Причины появления глубоких морщин
Глубокие морщины когда-то тоже были маленькими и почти незаметными. Поэтому причины их появления точно такие же:
- Определенный образ жизни — вредные привычки, постоянный недосып, много стрессов, нехватка свежего воздуха и резкие перепады веса (быстро худеешь и также быстро набираешь);
- Напряжение мышц лица — часто хмуришь лоб, прищуриваешься и корчишь гримасы, много улыбаешься и смеешься;
- Окружающая среда — много пыли, сухой воздух, мороз и холодной ветер, частое пребывание на солнце;
- Неправильное питание — употребление большого количества сахара, булочек и молочки. Нехватка воды и витаминов в организме;
- Индивидуальные особенности — сухая кожа более склонная к появлению заломов. Генетическая предрасположенность к раннему старению дермы;
- Неподходящий уход — некачественные средства или средства, которые не подходят твоему типу кожи и постоянное ношение декоративной косметики;
- Некоторые заболевания — дерматит, ихтиоз, недостаток белка или других веществ и т.д.
- Возрастные изменения — просто пришло время и для появления морщин.
Очень важно выявить свою причину образования заломов, тогда получится максимально быстро минимизировать проблему.
Лицо без морщин за короткий срок. Натуральные маски
Борьба с морщинами в домашних условиях не обойдется без масок, которые часто делаются из всего, что лежит в холодильнике. В отличие от покупной косметики, в домашнюю можно добавить другие ингредиенты, поменять пропорции и подобрать идеальную консистенцию для разглаживания несовершенств.
Помогают удалить дома морщины и несовершенства на лбу следующие эффективные рецепты:
- Яичная. Понадобится куриный желток, который смешивается с ложкой меда и сока лимона. Держать маску на лице необходимо 15 минут, смыть. Можно приготовить другую вариацию, взболтав белок с лимонным соком.
- Помидорная − самая простая маска в мире! Овощ превращается в пюре и наносится на лицо.
- Картофельно-огуречная. Легкая овощная маска, плоды необходимо измельчить, оставить на 20 минут, смыть и протереть лицо оливковым маслом.
- Масляно-банановая. Берем одинаковое количество сливочного масла и мякоти банана, смешиваем и наносим на веки. Держать 15 минут, потом тщательно удалить.
- Ягодная. Можно брать любые ягоды: крыжовник, смородину, клубнику и т. д. Плоды толкутся в кашу и мажутся на проблемные области. Эффективная вариация — просто протереть лицо половинкой клубнички и через несколько минут нанести обычный увлажняющий крем.
Чтобы маски подействовали максимально хорошо и быстро, нужно воспользоваться следующими советами:
- Использовать средство после приготовления. Не стоит оставлять смесь на завтра, даже если хранить ее в холодильнике, полезные вещества улетучатся.
- Не стоит экономить и наносить тоненький слой : чем больше средства, тем лучше оно подействует. Наносить удобно при помощи кисти или пальцами, желательно двигаться по массажным линиям.
- После нанесения маски лучше лечь или сесть, откинувшись на спинку дивана . Убрать морщины на лице в домашних условиях при помощи самодельных масок можно, только если лицо полностью расслаблено.
Избавиться от складочек на лбу и других зонах при помощи только масок невозможно, поэтому рассмотрим следующий метод борьбы с несовершенствами.
Основные правила ухода за кожей, чтобы избежать глубоких морщин
Морщины настигнут каждого, но ты можешь отложить этот неприятный момент на многие годы. Чтобы это сделать — начни правильно ухаживать за своим лицом. Причем, чем раньше ты начнешь это делать, тем лучше. Ведь даже у двадцатилетних девушек уже начинают появляться маленькие заломы и, если с ними ничего не делать, то к тридцати они уже станут очень заметными.
