Будущая мама перед зеркалом: внешность при беременности

Часто опытные акушеры-гинекологи могут сказать, что пациентка беременна, не прибегая к осмотру и специальным лабораторным тестам, — им бывает достаточно первого взгляда на женщину. Эти данные не внесешь в документацию, но вы сможете заметить эти изменения сами, взглянув на себя в зеркало.

В период вынашивания малыша вся деятельность организма будущей мамы направлена на обеспечение нормального роста плода и поддержание необходимых условий, обеспечивающих его развитие по генетически закодированному плану. Беременность отражается на функционировании всех систем материнского организма: эндокринной, нервной, сердечно-сосудистой, дыхательной, пищеварительной, иммунной, мочевыделительной; изменяется и состояние кожи, волос и ногтей.

Уход за телом

Прежде всего беременность и косметика — не взаимоисключающие понятия, просто во время ожидания ребенка лучше отдать предпочтение натуральным и гипоаллергенным средствам. Сейчас существует довольно много брендов на самый разный кошелек с линейками средств по уходу для беременных женщин.

Если вы им не доверяете, то можно попробовать использовать домашние рецепты на основе натуральных ингредиентов. Оливковое масло, кокосовое, масло зародышей пшеницы и миндаля прекрасно увлажняют тело и помогают бороться против растяжек. Для улучшения состояния кожи тела можно один-два раза в неделю использовать сахарный или солевой скраб: просто нанесите круговыми движениями на влажную кожу мелкую соль, а затем смойте водой.

Источники

• Ross-Davie M., Brodrick A., Randall W., Kerrigan A., McSherry M. 2. Labour and birth. // Best Pract Res Clin Obstet Gynaecol — 2021 — Vol — NNULL — p.; PMID:33879365
• Sabharwal V., Bartolome R., Hassan SA., Levesque BM., Camelo IY., Wachman EM., Figueira M., Yarrington CD., Cooper ER., Barnett ED., Parker MG. Mother-Infant Dyads with COVID-19 at an Urban, Safety-Net Hospital: Clinical Manifestations and Birth Outcomes. // Am J Perinatol — 2022 — Vol — NNULL — p.; PMID:33853145
• Yu Y., Zhang Y., Zhu X., Zhang C., Tong C., Zhao Y. . // Zhonghua Wei Zhong Bing Ji Jiu Yi Xue — 2022 — Vol33 — N3 — p.305-310; PMID:33834971
• Bezemer JM., van der Ende J., Limpens J., de Vries HJC., Schallig HDFH. Safety and efficacy of allylamines in the treatment of cutaneous and mucocutaneous leishmaniasis: A systematic review. // PLoS One — 2022 — Vol16 — N4 — p.e0249628; PMID:33826660
• Elango K., Javaid A., Khetarpal BK., Ramalingam S., Kolandaivel KP., Gunasekaran K., Ahsan C. The Effects of Warfarin and Direct Oral Anticoagulants on Systemic Vascular Calcification: A Review. // Cells — 2022 — Vol10 — N4 — p.; PMID:33807457
• Foessleitner P., Kiss H., Deinsberger J., Ott J., Zierhut L., Farr A. Validation of the SavvyCheck™ Vaginal Yeast Test for Screening Pregnant Women for Vulvovaginal Candidosis: A Prospective, Cross-Sectional Study. // J Fungi (Basel) — 2022 — Vol7 — N3 — p.; PMID:33804805
• Gonçalves-Ferri WA., Pereira-Cellini FM., Coca K., Aragon DC., Nader P., Lyra JC., do Vale MS., Marba S., Araujo K., Dias LA., de Lima Mota Ferreira DM., Nieto G., Anchieta LM., de Cássia Silveira R., de Moura MDR., Tuma Calil VML., Moraes VCC., de Almeida JHCL., Magalhães M., Sonini TCB., Javorsky JB., Ribeiro ÉLA., Ferreira R., de Almeida LDC., Garbers R., da Silva Faria GM., Roosch A., de Mesquita ARA., de Oliveira Pinto RM. The impact of coronavirus outbreak on breastfeeding guidelines among Brazilian hospitals and maternity services: a cross-sectional study. // Int Breastfeed J — 2021 — Vol16 — N1 — p.30; PMID:33789708
• Gurung R., Ruysen H., Sunny AK., Day LT., Penn-Kekana L., Målqvist M., Ghimire B., Singh D., Basnet O., Sharma S., Shaver T., Moran AC., Lawn JE., Kc A. Respectful maternal and newborn care: measurement in one EN-BIRTH study hospital in Nepal. // BMC Pregnancy Childbirth — 2022 — Vol21 — NSuppl 1 — p.228; PMID:33765971
• Ameen S., Siddique AB., Peven K., Rahman QS., Day LT., Shabani J., Kc A., Boggs D., Shamba D., Tahsina T., Rahman AE., Zaman SB., Hossain AT., Ahmed A., Basnet O., Malla H., Ruysen H., Blencowe H., Arnold F., Requejo J., Arifeen SE., Lawn JE., Rahman QS., Rahman AE., Tahsina T., Zaman SB., Ameen S., Hossain T., Siddique AB., Hossain AT., Mazumder T., Khan J., Talha TUS., Haider R., Rahman MH., Ahmed A., El Arifeen S., Basnet O., Sunny AK., Thakur N., Gurung R., Jha AK., Jha B., Bastola RC., Paudel R., Paudel A., Kc A., Salim N., Shamba D., Shabani J., Shirima K., Tarimo MN., Mbaruku G., Masanja H., Day LT., Ruysen H., Peven K., Gordeev VS., Gore-Langton GR., Boggs D., Kong S., Baschieri A., Cousens S., Lawn JE. Survey of women’s report for 33 maternal and newborn indicators: EN-BIRTH multi-country validation study. // BMC Pregnancy Childbirth — 2022 — Vol21 — NSuppl 1 — p.238; PMID:33765956

