Витамин Е или токоферол – полезнейшее для лица вещество. Даже больше: это один из главных витаминов в косметологии. Наверняка у вас тоже есть какое-нибудь средство для лица с токоферолом, вот только что вы о нем знаете?
Вообще токоферол не один, это целая группа сходных веществ. Их объединяет способность разрушать свободные радикалы, агрессивные элементы, которые ускоряют старение клеток и повреждают их. Раньше витамин Е выделяли из зародышей пшеницы, теперь — в основном из соевого и подсолнечного масел.
В составе косметики витамин Е может обозначаться так:
- Токоферола ацетат;
- Токоферола сукцинат;
- Токоферола никотинат;
- Токоферола линолеат.
Для чего нужен витамин Е
Один из жизненно необходимых витаминов, недостаток которого приводит к системным нарушениям в организме. Относится к категории жирорастворимых, более полноценно усваивается в комплексе с витаминами А, С, D, цинком и селеном. Обладает выраженным антиоксидантным свойством: тормозит процессы окисления, предупреждает повреждение здоровых клеток продуктами распада.
Витамин Е регулирует процессы восстановления тканей кожи, слизистых, внутренних органов, выработку коллагена, гормонов, обмен аминокислот. Его нормальный уровень обеспечивает своевременную регенерацию тканей, защиту от избыточного ультрафиолетового облучения, воздействия канцерогенных веществ, преждевременного старения, нормальную работу репродуктивной системы, кроветворения.
Что делать
Если беспокоит качество кожи, заказывать витамины рано. Сначала надо пойти к врачу и узнать, в чем причина. Может, организму не хватает железа, или у человека гипотиреоз — это установит только обследование. Если показатели в норме, врач назначит анализ на содержание витаминов в крови. Когда их мало, сначала меняют рацион. Добавки назначают только тем, у кого проблемы с пищеварением.
«Большая часть витамина А поступает из продуктов, богатых бета-каротином и каротиноидами провитамина А. Это мощные антиоксиданты. Они нивелируют действие свободных радикалов, которые расщепляют коллаген и способствуют появлению морщин, — объясняет Надежда Набатникова. — Вещества также снижают чувствительность кожи к ультрафиолетовым лучам, обеспечивая естественную защиту от покраснений и пигментации, вызванных солнцем».
Норма для человека с четырех лет — 5000 международных единиц витамина А. Он должен получать его из еды животного и растительного происхождения. Лучший источник — печень трески. Одна чайная ложка ее масла содержит 150% от суточной потребности. Много также содержит говяжья печень, филе лососевых рыб и тунец. Самое богатое витамином А растение — батат, сто грамм которого покрывает дневную норму. Его в изобилии содержат листовая капуста, зимняя тыква и турнепс, а морковь занимает только шестое место. Важно: учитывается термически обработанный корнеплод, а не сырой.
Некоторые люди, устав от акне, покупают системные ретиноиды и пьют по дозировкам из интернета. Это опасно — при превышении дозировки эти препараты вызывают пороки развития плода — атрезию ушной раковины, недоразвитие конечностей, дефект межпредсердной перегородки и смещение крупных сосудов. Поэтому системные ретиноиды врач-дерматолог назначает после теста на беременности и обязательства пациентки использовать двойную контрацепцию — гормональные таблетки плюс презерватив.
«При использовании системных ретиноидов и других препаратов витамина А возможно тератогенное влияние на плод. Поэтому даже перед приемом БАДов, а тем более — лекарств, стоит посоветоваться с лечащим врачом, — говорит Нина Александрова. — Неблагоприятный эффект высоких доз витамина А сохраняется и после прекращения его приема, в зависимости от препарата — от 1 месяца до 2х лет».
Симптомы дефицита витамина Е
Гиповитаминоз в детском возрасте вызывает развитие дерматитов, рахита и снижение зрения. Продолжительный дефицит замедляет развитие речи, провоцирует анемию, неврологические расстройства: координации движений, внимания.