- Пей больше воды (не менее 2 литров в день);
- Старайся сбалансированно питаться. Добавь в свой рацион свежие фрукты и овощи, орехи и злаки, помни про витамины и минералы. И максимально избавься от пищевого мусора (чипсы, кириешки, фаст-фуд и прочее);
- Откажись от курения и употребления алкоголя. Вспомни, как выглядят люди с зависимостями — отечные, рябые, красные лица, глубокие морщины и огромные мешки под глазами. Ты хочешь также? Скорее всего нет;
- Спи минимум 8 часов в сутки. Ночью ткани обновляются и восстанавливается, а так же впитывается ночной уход. Важно научиться спать на спине или приобрести специальную подушку;
- Следи за мимикой. Конечно, не надо отказываться от естественных эмоций (смех вообще продлевает жизнь), но привычку хмуриться во время работы лучше оставить в прошлом;
- Подбери подходящий уход;
- Меньше переживай. Стресс повсюду и избавиться от него невозможно. Но ты можешь научиться справляться с последствиями — медитируй, больше времени проводи на свежем воздухе и, конечно, давай себе отдыхать;
- Делай массаж для лица. Можно обычный ручной, а можно подключить банки и массажеры. Например, массажёр Гуаша уже 5 тысяч лет назад помогал женщинам избавляться от заломов.
Народные средства от морщин и мешков под глазами. Средства для удаления мешков под глазами
Мешки под глазами – это, чаще всего, воспаление, которое происходит, когда мы устали и нам не хватает сна.
Другая возможная причина — стресс, аллергии, реакции на лекарства или наследственная проблема.
Аргановое масло
Используемое в течение многих лет берберскими женщинами, чистое аргановое масло избавляет от морщин и кругов под глазами. Его эффективность была доказана многочисленными свидетельствами.
Аргановое масло богато витамином Е. Оно предотвращает старение кожи и смягчает ее, очень хорошо заменяет обычный крем. Массируйте мешки и они уменьшатся.
Эфирные масла кипариса, красного мирта и бессмертника улучшают кровообращение и уменьшают надутый эффект.
Картофель
Картошка – самое известное средство для устранения отечности и уменьшения воспаления. Просто нарежьте сырую картофелину на ломтики, затем положите в холодильник на 1 час.
Положите их на глаза (закрытые конечно), чтобы они полностью закрывали мешки. Полежите так 15 минут, можете даже вздремнуть.
Огурец
Способ применения огурца для удаления мешков под глазами точно такой же, как для картофеля. Наш зеленый овощ обладает противовоспалительными свойствами.
Можете также сделать маску. Нарежьте огурец мелкими кубиками и положите в блендер.
Добавьте 2 столовые ложки простого йогурта. Тщательно смешайте.
Сделайте компресс на область вокруг глаз на 10 минут. Хорошо промойте холодной водой. Повторяйте каждый день. Маску из огурцов можно хранить в холодильнике три-четыре дня.
Лед
Если зимой этот способ кажется не очень заманчивым, во время жары это то, что надо! Обязательно лежа, приложите кубики льда на мешки и веки на двадцать минут.
Зеленый чай
Не спешите выкидывать использованный пакетик зеленого чая. Положите его сначала на глаза на четверть часа. Лечебные свойства зеленого чая быстро удалят мешки под глазами!
Витамин Е
Витамин Е заинтересует поклонниц самодельных масок для лица, так как у них обязательно будет запас витамина Е под рукой!
Добавьте несколько капель в холодную воду. Затем смочите два ватных диска и положите на веки на двадцать минут. Результат немедленный. Воспаление уменьшается, а кожа становится очень мягкой.
Молоко
В зеркале Вы видите большие черные мешки под глазами? Окуните ватный диск в молоко и положите на мешки на четверть часа. Ополосните прохладной водой.
Яблоко
Яблоко сделает Вас более красивой и освежит уставшие черты лица. Порежьте яблоко и сделайте из него пюре. Охладите и нанесите маску на четверть часа.
Эфирные масла от мешков под глазами
Вот простой рецепт:
- Эфирное масло мастики: 20 капель;
- Эфирное масло красного мирта: 20 капель;
- Эфирное масло бессмертника: 40 капель;
- Аргановое масло: 4 мл (около 2 чайных ложек).
Налейте эти ингредиенты в темный флакон. Осторожно перемешайте. Вы можете хранить средство по крайней мере 6 месяцев в защищенном от света, сухом месте.
Капайте на палец 1 каплю смеси и массируйте мешки под глазами утром и вечером.
Если Вы используете этот рецепт в течение длительного периода, делайте перерыв в течение одной недели каждые 20 дней. Будьте очень осторожны, чтобы смесь не попала в глаза.
Как убрать глубокие морщины в домашних условиях
Не обязательно идти в салон, чтобы сделать какие-то процедуры по избавлению от глубоких морщин. Ты можешь справиться со всем дома.
- Начни с профилактики — ведь лучший способ избавиться от проблемы, предотвратить ее. Даже, если она уже есть, профилактические меры не будут лишними.
