ТОП-17 домашних масок для лица с глиной, условия приготовления


Полезные свойства косметической глины кожи лица

В природе существуют глины, которые отличаются не только цветом, составом, но и полезными свойствами. Основные из них:

Вид глиныСвойства
ГолубаяОказывает мощное очищающее действие, снимает воспаление и дезинфицирует эпидермис. Подходит для работы с нормальной и комбинированной кожи, часто используется для питающих и питающих и тонизирующих масок.
ЗеленаяРекомендуется для создания средство против повышенной жирности, устранения сального блеска. Очищает закупоренные поры, нормализует работы сальных желез.
КраснаяЛучше других снимает покраснение и раздражение, ее желательно применять для чувствительной кожи, склонной к куперозу.
РозоваяОбладает подсушивающим действием, тонизирует и разглаживает мимические морщины, устраняет воспаление. Подходит для любого типа кожи.
ЖелтаяГлина применяется в составе масок против угрей и прыщей. Вещество обогащает клетки полезным кислородом, устраняет шлаки и токсины. Помимо этого, часто применяется в антицеллюлитных составах.
Черная Черная глина содержит большое количество полезных микроэлементов, а счет чего питает даже глубокие слои эпидермиса. Оказывает сильное очищающее действие, применяется для обвертывания и в составе масок против повышенной жирности, борьбы с целлюлитом. Глина выводит загрязнения и токсины.
БелаяПодсушивает, подтягивает и очищает кожу. Сужает клеточные поры, что полезно и для профилактики сыпи и прыщей. Не рекомендуется к использованию при розовых угрях.

Практически все виды глины можно найти в аптеке или специализированных магазинах. Продается в форме порошка или сухой смеси для разведения в воде.

Глина – это осадочная горная порода, которая состоит преимущественно из оксида алюминия и кремния. Конкретный окрас вещества обуславливается содержанием хромофоров – особых пигментных ионов.

Причина и механизм развития (этиология и патогенез) заболевания

Причиной подагрического артрита является нарушение пуринового обмена. Пурины – это химические соединения, составляющие основу нуклеиновых кислот, необходимых для образования молекул ДНК и РНК. При распаде клеток пурины разлагаются до мочевой кислоты (МК). Последняя попадает в межклеточное пространство и в плазму крови, соединяется там с натрием, образуя соль – моноурат натрия (МУН).

Повышенное содержание уратов в крови (гиперурикемия — ГУ) может быть следствием генетической предрасположенности (почки не выводят МУН полностью), повышенного артериального давления (АД), употребления большого количества животной пищи, алкоголя.

При избытке уратов, когда они уже не могут растворяться в окружающей жидкости (концентрация МУН более 0,4 ммоль/л), соли кристаллизуются, откладываются в суставных и околосуставных тканях и окружаются белковыми кольцами. Такое образование называется тофусом. Высвобождение МУН из тофуса вызывает иммунологическую реакцию: в синовиальной оболочке и суставной жидкости появляется большое количество нейтрофилов (один из видов лейкоцитов, отвечающих за клеточный иммунитет).

Нейтрофилы заглатывают кристаллы МУН, что вызывает выброс провоспалительных (вызывающих и поддерживающих воспаление) цитокинов и развитие острой воспалительной реакции в синовиальной оболочке. Острые атаки в виде синовитов протекают очень болезненно, но не оставляют после себя каких-либо последствий. Длительное хроническое течение заболевания с частыми повторными атаками приводит к разрушению суставного хряща, разрастанию костной ткани, деформации и нарушению функции сустава. Отложение МУН в почках вызывает снижение их функции.

Факторы, способствующие повышению уратов в крови:

  • наличие в рационе большого количества мясных блюд, субпродуктов, яиц, спиртных напитков,
  • избыточный вес;
  • прием некоторых лекарств – мочегонных, аспирина, никотиновой кислоты, лекарств для снижения АД (Конкор) и др.;
  • отравление свинцом;
  • усиление распада пуринов при заболеваниях крови, псориазе и др.;
  • повышение образования пуринов;
  • нарушение функции почек и выведения мочевой кислоты.

Показания/ условия к применению

Косметическая глина – универсальный компонент для создания масок. В зависимости от вида и дополнительных ингредиентов ее можно применять для любого типа и состояния кожи, возраста.