У взрослых ухудшается состояние кожных покровов, волос, чаще возникают воспалительные и эндокринные заболевания, страдает сердечно-сосудистая система, снижается фертильность, у женщин возникают нарушения менструального цикла, тяжело протекает предменструальный синдром. При тяжелой степени гиповитаминоза развиваются гормональный сбой, бесплодие, признаки раннего старения. При обнаружении дефицита витамина Е кроме коррекции рациона необходимо принимать специальные фармацевтические препараты.
Применение для ресниц и бровей
Ресницы обязательно требуют дополнительного ухода и питания. Чтобы их укрепить, нужно взять 1 ампулу витамина Е, смешать ее с 2 каплями масла жожоба и льняного масла. Нанести смесь при помощи чистой кисточки на предварительно очищенные от туши ресницы.
Оставить средство на 1-2 часа, а затем промокнуть салфеткой. Наносить смесь нужно очень осторожно, чтобы она не попала в глаза. Рекомендуется применять подобное средство не реже чем 3-4 раза в неделю на протяжении 1 месяца. Затем стоит сделать непродолжительный перерыв и продолжить процедуру. При этом рекомендуется немного изменить состав. Например, взять масло абрикоса и шиповника. Это средство помогает укрепить ресницы, придать им блеск и ускорить рост.
Брови также нуждаются в очень тщательном уходе. Заключается он не только в придании формы, но и в укреплении. Чтобы брови начали намного быстрее расти и приобрели красивый блеск, нужно взять 1 ампулу витамина Е, 0,5 ч. л. миндального масла и 5 капель масла виноградных косточек. Все компоненты тщательно перемешать. Готовой смесью смазать брови и оставить на 30 минут. Затем остатки средства удалить при помощи салфетки.
Кроме того, можно перемешать 1 ампулу витамина Е и 10 капель облепихового масла. Смочить в получившемся средстве спонж и легкими массирующими движениями втереть его в брови. Оставить на 20 минут. Затем взять чистый спонж, смочить его в отваре лекарственных трав и убрать остатки масляной смеси. Рекомендуется делать подобные косметические процедуры 2-3 раза в неделю.
Как правильно принимать витамин Е
Капсулы с альфа-токоферолом при назначении внутрь проглатывают целиком, не раздаваливая. Запивают достаточным количеством воды. Рекомендуемое время приема — во время еды. Желательно включать в рацион богатые витамином Е продукты.
Схема лечения индивидуальна, зависит от физического состояния и возраста. Для профилактики взрослым показано 400 мг. витамина в сутки. Курс терапии зависит от вида имеющихся нарушений. Витамин рекомендуется принимать циклически: в течение нескольких недель ежедневно, с повторами лечения после перерыва.
На способность управлять автотранспортом и сложной техникой препарат не влияет, не вызывает сонливости, снижения работоспособности, изменения корости психомоторных реакций.
Втирание в кожу
Второй путь применения витамина Е – наружный, и начнем с втирания в кожу лица. Для этого купите витамин Е: он встречается в виде масляного раствора (в аптеке) и в чистом виде (косметологический раствор). Косметологический раствор, конечно, более концентрированный. И более дорогой.
Применять витамин Е для лица в чистом виде не запрещается, главное – соблюдать безопасные дозировки. Если переборщить, можно спровоцировать зуд и аллергию, высыпания и красные пятна. Из этого следует, что применить получится лишь небольшое количество концентрата.
А значит, втирание чистого токоферола имеет смысл, если на лице есть локальные проблемы. Например, высыпания, глубокие морщинки, шелушения. На все лицо безопасного количества чистого витамина Е банально не хватит.
Поэтому чаще всего витамин Е все же куда-то добавляют. Либо в магазинные косметические средства, либо в сделанные собственными руками смеси. Причем нет несочетаемых с токоферолом веществ: он крайне устойчивый.