- Янтарный массажер — нормализует лимфоток, снимает мышечные спазмы, улучшает цвет и контур лица. Да и вообще — это же так приятно!
- Массаж ложками — всего 2 ложки и 10 минут в день. В итоге ты запустишь циркуляцию крови. уберешь отеки и некрасивые складки.
Народные рецепты от глубоких морщин
Природа нам уже все дала для поддержания красоты и в своем холодильнике ты можешь найти самые эффективные средства от глубоких морщин.
Медовая маска от морщин вокруг глаз
Мед обладает уникальными свойствами. Он питает дерму, не дает влаге испаряться и защищает от негативных проявлений окружающей среды. Маска из меда подойдет любому типу кожи и возрасту.
От морщин вокруг глаз достаточно нанести немного меда на места, где образуются гусиные лапки. Подержи 10-15 минут и смой теплой водой. Не забудь про увлажняющий крем.
Лимонно-медовая маска
Эта маска хорошо подойдет обладательницам сухой дермы. Лимон обладает отбеливающим эффектом, а в смешении с медом максимально увлажняет и препятствует шелушению.
Тебе понадобится 1 столовой ложка жидкого меда, 1 столовая ложка лимонного сока и 1 чайная ложка цедры лимона. Все смешать до однородной массы, нанести на шею и лицо и через 10-15 минут смыть.
Огурец+мед
Огурец обладает отбеливающим и успокаивающим свойствами. Натрите на терке 1 средний огурец и смешайте его с 2 столовыми ложками меда. Держите смесь 15-20 минут.
Алоэ+мед
Для дермы, склонной к воспалениям подойдет средство в составе которого есть алоэ. 1 чайная ложка сока алоэ + 1 столовая ложка меда. Держать 10 минут.
Ромашка от глубоких морщин на коже
Ромашка обладает целым спектром свойств: отбеливающим, омолаживающим, успокаивающим, регенерирующим, защитным и т.п.
Сделай отвар из ромашки и умывайся им каждый день. В скором времени ты заметишь, что выглядишь свежее и привлекательнее.
Цитрусовые средства
В цитрусовых содержится огромное количество витамина C, который обладает антиоксидантным свойством, стимулирует выработку коллагена и осветляет дерму.
Можно добавлять сок цитрусовых (лимона, апельсина, грейпфрута) в различные маски — с медом, яйцом или овсяными хлопьями.
Но помни, что народная медицина не может полностью избавить тебя от проблемы. Она лишь является дополнительным способом в борьбе за красоту. Делай маски с натуральными ингредиентами, но не забывай про качественную покупную косметику, массаж и гимнастику для лица.
Какая польза для лица от домашних масок от морщин
Чтобы не переоценить маски от морщин, имейте в виду механизм их воздействия на кожу. По крайней мере, так вы будете знать, чего именно от них ожидать и не надеяться на чудо. Если начать их применять в 50-60 лет, вряд ли получится добиться какого-то определённого эффекта.
Недавно появившиеся складки могут расправиться, общее состояние кожи улучшится. Однако глубокие морщины всё-таки не уйдут, хотя могут стать не такими резко очерченными.
Итак, если регулярно делать маски против морщин, можно ожидать следующего эффекта:
- подкожный обмен веществ улучшится — соответственно, клетки будут получать необходимые компоненты в достаточном количестве, что улучшит состояние эпидермиса;
- нормализуется кровообращение, благодаря которому кислород насытит клетки, способствуя их регенерации с течением времени;
- цвет лица станет по-молодому естественным, красивым, здоровым, что значительно улучшит внешний вид даже самой увядшей кожи;
- а самое главное: мелкие возрастные и мимические морщинки разгладятся, исчезнув совсем;
- глубокие, возрастные морщины с помощью обычных масок вряд ли удастся убрать, но они станут гораздо менее заметными, будут не так ярко выражены;
- гиалуроновая кислота и коллагеновые волокна, количество которых с возрастом уменьшается, восполняются, в результате чего кожа становится более мягкой, эластичной, упругой.
Правила нанесения маски от морщин на лицо
Важно! Перед использованием домашнего средства из натуральных компонентов следует проверить реакцию дермы. Малое количество изготовленного состава наносят на небольшой участок кисти. Если на нём не наблюдается аллергии, средство можно применять на лице.