Рекомендации к использованию:

  • проблемная и жирная кожа;
  • наличие угревой сыпи, прыщей и других косметических проблем;
  • выраженный сальный блеск;
  • покраснение или раздражение, повышенная чувствительность;
  • последствия загара и длительного нахождения на солнце;
  • появление первых признаков увядания и старения кожи.

Регулярное использование глиняных масок для кожи лица позволяет улучшить естественный цвет, нормализует обменные процессы и выделение подкожного сала, а также устраняет загрязнение и токсины даже на глубоких слоях эпидермиса.

Симптомы подагрического артрита

Появлению первых симптомов подагрического артрита предшествует порой длительное увеличение концентрации уратов в крови. Поэтому мужчинам после 40 лет, а женщинам после наступления менопаузы нужно периодически проверять содержание солей мочевой кислоты (МК) в крови. Особенно важно это для тех, у кого близкие родственники страдают подагрой. Подагрический артрит развивается при концентрации в крови уратов свыше 0, 4 ммоль/л. Но при наличии такого показателя артрит проявляется только у пятой части больных, остальные могут не подозревать о наличии у себя риска развития подагры.

Первичные признаки

Первый приступ острого подагрического артрита начинается внезапно. Появляются резкие боли в пораженном суставе, ткани над ним отекают, кожа краснеет. Боли очень сильные. Может повышаться температура тела, нарушаться общее состояние больного.


Сильные боли в пораженном суставе, высокая температура тела и плохое состояние больного — первые признаки подагрического артрита.

В половине случаев подагрический артрит начинается с поражения одного сустава. Обычно это первый плюснефаланговый сустав стопы. Могут также поражаться коленный, локтевой, мелкие суставы кисти и др.

Симптомы подагрического артрита особенно выражены в ночное время.

Явные симптомы

Атака подагрического артрита продолжается от 2 дней до 2 – 3 недель. Затем наступает полная ремиссия без каких-либо последствий. Следующий приступ обычно развивается в течение года, но иногда ремиссия продолжается несколько лет.

Острый подагрический артрит может рецидивировать в течение ряда лет, но постепенно его течение становится хроническим. Асимметрично поражается несколько суставов, в том числе, обязательно I плюснефаланговый на нижних конечностях.

Под кожей на разгибательной поверхности суставов, а также в области ушных раковин появляются тофусы – мелкие поверхностные узелки или более крупные подкожные узлы, имеющие хрящевую консистенцию. Они безболезненные, но могут воспаляться во время обострения подагрического артрита. В таком случае они становятся болезненными и иногда прорываются на поверхность кожи в виде беловатой массы.

Могут появиться приступы мочекаменной болезни – ураты отлагаются на стенках мочевыводящих путей, а также в почках, что приводит к нарушению их функции.

Когда нужно срочно обращаться к врачу

За медицинской помощью нужно обращаться, если:

  • появились суставные боли, сопровождающиеся резким покраснением и отеком тканей; повысилась температура тела, появились озноб и недомогание;
  • появились сильные приступообразные боли в нижней части спины – приступ мочекаменной болезни;
  • суставные боли беспокоят и в межприступный период – признак хронического течения подагрического артрита.

Рецепты лучших домашних масок

При выборе компонентов состава следует учитывать состояние кожных покровов, чувствительность организма к ним. Ниже представлены 17 лучших средств, которые легко приготовить в домашних условиях:

Классическая

Традиционная маска из глины применяться для активного очищения кожи от загрязнения, выведения шлаков и токсинов. Подходит для любого типа кожи, рекомендуется при повышенной жирности и склонности к появлению прыщей. Для усиления эффективности рекомендуется сначала провести пилинг любым способом.

Чтобы приготовить маску, нужно смешать 2 ст. л. черной либо голубой глины, добавить такое же количество минеральной воды без газа и смешать до однородной вязкой массы. Нанести на лицо, шею и область декольте толстым слоем, удалить через 15 минут и нанести увлажняющий крем.

Минеральную воду перед добавлением в состав маски рекомендуется немного охладить до температуры 10-12оС.

С тальком и глицерином

Средство оказывает мощное подсушивающее и очищающее действие. Снижает жирный блеск и сужает поры. Используется для борьбы с угревой сыпью и другими неприятными высыпаниями без выраженного покраснения. При регулярном использовании можно добиться матовости лица, выравнивания естественного оттенка. Подходит для любого типа кожи.