Уход за лицом

Для ухода за жирной кожей, а также при появлении угревой сыпи лучше отказаться от использования специальных кремов, так как они, как правило, содержат опасную салициловую кислоту. Улучшить состояние проблемной кожи лица во время беременности можно народными средствами, применяя, например, маску на основе сухих дрожжей.

Сухая кожа также нуждается в особом уходе в период ожидания ребенка: не стоит использовать мыло для снятия макияжа, лучше воспользоваться увлажняющим гелем для умывания и подобрать крем, содержащий витамин Е и алоэ вера.

Противопоказания

В этот период не рекомендуется проводить некоторые процедуры и использовать средства, помогающие избавиться от целлюлита:

• эфирные масла — они воздействуют не только на вас, но и на плод, некоторые из них нейротоксичны — способны спровоцировать негативные последствия на развитие ребенка;
• аппаратное электролечение целлюлита и гидромассаж;
• антицеллюлитное белье;
• антицеллюлитные косметические средства — химические компоненты, которые входят в состав, вам сейчас совсем ни к чему;
• горячее обертывание — усиливает кровообращение, повышает температура тела — это может привести к серьезным проблемам.

В данный момент жизни вам стоит заботиться о здоровье себя и своего малыша. После родов можете смело приступать к избавлению от целлюлита и излишних отложений всеми доступными методами. Наиболее эффективны при этом аппаратные салонные процедуры.

Уход за волосами

Многие женщины отмечают, что во время беременности волосы становятся менее ломкими и практически не выпадают. Все это — результат гормональных изменений, происходящих в организме в период ожидания малыша. Тем не менее защита и увлажнение — по-прежнему лучшие друзья вашей прически, а подобрать натуральные шампуни и маски для волос не составит особого труда. Идеально, если в их составе будут органические растительные вещества.

Чтобы снизить неблагоприятное воздействие на организм ежедневного использования (а значит, и вдыхания) лака для волос, лучше заменить его фиксирующими пенками, эмульсиями, восками и др.

Щадящие краски без аммиака и оттеночные шампуни, если их использовать в разумных пределах, не нанесут особого вреда. Лучше не покупать обычные бытовые краски для домашнего использования в магазине, а пойти в хороший салон и проконсультироваться с профессиональным парикмахером, что вам подойдет во время беременности.

Окрашивание волос можно делать, используя и природные красители — хну или басму. Однако стоит учесть, что такое окрашивание будет очень стойким и обычные краски фабричного производства, если вы потом решите ими воспользоваться, не будут держаться — придется ждать, пока окрашенные хной волосы отрастут и вы сможете их состричь.

БЕРЕМЕННОСТЬ И ВНЕШНОСТЬ: ВСЕ ЛИ ИЗМЕНЕНИЯ К ЛУЧШЕМУ?

Всегда ли беременность способствует очищению кожи?

Специалистам редко приходится слышать, что во время беременности состояние кожи улучшается. Чаще бывает наоборот. В период вынашивания малыша на лице, груди или спине могут появляться угри.