Домашние маски имеют свои особенности нанесения и изготовления. Применяя масочку изготовленную своими руками, следует придерживаться определённых рекомендаций:
- Перед нанесением кожу непременно очищают, применяя подходящее очищающее средство по типажу дермы. Допустимо распарить кожу над паровой ванночкой или использовать скраб. Устранение загрязнений способствует быстрому доступу полезных веществ во все подкожные слои.
- Смесь распределяют по лицу сразу же после очищения.
- Наносят по массажным линиям.
- Компонентам в составе маски нужно время, чтобы впитаться. По этой причине средство рекомендуется применять перед сном.
- Пока масочка находится на коже, нужно соблюдать покой, стоит ограничить движения и мимику.
- Не нужно держать больше получаса.
- Смывают исключительно тёплой водой. С большой аккуратностью следует удалять смеси из желатина или крахмала – важно не повредить кожный покров.
- После смывания нужно применить подходящий по типу кожи крем.
- Любые маски, даже натуральные, не нужно делать очень часто. Не соблюдая это правило, можно замедлить обменные процессы дермы.
Важно! Любая, даже очень эффективная маска от морщин, приготовленная в домашних условиях, потеряет полезные свойства при повторном использовании. «Срок годности» природных компонентов истекает примерно через час, и вторичное нанесение будет попросту бесполезным.
Косметика против глубоких морщин
Волшебного крема, который мгновенно сделает тебя моложе на несколько десятков лет не существует. Так что не ведись на рекламу от производителей и не покупай баночку за огромные суммы денег. Все равно не поможет, только лишний раз расстроишься.
Но не спеши отказываться от косметики вообще. Правильные средства могут насытить кожу необходимой влагой, снять верхний ороговевший слой и заметно улучшить качество кожи.
Внимательно читай состав продуктов, которые наносишь на себя. Желательно, чтобы в них были ретинол и витамин C. Они стимулируют выработку коллагена, который как раз отвечает за упругость дермы.
Фруктовые кислоты, которые обычно содержатся в пилингах и сыворотках способны влиять на глубину морщин.
Самое важное условие — это использование только натуральной и качественной косметики. Ведь она должна улучшить ситуацию, а не навредить. Присмотритесь к средствам от Beauty 365. Их главное преимущество — натуральный состав, который дает нашей коже все самое лучшее.
Сыворотка Squalane — это лёгкое масло сахарного тростника. Она богата витаминами и питательными веществами, что помогает делать кожу более гладкой. Эта сыворотка идеально подходит для массажа — будь то ручной массаж или массаж вакуумными банками. Кстати, они убирают складки, как ластик стирает карандаш, усиливают кровоток и запускают процесс выработки эластина и коллагена.
Накладка для глаз с расслабляющим эффектом при нагревании выделяет масло льна, которое помогает в борьбе с морщинами.
Кокосовое масло питает и насыщает кожу, дарит ей здоровый и ухоженный вид.
Что такое морщины
Морщина (ruga) — складка или бороздка кожи, обычно обусловленная старением организма или неправильным уходом за кожей.
Малая медицинская энциклопедия. — М.: Медицинская энциклопедия. 1991—1996 гг.
Как видно из определения, главными причинами появления морщин на лице являются возрастные изменения и неправильный уход, но есть и другие факторы, в которые входят экологическая обстановка, общее состояние организма, неправильный режим, плохое питание и т. д.
Морщины классифицируются по причинам появления — статические и динамические (мимические), и глубине — поверхностные (эпидермальные), средне-глубокие (дермальные) и глубокие.