Рецепт: смешайте 5 г аптечного глицерина и 20 г зеленой глины в порошкообразной форме. Добавить 10 г талька или детской присыпки, 1 ст. л. минеральной воды без газа. Тщательно перемешать до получения вязкой смеси, нанести на лицо, избегая области около рта и глаз. Удалить средство через 15 минут с помощью ватного диска.О других масках с глицерином можно узнать здесь.

С молоком и глицерином

Питательная маска для лица, обладающая очищающим действием. Рекомендуется для проблемного типа кожи с повышенной жирностью. Средство можно использовать для еженедельного применения, перед началом работы желательно распарить клетки эпидермиса.

Рецепт простой – нужно смешать 1 ч. л. зеленой глины и 1 ст. л. молока с 3,2% жирности, добавить 1 ч. л. талька (детской присыпки). Наложить состав на лицо толстым слоем, удалить с помощью ватного диска через 15 минут и тщательно умыться.

Сделать маску окисью цинка

Средство обладает подсушивающим и очищающим действием, наиболее эффективно для борьбы с прыщами и угревой сыпью. После применения кожа становится матовой, устраняется жирный блеск и нормализуется работа сальных желез.

Для приготовления смешайте 20 г зеленой глины, добавьте 15 г детской присыпки или толокна и 2 г окиси цинка. Чтобы улучить вязкость можно добавить немного минеральной воды или зеленого чая. Распределите состав на предварительно очищенное лицо равномерным тонким слоем, удалить ватным диском через 15-20 минут.

Окись цинка – порошок белого цвета, не имеющий запаха. Широко распространен в рецептах народной медицины.

С магнезией и окисью цинка

Эффективный рецепт для работы с проблемной кожей. При регулярном использовании можно избавиться от повышенной жирности, угревой сыпи и прыщей. Средство также снимает покраснение, оказывает отбеливающее действие. Применяется и для профилактики различных высыпаний. Подходит для любого возраста, не имеет противопоказаний.

Чтобы приготовить маску, нужно смешать по 1 ч. л. зеленой глины и крахмала, добавить 0,5 ч. л. окиси цинка и 2 ч. л. магнезии, добавить небольшое количество воды до получения однородной вязкой массы. С помощью кисти нанести на лицо толстым слоем на проблемные области, смыть прохладной водой через 15-20 минут, а затем использовать увлажняющий крем. О других масках из крахмала можно узнать в данном материале.

Для сухой кожи

Средство подходит для увлажнения кожи, склонной к сухости. Устраняет шелушение и усиливает защитные свойства клеток. При еженедельном использовании можно добиться матовости и снятия покраснений. Маску не рекомендуется применять в молодом возрасте.

Для приготовления нужно смешать 1 ч. л. натурального меда, добавить 1 ст. л. белой глины, несколько капель талой или минеральной воды для густоты. Перед началом работы нужно подогреть состав на водяной бане, после охлаждения нанести на проблемные области. Смыть проточной водой через 15 минут, использовать увлажняющий крем.

Для проблемной

Средство подходит для глубокого очищения, дезинфекции и подсушивания кожи, склонной к жирности появлению прыщей. Маска снимает раздражение и покраснение, не рекомендуется при повышенной сухости, сильном шелушении.

Рецепт маски: смешать 3 ст. л. зеленой глины, добавить 30 мл спирта, 2-3 капли лимонного сока. Тщательно перемешать до получения однородной вязкой массы, нанести на проблемные участки. Смыть большим количеством воды через 15 минут, применить увлажняющий крем или гель.

Спирт в составе маски оказывает сильное подсушивающее действие. Средство не рекомендуется использовать при повышенной сухости и шелушении кожи.

От черных точек

Подходит для борьбы с угрями, прыщами и другими неприятными проблемами. Средство нужно использовать ограниченным курсом, нельзя превышать время процедуры. Маска качественно очищает поры, нормализует выработку подкожного сала и снижает риск развития комедонов.

Для приготовления нужно смешать 50 мл воды и 2 ст. л. голубой глины, добавить несколько капель свежего лимонного сока. Перемешать все компоненты до образования вязкого состава, нанести только на проблемные области лица и шеи. Смыть через 10-15 минут большим количеством прохладной воды.