Сальные железы отвечают за производство андрогена (мужского полового гормона), количество которого увеличивается в женском организме во время беременности. За счет этого сальные железы вырабатывают больше кожного жира, забивающего поры, что и приводит к образованию угрей. После родов кожа, обычно, восстанавливается.

При угревой сыпи можно использовать существующие на рынке безопасные лекарственные препараты местного применения. Также не стоит забывать о ежедневном очищении кожи с помощью аптечных гигиенических средств, содержащих альфа-гидроксикислоты, которые способны свести к минимуму кожные проблемы и улучшить ее внешний вид.

Еще одна неприятность, связанная с кожными заболеваниями – это хлоазма или «маска беременности». Возникает на коже под воздействием солнца в верхней области щек, на лбу, над верхней губой. Имеет коричневый/коричневатый цвет. Причина – гиперпигментация в верхних слоях кожи, а также прием противозачаточных препаратов.

Обычно, после беременности этот кожный недостаток исчезает. Но в некоторых случаях сохраняется, тогда на помощь придут салонные отбеливающие процедуры и специальный домашний уход (отбеливающие кремы, сыворотки, тоники, маски).

Важно во время беременности пользоваться солнцезащитными средствами, чтобы препятствовать образованию пигментации или остановить дальнейшую пигментацию уже существующих пятен.

Другие кожные заболевания – зудящие уртикарные папулы и бляшки беременных (ЗУПББ) являются наиболее распространенным кожным заболеванием, наблюдаемым, как правило, в последнем триместре беременности.

У женщин с ЗУПББ появляются маленькие красные высыпания, похожие на крапивницу и затем они формируются в большие пятна. Возникают обычно в области живота, а потом распространяются на бедрах, ягодицах, груди и руках.

Справиться с зудом помогут подходящие противозудные, антигистаминные препараты, рекомендованные врачом.

Можно ли избежать появления растяжек на коже?

Наболевшая проблема, встречающаяся более, чем в 90% случаев. Образование стрий связано с быстрым увеличением массы и объемов тела (или с быстрой потерей массы тела после родов), вследствие чего кожа растягивается и на теле (живот, грудь, бедра и т.д.) образуются розовато-белые или сиреневые полоски.

Для профилактики растяжек рекомендуется регулярное применение специальных косметических средств – лосьонов, кремов с альфа-гидроксикислотами, препятствующими появлению растяжек. Для достижения максимального эффекта желательно, чтобы данная косметика была аптечной или профессиональной.

А также полезна умеренная физическая активность, гимнастика для беременных, но после согласования с врачом.

Часто ли гормоны влияют на рост и состояние волос во время беременности?

Появление волос в области подбородка, над верхней губой и пр., более типично для мужчин, но, к сожалению, встречается у женщин. Может быть вызвано гормональными изменениями в период беременности. Как правило, подобные признаки исчезают спустя полгода после рождения ребенка.

Но есть и другая проблема – спустя 3 месяца после родов, у многих женщин начинают выпадать волосы. Эту потерю иначе называют телогеновой алопецией, обычно волосяной покров скоро восстанавливается. Однако, лечение должно проходить под наблюдением дерматолога.

Другие неприятности

• Структура ногтей может стать ломкой, поверхность – шероховатой.
• Родимые пятна под воздействием гормонов могут изменить свой цвет, шрамы могут увеличиться в размерах.

После родов эти дефекты либо исчезают, либо становятся менее заметными.

Можно ли похудеть без диет?

После рождения малыша многим мамам приходится сталкиваться с проблемой лишних килограммов. Если прибавка в весе за время беременности составила 10-15 кг, то для возврата к прежним параметрам потребуется несколько месяцев, при условии, что вы будете следить за своим питанием и физической нагрузкой.

Специалисты считают, что очень важно соблюдать постепенный подход к потере веса. И возвращаться к привычному образу жизни и прежним стандартам, тогда, когда организм действительно будет готов.

Один из основных моментов в работе над собой – набраться терпения, поскольку беременность длилась 9 месяцев. И, по крайней мере, столько же времени может потребоваться для восстановления и обретения прежней формы.

Возможно, это покажется странным, но придерживаться какой-либо определенной диеты может свести на нет все усилия по борьбе с лишним весом. Вернувшись к правильному здоровому питанию с целью утоления голода, большинство женщин начинают терять вес естественным путем.