Скорость старения кожи больше всего зависит от её возможности сохранять влагу
Таблица: классификация морщин
Статические морщины | Этот тип морщин возникает как от объективных причин (естественное старение организма), так и субъективных (образ жизни, влияние окружающей среды, болезни). |
Динамические (мимические) морщины | Их можно назвать морщинами привычки. Этот тип морщин возникает от часто повторяющихся сокращений мимических мышц. Локализуются мимические морщины на лбу, на переносице, вокруг глаз и рта. |
Поверхностные (эпидермальные) морщины | Образуются в поверхностном слое эпидермиса вследствие воздействия неблагоприятных внешних условий (солнце, сильный ветер, мороз) и вредных привычек. Также не стоит сбрасывать со счетов наследственность. Этот вид морщин хорошо поддаётся корректировке. |
Средне-глубокие (дермальные) морщины | Появление этого вида морщин говорит о том, что нарушения добрались до дермального слоя и произошли изменения в состоянии коллагеновых волокон, а также межклеточного вещества. С данным видом морщин невозможно бороться только наружными средствами, так как здесь главное — постараться восстановить выработку коллагена в достаточных количествах. Необходимо использовать специальные средства, которые помогут усилить выработку эндогенного коллагена, а также антиоксиданты — как наружно, так и внутрь. |
Глубокие морщины | Если с морщинами не начать бороться на начальных стадиях, то рано или поздно они превратятся в глубокие. В этой стадии затронут уже не только дермальный слой, но и подкожная жировая клетчатка. Полностью побороть глубокие морщины нельзя, можно только сократить — в большей или меньшей степени. |
Какие упражнения выполнять чтобы избавиться от глубоких морщин
В последние года стал очень популярен фейсбилдинг. Это как бодибилдинг, но только для лица. Девушки используют его, чтобы избавиться от заломов. Только это не совсем хороший способ. Вспомни как выглядят бодибилдеры — сухое и жилистое тело. На лице такое видеть точно не хочется.
Суть в том, что появляются из-за спазмирования мышц и если заниматься фейсбилдингом, то получится лишь накачать их.
А чтобы сделать лицо более гладким и упругим, необходимо расслаблять мышцы. Именно на это направлены продвинутые интенсивы от легендарного бьюти-тренера Melannett.
Продвинутые интенсивы — это комплексы авторских упражнений на проработку конкретных проблем. Например, интенсив “Носогубка” убирает “складки скорби” и поднимает уголки губ, а Интенсив “глаза и лоб” избавляет от межбровных и лобных глубоких заломов, от мешков и синяков под глазами, поднимает нависшее веко. Записаться на интенсивы можно здесь.
Преимущества и недостатки народных средств борьбы с морщинами
Несмотря на изобилие промышленных косметических средств, не стоит забывать и старые проверенные народные средства. Почему?
- Во-первых, какое-то из этих средств обязательно есть под рукой, а если нет, то не составит труда их приобрести.
- Во-вторых, они просты в использовании, хотя вы можете при желании приготовить какой-нибудь сложный многосоставный эликсир.
- В-третьих, народные средства не требуют больших затрат, хотя вы можете прикупить и дорогой экзотический компонент.
Компоненты для домашних средств от морщин можно найти на каждой кухне
Конечно, существуют и отрицательные стороны. Недостатками народных средств считаются их долгое приготовление, невозможность достичь мгновенного результата, недолгий срок хранения и возможность аллергических реакций.
Таблица: недостатки народных средств от морщин
Аллергические реакции | Любое средство может дать аллергическую реакцию — народное оно или промышленное. У вторых, кстати, она более вероятна, потому, что промышленные средства многокомпонентны и аллергию может вызвать любая составляющая. Так что используйте народные средства с осторожностью. |
Недолгий срок хранения | Конечно, если вы готовите средство сами, оно не содержит консервантов, следовательно, и храниться долго не может. Поэтому если у вашей косметики долгий срок хранения, то и пользы от неё немного. Кстати, дорогие натуральные средства тоже имеют маленький срок хранения именно из-за присутствия в их составе живых элементов и малого количества консервантов. |
Невозможность достичь мгновенного результата | Да, применение народных средств, как и лечение ими — процесс длительный, но зато и результат более стойкий. Помните, что мгновенного чудо-средства не существует. Даже если вы ходите на косметические процедуры, то надо пройти целый курс, а одна процедура не будет эффективна. |
Долгое приготовление | Если вы решили приготовить многосоставное средство, то у вас действительно может уйти много времени, но вы, вероятно, хотите и можете его потратить. Например, вы вполне можете во время приготовления обеда натереть одновременно и какую-то часть продукта для маски и 15–20 минут спокойно посидеть с маской на лице. Это не отнимет много времени. |
Таким образом, можно заключить, что достоинства народных средств перевешивают их недостатки. Поэтому переходим к практике.
Профессиональные процедуры
Сейчас существует огромное количество салонных процедур, которые вроде как направлены на борьбу с глубокими морщинами. Но при этом они вредят здоровью и портят твою природную красоту.
Инъекции
Чаще всего против заломов рекомендуют инъекции гиалуроновой кислоты или ботокса. Да, морщины и правда на время разглаживаются, но лицо превращается в маску и вот ты уже не можешь даже нормально улыбнуться.