Для нормальной кожи

Домашняя маска применяется для регулярного очищения и питания кожных покровов. Оказывает мягкое и щадящее действие, при регулярном использовании выравнивается оттенок, разглаживаются мелкие мимические морщинки. Подходит для любого возраста и типа эпидермиса.

Чтобы приготовить состав, нужно смешать 3 ч. л. голубой глины и 1,5 ч. л. крахмала, 1 ч. л. талька или толокна, добавить немного воды для получения однородной сметанообразной массы. Нанести на лицо тонким слоем, смыть через 20 минут.

Отбеливающая

Подходит для выравнивания оттенка кожи, борьбы с выраженным покраснением и пигментацией. Применяется только ограниченным курсом продолжительностью до 1,5 месяцев. Не рекомендуется для чувствительной и тонкой кожи.

Для приготовления маски нужно смешать 10 г косметической глины (цвет зависит от типа и состояния эпидермиса), 1 яичный белок и 2 щепотки поваренной соли. Наложить средство тонким однородным слоем на проблемные области, смыть большим количеством воды через 10-15 минут. После процедуры следует применить увлажняющий гель или крем.

От прыщей

Маска подходит для любого типа кожи, эффективно устраняет прыщи и предотвращает их последующее появление. При регулярном использовании сужает поры, нормализует работу сальных желез и снимает воспаление. Не вызывает аллергии и побочных эффектов.

Рецепт средства: смешать 2 ст. л. зеленой глины и 1 ст. л. бодяги в порошкообразной форме, добавить охлажденную минеральную воду до получения однородной смеси. Нанести состав на проблемные участки лица, смыть проточной водой через 25 минут. О других масках из бадяги можно узнать в статье.

Бодяга – популярный препарат на основе морских водорослей. Обычно применятся для устранения отечности и борьбы с синяками, ссадинами.

От прыщей для жирной кожи

Этот домашний рецепт подходит только для жирного типа кожи. Средство снимает выраженное покраснение и воспалительный процесс, очищает клетки и эффективно борется с прыщами, комедонами и угревой сыпью.

Для приготовления нужно смешать 1 ст. л. голубой глины и 1 ст. л. поваренной соли и воду до достижения консистенции плотной пасты. Нанести на проблемные участки лица на 20 минут, смыть водой и использовать увлажняющий крем.

Для любого типа

Действенная омолаживающая маска, при регулярном применении можно добиться лифтинг-эффекта. Средство насыщает клетки полезными микроэлементами, питает и усиливает обменные процессы, регенерацию.

Рецепт маски: 2 ст. л. косметической глины смешать с 3 ст. л. молока или нежирных сливок, добавить 1 ч. л. натурального меда. Нанести состав тонким слоем на лицо, смыть через 15 минут прохладной проточной водой.

Правильная маска Клеопатры

Известная маска для устранения признаков старения и увядания кожи. Средство улучшает контур лица, смягчает и очищает даже глубокие слои эпидермиса. Рекомендуется к применению только после 25-30 лет.

Для приготовления смешайте по 2 ч. л. белой и столько же зеленой глины, добавьте 1 ч. л. масла виноградных косточек, добиться мягкой консистенции путем добавления минеральной воды. Нанести на лицо тонким и ровным слоем, смыть водой, не дожидаясь высыхания состава.

С огуречным соком

Средство помогает устранить покраснение и воспаление, очищает и осветляет кожу лица. Подходит для регулярного применения, наиболее эффективно средство для работы с проблемным или жирным эпидермисом.

Рецепт очень простой – нужно смешать 1 ст. л. косметической глины и 2 ст. л. огуречного сока, довести до вязкой консистенции. Нанести тонким слоем на лицо, область шеи и зону декольте. Смыть водой или слегка влажным ватным диском через 15 минут, после процедуры желательно протереть лицо кубиком льда. О других огуречных масках можно узнать по ссылке.

Маска-скраб

Подходит для домашнего пилинга, при регулярном использовании кожа становится мягкой и бархатистой на ощупь. Эффективно устраняются даже глубокие загрязнения, поры сужаются и слегка подсушиваются.