Вместо соблюдения диет, врачи рекомендуют сбалансированную разнообразную пищу, богатую витаминами и микроэлементами, чтобы утолить голод и зарядить энергией. Нужно питаться маленькими порциями 4-5 раз в день.

Независимо от того, насколько вы хотите похудеть, попытайтесь не опуститься ниже 1 800 ккал в день, особенно если кормите грудью.

Супер-продукты для здоровья

Организм молодой мамы нуждается в максимальном потреблении питательных веществ, особенно, если вся забота о малыше легла на ваши плечи.

Сделайте акцент на следующих продуктах:

• Рыба – богата полиненасыщенными жирными кислотами (Омега-3), которые способствуют умственному развитию ребенка и формированию здоровой нервной системы. Лучшие источники Омега-3: лосось, сардины и тунец (лучше светлый сорт, альбакор содержит высокую концентрацию ртути).
• Молоко и йогурт богаты кальцием, который необходим маме и ребенку для поддержания и формирования сильной костной системы.
• Белковые продукты (постное мясо, цыпленок и бобовые), низкокалорийны, богаты белком и клетчаткой. Способствуют ощущению сытости на долгое время.

Правильный питьевой режим

Достаточное содержание воды в организме (не менее 8 стаканов в день) позволит поддерживать уровень гидратации, регулирует аппетит и повысит метаболизм.

Однако, врачи рекомендуют определять необходимое количество воды индивидуально – по цвету мочи (чистая, светлая) и регулярному посещению туалета (каждые 3-4 часа).

Умеренная физическая активность

Чтобы быть в тонусе, необходимы аэробные нагрузки и упражнения на растяжку. Физические упражнения помогают бороться с депрессией, решают проблемы со сном, освобождают от стресса. Достаточно заниматься 20-30 минут в день, разбив комплекс упражнений на 10-минутные интервалы. Включите упражнение с легким весом (гантели), прогулки с малышом – тоже разминка.

Сегодня также существует много спортивно-оздоровительных центров, которые предлагают специальные оздоровительные занятия вместе с грудничком и детьми постарше.

Но, сначала, проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Старайтесь больше спать ночью, минимум для восстановления сил требуется 8 часов. Если ребенок беспокойный, спите тогда, когда спит он.

Будьте здоровы!

Источник: Милованова Софья, журналист

Уход за ногтями

Маникюр и педикюр — важная составляющая ухода за собой. Но частое вдыхание паров лака и средств для его снятия далеко не полезно, особенно если вы сидите в переполненном или плохо вентилируемом помещении салона. Можно довольствоваться домашними маникюром и педикюром, включающими различные смягчающие и укрепляющие ванночки, коррекцию ногтевых пластин, шлифовку. А чтобы накрасить ногти, лучше выбирать лаки без толуола, дибутилфталата и формальдегида. Жидкость для снятия лака должна быть на основе сои или воды, без содержания ацетона.

Как сохранить фигуру при беременности

«Регулярный уход» — простой ответ на вопрос о том, как сохранить качество тела и убрать растяжки после беременности. Постоянно питая кожу и ухаживая за ней надлежащим образом, вы поддерживаете количество коллагена и эластина в клетках и предупреждаете стрии, сухость и воспаления.

Декоративная косметика

Главное правило для беременных женщин при использовании декоративной косметики — это выбор гипоаллергенных средств. Сам макияж желательно оставлять максимально легким: штрих губной помады, легкое нанесение туши, немного теней на веко и мягкое прикосновение румян. Тональный крем и пудра могут закупорить поры, поэтому отдайте предпочтение легкому флюиду или минеральной пудре. В качестве декоративного средства для губ в период беременности лучше выбирать увлажняющие бальзамы со светлым оттенком.

Ароматы

Во время беременности, особенно в первом триместре, будущая мама может быть особенно чувствительна к запахам, поэтому есть вероятность, что даже запах любимых духов покажется ей слишком интенсивным или неприятным. Если повышенная чувствительность к ароматам появилась, лучше не мучить себя, а перестать на время вообще использовать духи или туалетную воду и подобрать косметические средства без отдушек (как правило, такие варианты есть у марок «аптечной» косметики на основе термальной воды).

Во время беременности гормональная перестройка часто приводит к активному потоотделению и усилению естественных запахов. Выбирая дезодорант, лучше отдать предпочтение тому, в составе которого не будет спирта, парабенов и алюминия. В магазинах натуральной и органической косметики можно подобрать специальный тальк или пудру, которые предотвратят появление запаха пота.