Это еще и очень больно! На протяжении минимум получаса в проблемные участки вводится огромное количество уколов.
Да и эффект держится не так долго, а без уколов ты уже не сможешь. В итоге ты станешь частым клиентом в кабинете косметолога. Дорого, больно и приводит к печальным последствиям — оно тебе надо?
Пилинг
В клиниках проводят глубокую шлифовку эпидермиса. Это настолько болезненная процедура, что ее проводят под наркозом и все равно ты будешь испытывать неприятные ощущения. А когда действие наркоза закончится ты еще долго не сможешь нормально спать из-за боли.
А из дома выйти в первые несколько недель будет проблематично — все лицо красное, опухшее и это нельзя даже припудрить (любой косметикой пользоваться запрещено). Да и в будущем могут остаться шрамы. Уж лучше морщины, нежели уродливые шрамы.
Аппаратный лифтинг
Это уже не такая болезненная процедура, но тоже не особо приятная. Плюс ее разработали не так давно и она плохо изучена, поэтому ты не будешь уверена на все 100%, что она не навредит тебе. Ее суть заключается в том, что в дерму проникают импульсы, которые ПОВРЕЖДАЮТ клетки и за счет этого вырабатывается коллаген. Но ведь его появление можно простимулировать более безопасным способом!
К тому же ты можешь и не получить необходимый эффект, так как сами специалисты не знают, что ожидать от процедуры в том или ином случае. А даже, если получится хоть немного сгладить морщины, то все равно процедуры придется повторять раз в несколько лет. А это не дешевая процедура.
Мезотерапия
И опять про инъекции. “Специалистам” видимо очень нравится обкалывать лица людей вместо того, чтобы действительно им помочь. А во время мезотерапии вкалывают целые коктейли из разных препаратов.
Процедура болезненная и долгая, после нее возникают отеки и синяки, которые сажают тебя дома, как за решетку. Да и результат не навсегда. Сначала ты будешь наведываться к косметологу раз в 1,5 года, затем раз в год, а в конце концов еще чаще.
Не мучай себя инъекциями и различными болезненными процедурами. Не трать огромные суммы денег. Возьми ответственность за молодость и здоровье в свои руки! Базовый марафон “СмелоНЕТ” — твоя палочка выручалочка в борьбе с морщинами, отеками и признаками старения. Простые упражнения, омолаживающая гимнастика, эффективные массажные и лимфодренажные техники помогут избавиться от ненавистных складок. Никакая операция не позволит добиться такого результата. Присоединяйся!
Как ещё можно бороться с морщинами: эффективные способы избавления и разглаживания кожи на лице
Молоко используйте не только как компонент различных косметических средств, но и для умывания. Конечно, это касается натурального деревенского молока, а не порошкового. Разведите молоко горячей водой в равных пропорциях и умывайтесь. Затем уберите лишнюю жидкость с лица и нанесите питательный крем. Эту процедуру надо проводить на ночь.
Помимо кремов, масок, скрабов, используйте для умывания различные травяные настои и отвары (ромашки, петрушки, лаврового листа). Также из этих отваров можно сделать лёд и протирать им лицо.
Подробнее об использовании льда против морщин в статье — Как избавиться от морщин с помощью льда: эффективные рецепты.
Для ухода за лицом заготовьте кубики льда из отваров различных растений
Чтобы бороться с морщинами, недостаточно использовать только наружные средства. Здоровье и молодость кожи зависят от многих факторов.
- Необходимо пить достаточно воды (не менее двух литров в день). Как мы уже говорили, старение кожи начинается тогда, года она начинает терять влагу. Но влага нужна не только коже, но и всем внутренним органам. Причём, если жидкости не хватает почкам, печени, сердцу и т. д. — более важным с точки зрения организма объектам, — то он отберёт эту жидкость в первую очередь у кожи. Поэтому повторим: пейте больше жидкости, пусть её хватит всем, не заставляйте свой организм выбирать, кому она нужнее.
- Правильно питайтесь. Ваш рацион должен быть сбалансированным.
- Отводите достаточное время на сон. Недосып в первую очередь отражается на лице. Спите в прохладном помещении с притоком свежего воздуха.
- Курение и алкоголь также старят вас быстрее.
- Больше бывайте на свежем воздухе, ведите активный образ жизни (не забывая при этом защищать свою кожу от вредных воздействий солнца, ветра, жары и мороза).
Все эти несложные правила помогут вам сохранить молодость кожи надолго.