Для приготовления смешайте 2 ст. л. овсяных хлопьев и 1 ст. л. косметической глины, добавьте 1 ст. л. молочной сыворотки и 1 яичный желток. Доведите до густой консистенции, нанесите на кожу массажными движениями и умойтесь через 3-5 минут. О других масках для лица из овсянки читайте тут.

Скраб для лица рекомендуется применять не чаще 1 раза в 14 дней. При постоянном использовании снижаются защитные силы клеток, нарушается работа сальных желез.

Для раздраженной кожи

Подходит для работы с проблемной или жирной кожи с сильным покраснением и раздражением. Средство очищает поры, борется с прыщами, угревой сыпью и предотвращает их вторичное появление. Подходит для любого возраста, но не рекомендуется при хронических кожных заболеваниях (псориаз, дерматит или экзема).

Разведите 1 ст. л. белой глины в 2 ст. л. томатного сока, тщательно перемешайте компоненты. Нанесите на проблемные участки толстым слоем на 15 минут, а затем умойтесь прохладной водой.

Классификация

По причинам возникновения подагрический артрит делится на формы:

  • первичную
    – связанную с наследственными особенностями пуринового обмена м выведением МУН почками;
  • вторичную
    – причиной развития являются какие-то другие заболевания, нарушения питания, вредные привычки и др.

По механизму накопления МУН подагра делится на типы:

  • метаболический
    – повышенная внутренняя выработка пуринов при их нормальном выведении почками;
  • почечный
    – нарушение выведения мочевой кислоты почками;
  • смешанный
    .

По степени тяжести:

  • легкое течение
    – атаки подагрического артрита не чаще 2-х раз в год с поражением не более двух суставов; тофусы единичные не более 1 см в диаметре; осложнений со стороны почек и нарушения суставной функции нет;
  • средней тяжести
    — не более 5 приступов в год с поражением не более 4-х суставов с небольшими изменениями в хрящевой и костной ткани; большое количество мелких тофусов; камни в почках;
  • тяжелое
    – атаки подагрического артрита более 5 раз в год, множественные крупные тофусы и артриты; снижение функции почек.

Правила нанесения масок

Чтобы добиться стойкого и выраженного результата от применения домашней маски, важно не только грамотно подобрать вид косметической глины и ингредиенты, но и правильно готовить, использовать средство. Основные правила применения:

  1. Для разведения глины желательно использовать слегка охлажденную минеральную воду без газа, после смешивания должна получиться однородная смесь, схожая с густой сметаной по консистенции.
  2. Все маски из глины следует готовить только в стеклянной или пластиковой емкости, избегая металлической посуды.
  3. Нельзя наносить средство на область вокруг глаз, рта, так как в этом месте кожа особенно нежная и чувствительная.
  4. Перед нанесением средства нужно хорошо умыться, снять макияж. Для усиления действия рекомендуется предварительно распарить лицо.
  5. Во время процедуры рекомендуется принять удобное и комфортное положение, избегать резких движений, активности.
  6. Глину следует подбирать в зависимости от решаемой задачи и типа кожи, перед первым использованием желательно проверить реакцию кожи на компоненты.
  7. Время процедуры и регулярность использования домашних масок зависит от типа, состояния кожи, а также от состава средства.

Готовый состав для домашней маски нельзя хранить дольше 12-18 часов, использовать следует только свежие продукты. Лучше всего готовить небольшое количество средства для однократного применения.

Перед использованием косметической глины необходимо проверить срок годности и качество материала. Она должна иметь форму порошка с характерным цветом, без запаха.

Частые вопросы по заболеванию

Можно ли получить инвалидность?

При хроническом тофусном подагрическом артрите с нарушением функции суставов.

Какой врач лечит?

Ревматолог.

Какие прогнозы обычно дают врачи?

При правильном систематическом лечении под контролем врача прогноз благоприятный.

Подагрический артрит требует постоянного наблюдения ревматолога, проведения уратснижающей терапии, соблюдения диеты и всех рекомендаций врача. Если правильно лечиться, то можно навсегда забыть о подагрических атаках. Врачи клиники «Парамита» имеют большой опыт в лечении подагры. Обращайтесь!