Сосудистые изменения

Телеангиэктазии

Телеангиэктазии («сосудистые звездочки») представляют собой красную точку с окружающей лучистой эритемой и чаще всего появляются на коже, дренируемой верхней полой веной, включая лицо, шею и руки. Они впервые появляются на втором-пятом месяце беременности и имеют тенденцию к увеличению в размерах и количестве по мере приближения родов. К 7 неделям послеродового периода исчезают около уже 75% телеангиоэктазий. В крупном исследовании сообщалось о наличии телеангиоэктазий у 67% беременных по сравнению с 15% небеременными женщинами европеоидной расы, что скорее всего связано с увеличением уровня циркулирующих эстрогенов.

Пальмарная эритема

Пальмарная эритема является одним из наиболее частых сосудистых изменений во время беременности (у 35% чернокожих и 62,5% светлокожих пациенток) и часто возникает совместно с телеангиэктазиями. Эритема может появляться в одной из двух форм: в виде эритематозной резко очерченной области, которая локализуется на гипотенаре или тенаре, или в виде пятнистости по всей поверхности ладони. Предполагаемой причиной появления этих изменений является высокий уровень эстрогена в крови, поэтому пальмарная эритема быстро регрессирует, исчезая уже через одну неделю после родов.

Гранулема беременных

Гранулема беременных, или «опухоль беременности» — это поражение ротовой полости в виде рыхлого эритематозного узла на ножке, похожего на пиогенную гранулему. Обычно гранулема появляется на третьем месяце беременности, затем постоянно увеличивается в размерах. Этиология этого образования не известна, однако оно не наносит ущерб здоровью, а потому удаление требуется только в случае повышенной кровоточивости или при большом объеме поражения во избежание дискомфорта.

Варикозное расширение вен

Примерно у 40% беременных женщин развивается варикозное расширение вен. Чаще всего поражаются вены нижних конечностей, что приводит к отекам и боли, а иногда и к тромбозу сосудов. Реже могут наблюдаться варикозно расширенные вены вульвы, влагалища и/или заднего прохода.

Причинами варикоза являются снижение тонуса сосудов, а также нарушение венозного возврата из-за механического препятствия оттоку крови. Считается, что после родов варикозное расширение частично регрессирует, поэтому любые оперативные вмешательства следует отложить до родоразрешения. Однако во время беременности широко применяется консервативная симптоматическая терапия. Помощь при варикозе вен нижних конечностей включает избегание длительного нахождения в положении сидя или лежа, ношение эластичных чулок и приподнимание ног в положении лежа. В то время как при геморрое могут быть полезны сидячие ванны, местные анестетики, компрессы с вяжущими средствами и слабительные препараты.

Полосы беременных

Полосы беременных (рубцы беременных) представляют собой пятна в области подмышечных впадин, передней части груди, в субмаммарной области, на стопах, лице или шее. Эти пятна обычно телесного цвета, пигментированные, мягкие, на ножке, имеют размер 1-5 мм и возникают во второй половине беременности. Чаще всего эти изменения регрессируют в послеродовом периоде после нормализации гормонального фона, однако у некоторых пациенток могут наблюдаться стойкие изменения, которые впоследствии увеличиваются в размере при последующих беременностях.

Загар

Во время беременности лучше не пользоваться солярием и не использовать средства для автозагара. Если очень требуется изменить цвет лица, лучше подобрать ВВ-крем или минеральную пудру.

Загорать на пляже под прямыми лучами солнца тоже не полезно — будущей маме лучше отдыхать в тени, не забывая использовать средства для загара. В этом вопросе экономии точно не место — выбираем крем с максимальным фактором защиты (можно «детский») и используем так часто, как предполагает конкретная инструкция.

Целлюлит: как он появляется?

Основные причины возникновения досаждающей «апельсиновой корки»:

• быстрый набор веса;
• уменьшение физической активности — мышечный тонус ослабевает, возникает замедление оттока лимфы;
• изменение гормонального фона, нарушение кровообращения;
• увеличение потребления пищи, изменение рациона питания;
• нарушение обмена веществ, появление отечности, которая также провоцирует неровность ткани;
• нехватка витаминов и минеральных веществ.

Целлюлит определить легко — сожмите двумя пальцами кожу на бедре — если кожа остаётся гладкая — поздравляем! Если на коже появляются мелкие бугорки — надо задуматься и сделать максимум для профилактики развития целлюлита во время беременности и не запустить его после рождения ребенка.