Инструкция по приготовлению
Рецепт элементарен. Все перечисленное надо просто смешать в стеклянной банке и поставить ее на слабую водяную баню. Это просто – вскипятите в отдельной кастрюле воду и погрузите внутрь банку. Разумеется, нужно, чтобы она прочно стояла и вода ни в коем случае не заливалась внутрь. Контролируйте ее уровень – не кипятите слишком много жидкости.
Периодически помешивайте ингредиенты – так они быстрее расплавятся и смешаются. Когда это произойдет, нужно будет перелить их в отдельную баночку, в которой и будет храниться крем. Важно подождать, чтобы он застыл, а потом можно начинать использовать.
Хранить данное средство нужно в темном и прохладном месте (охлажденное средство позволить добиться еще и противоотечного эффекта). Применяйте его каждый день перед сном, и уже совсем скоро вы увидите результат.
Использовать этот крем можно в любом возрасте. Некоторые люди совершают огромную ошибку, считая, что юной коже уход не нужен – якобы молодость все прощает. Но это фатальное заблуждение. Чем раньше девушка начинает ухаживать за своей кожей, тем меньше у нее будет с ней проблем и тем позже появятся признаки старения. А дамы, которые игнорируют уход за собой, обычно лет в З0 хватаются за голову и думают, почему же им так «не повезло» столкнуться с морщинами в раннем возрасте.
Применение для волос
Для укрепления локонов рекомендуется наносить витамин Е на волосы в чистом виде, а также применять его для приготовления масок. Это средство помогает справиться с имеющимися проблемами и восстановить их красоту. Токоферол помогает решить множество задач, а именно:
- увлажнение тканей;
- поступление кислорода к волосяным луковицам;
- усиление процесса кровообращения;
- придание блеска и шелковистости;
- восстановление слабых и поврежденных прядей.
При нанесении витамина Е на волосы в чистом виде можно сделать их крепкими и здоровыми. В чистом виде это средство намного полезнее, так как оно намного быстрее доставляет кислород к поверхности кожи головы. При этом волосы начинают расти с намного большей скоростью.
Для наружного применения можно также использовать целебные маски. Чтобы стимулировать рост локонов, добавить им пышность и блеск, рекомендуется использовать витамин Е с горчицей и яйцом. Первый раз нанести маску на 10 минут, а к концу курса увеличить время до 1 часа. Взять 2 ст. л. горчичного порошка, налить столько же теплой воды. Ввести взбитый желток, добавить по 1 ч. л. витамина Е и репейного масла. Все тщательно смешать, намочить волосы, нанести маску. Укутать полотенцем, а по окончании процедуры тщательно смыть.
Нужно ли смывать токоферол с лица?
Токоферол отличается особыми структурными свойствами, позволяющими ему быстро впитываться в кожные слои. После нанесения витаминного раствора на коже через некоторое время практически не остается следов. Поэтому смывание жидкого витамина не требуется, необходимо просто дождаться полного впитывания. Если токоферол используется как компонент маски, то остатки косметического препарата, которые не впитались, стираются с лица чистой салфеткой. Обычно в инструкции по применению ухаживающего средства указывается, через какое время следует удалять то, что не впиталось.
Никотинка от всех проблем
Если ты не уверена, какие витамины нужны именно тебе, обрати внимание на B3, он же никотиновая кислота. По своим свойствам это вещество близко к ниацинамиду, точнее, ниацинамид из никотиновый кислоты и добывают. Никотинка умеет все: устранять морщины, выравнивать цвет лица, укреплять кожу, заживлять повреждения и омолаживать.
Правда, для чувствительной тонкой кожи не подходит. Противопоказано для людей с куперозом. Имеет один недостаток – может слегка раздражать кожу, потому что расширяет капилляры. Если переборщить, получишь покраснение на несколько часов.
Добавляй в крем осторожно, не больше 1 капли на одно применение. Не смешивай с агрессивными компонентами, кислотами, витамином С и ретиноидами.