Литература:

  1. Федорова А. А., Барскова В. Г., Якунина И. А., Насонова В. А. Кратковременное применение глюкокортикоидов у больных затяжным и хроническим подагрическим артритом. Ч. III. Частота развития нежелательных реакций // Научно-практическая ревматология. 2009; № 2. С. 38–42.
  2. Елисеев М. С. Подагра. В кн.: Российские клинические рекомендации. Ревматология / Под ред. Е. Л. Насонова. М.: ГЭОТАР-Медиа, 2022. С. 372–385.
  3. Rainer T. H., Cheng C. H., Janssens H. J., Man C. Y., Tam L. S., Choi Y. F. Oral prednisolone in the treatment of acute gout: a pragmatic, multicenter, double-blind, randomized trial // Ann Intern Med. 2016; 164 (7): 464–471.
  4. Reinders M., van Roon E., Jansen T., Delsing J., Griep E., Hoekstra M. et al. Efficacy and tolerability of urate-lowering drugs in gout: a randomised controlled trial of benzbromarone versus probenecid after failure of allopurinol // Ann Rheum Dis. 2009; 68: 51–56.
Темы

Артрит, Суставы, Боли, Лечение без операции Дата публикации: 25.01.2021 Дата обновления: 02.02.2021

Оценка читателей

Рейтинг: 4.54 / 5 (13)

Противопоказания

Несмотря на то, что косметическая глина – полностью натуральный продукт, редко приводящий к побочным эффектам и аллергии, имеются противопоказания к применению.

Основные из них:

  • механические повреждения кожи: раны, порезы и ссадины;
  • сильный воспалительный процесс;
  • наличие гнойных образований;
  • аллергия или индивидуальная непереносимость компонентов состава;
  • хронические дерматологические заболевания в период рецидива.

Если имеются стойкие проблемы с кожей, перед тем, как сделать домашнюю маску желательно проконсультироваться с врачом или дерматологом.

Коррекция образа жизни

Изначально необходимо устранить все факторы, которые могут провоцировать истончение хряща коленного сустава. Лечение начинают с того, что пациенту рекомендуют отказаться от тяжелой физической работы, спорта. Потому что при продолжающемся механическом раздражении хряща он будет повреждаться, а полноценное восстановление хрящевой ткани невозможно по причине его слабого кровоснабжения.

Пациенту необходимо:

  • снижение массы тела, если ИМТ превышает 25 кг/м2;
  • уменьшение нагрузки на больную ногу;
  • применение ортопедических приспособлений (ортезов, стелек);
  • использование трости или костылей.

Итоги

  1. Косметическая глина – органическое вещество, активно применяемое в косметологии и медицине. Подходит для проведения домашних обвертываний, создания масок.
  2. Виды глины нужно подбирать в зависимости от состояния и типа кожи, возраста. Популярные разновидности: белая, голубая, черная и зеленая.
  3. Компонент обладает широким спектром полезных свойств. Способствует очищению, снятию воспаления и покраснения. Подходит для увлажнения и питания кожи, борьбы с прыщами.
  4. Для приготовления других видов глиняных масок для лица в качестве вспомогательных компонентов применяют минеральную воду, тальк, молочные продукты и аптечные очищающие препараты.

Подход к лечению подагрического артрита в клинике «Парамита»

В нашей клинике разработана уникальная методика лечения подагрического артрита. Применяются два противоположных подхода к выявлению и лечению этого заболевания. Прежде всего, проводится тщательное клиническое, лабораторное и инструментальное обследование пациента. После установления окончательного диагноза и сопутствующих заболеваний, назначается индивидуально подобранное комплексное лечение, включающее:

  • современные западные методики, в том числе с применением новейших лекарственных препаратов; это позволяет устранить воспаление и боли при подагрической атаке и поддерживать нужный уровень мочевой кислоты в сыворотке крови в межприступный период;
  • традиционные восточные методики, оказывающие регулирующее воздействие на организм в целом и на очаг воспаления; методики позволяют устранить боль уже после первого сеанса; после курса лечения пациент ощущает прилив сил и полное обновление.

Совмещаем проверенные техники востока и иновационные методы западной медицины
Подробнее о нашей уникальной методике лечения артритов

Проведенный курс лечения и правильно подобранная уратснижающая терапия позволяет пациенту надолго (в большинстве случаев до конца жизни) забыть о приступах подагры. Более подробную информацию о лечении в клинике вы сможете получить на нашем сайте.

Рейтинг
( 2 оценки, среднее 4.5 из 5 )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Для любых предложений по сайту: [email protected]