхтонкими стенками 33G
Каковы бы ни были причины сухой кожи лица и тела, применение препарата «Лаеннек» позволяет улучшить ее состояние и снять негативные симптомы. В частности, уже накоплен опыт его успешного применения при лечении атопического дерматита. Цитокины, входящие в состав, активизируют метаболизм клеток, предотвращают развитие фиброза. Нуклеиновые и органические кислоты, нуклеозиды усиливают синтез белка. Витамины обеспечивают антиоксидантное и восстанавливающее действие препарата. А эпидермальный фактор роста EGF стимулирует обновление и размножение эпителиальных клеток, что благотворно сказывается на общем состоянии.
Почему витамины нужны для здоровья кожи
Наш организм ежедневно нуждается в десятках питательных веществ. Некоторые из них он умеет вырабатывать самостоятельно. Например, витамин D образуется в нашем теле под действием солнечных лучей. Всего 10-15 минут, проведенные на солнце ежедневно, насыщают организм достаточным количеством этого вещества.
Витамин D ― один из главных витаминов, который «отвечает» за кожу. Но ей, как самому крупному органу нашего тела, нужны и другие компоненты. И их наш организм самостоятельно вырабатывать не умеет, а может получать только из пищи. Если каких-то компонентов будет недостаточно, результат не заставит себя «долго ждать», а будет буквально проявляться на лице.
Солнце помогает заботиться о коже (Фото: pexels.com)
Когда витамины полезны для кожи
«Витамины ― это неродственные органические вещества, которые не могут быть синтезированы в организме человека, ― комментирует врач-дерматолог Светлана Бондина. ― Они должны поступать с пищей в небольших количествах, тем самым предупреждая нарушения обмена веществ».
В уходе за кожей витамины играют значительную роль, так как они:
- защищают ее от преждевременного старения;
- предупреждают дряблость тканей;
- препятствуют раннему изменению цвета;
- исключают повышенную сухость;
- поддерживают сияние, предупреждая тусклость.
Для организма человека важно, чтобы эти вещества поступали ежедневно в достаточном количестве, не маленьком, но и не большом.
«Недостаток витаминов, необходимых для кожи, вредит ее состоянию, так же, как и переизбыток, ― уточняет Светлана Бондина. ― И это негативно сказывается на внешности».
Дефицит и избыток одинаково вредны (Фото: pexels.com)
