Всё, что нужно знать об SPF: как правильно выбрать защиту от солнца?

В магазинах вы можете встретить косметические средства с различными солнцезащитными факторами – от SPF 4 до SPF 50.

Поэтому современных женщин нередко волнуют вопросы: что такое SPF, какой фактор защиты должно иметь средство, как выбрать и правильно использовать солнцезащитный крем?

• Польза и вред солнца и загара
• Защита от солнца
• Фототипы кожи по Фитцпатрику
• Что такое SPF
• Cтепень защиты
• Мой любимый солнцезащитный крем 2020
• Как выбрать солнцезащитный крем
• Индекс Ультрафиолета (UVI)
• Мои рекомендации для жителей России и Украины
• Ошибки применения солнцезащитного крема с SPF
• Химические пилинги, кислоты, ретинол
• SPF, макияж и ответы на вопросы

Польза и вред загара

Ещё каких-то сто лет назад в высшем обществе был культ белоснежной кожи, и даже мужчины носили широкополые шляпы, а дамы использовали и шляпки, и перчатки и солнцезащитные зонтики — лишь бы уберечь свою кожу от загара.

Но в 20 годах прошлого века Коко Шанель ввела моду на загар, и ситуация резко изменилась. Стало популярно отдыхать на морском побережье, а загар стал символом красивой жизни.

Однако со временем медики забили тревогу. Оказалось, что чрезмерное увлечение загаром не очень-то полезно для здоровья – увеличилось количество заболеваний раком кожи, а кроме того было доказано, что солнечные лучи вызывают фотостарение и способны ускорить естественное старение кожи.

На смену всеобщему увлечению загаром пришло повсеместное использование солнцезащитных средств с супер высокой степенью защиты SPF 100, а также новое психическое расстройство – гелиофобия — навязчивый страх и боязнь пребывания на солнце.

Но несмотря на это ситуация со здоровьем и фотостарением не улучшилась, а наоборот – ухудшилась. И некоторые специалисты считают, что причина этого – повсеместное использование солнцезащитных средств. А точнее – их неправильное использование.

Польза солнца

Умеренное количество солнечных лучей необходимо нам и для здоровья, и для красоты нашей кожи, и для хорошего настроения.

• Под действием солнечных лучей в нашем организме вырабатывается витамин D, который необходим для формирования костей.
• При недостатке ультрафиолета снижается синтез коллагена, что приводит к дряблости кожи и появлению морщин.
• Солнечные лучи способствуют выработке гормонов счастья, повышают настроение и укрепляют иммунитет.

Другими словами, вредно не само ультрафиолетовое облучение, а его избыток.

Солнце: от пользы до вреда один шаг:

Наверное все знают, почему солнце полезно? Без солнца ни травинка ни растет, ни организм наш не способен вырабатывать витамин Д, необходимый для формирования и поддержания крепости костей.

Солнечная погода — это самый простой и совершенно бесплатный способ побороть плохое настроение и депрессию, ведь солнечные лучи вырабатывают в наших организмах тот самый внутренний наркотик — серотонин или гормон счастья.

Но как часто это бывает — переизбыток пользы автоматически становится вредом. А вред солнце наносит совершенно нешуточный.

Какой вред способно нанести человеку солнце:

1. Самый опасное — солнце может провоцировать развитие меланомы и рака кожи, одного из страшнейших современных заболеваний, которое значительно распространилось с тех времен, когда загорать стало модно (напомню, в моду его ввела Коко Шанель в 20-ых годах прошлого века, до этого времени все благородные господа и дамы от солнца прятались и загорелыми-да-рябыми ходили лишь крепостные крестьяне, работающие в поле).

2. Солнце в избыточных количествах разрушает коллаген в коже, способствует ее обезвоживанию и преждевременному старению. Это явление обрело даже отдельный термин — фотостарение. Это, кстати, в том числе касается и загара в солярии. Никакие кремы для загара в солярии от этого не спасают. Я как-то давно, когда загар в солярии был очень модным, уже писала о том, почему я отказалась от загара в солярии и не пойду туда больше ни за какие коврижки.

Этих двух вещей более чем достаточно, чтобы отнестись со всей серьезностью к обсуждаемой сегодня теме.

Одна из главнейших бьюти-догм и истина не требующая доказательств — для сохранения и продления молодости кожи нужно избегать любого загара и вообще долгого нахождения под прямыми солнечными лучами.

Но так как это практически не выполнимо, не в подземелье же нам сидеть все лето и весь отпуск на море? Да и недостаток солнца тоже вреден для здоровья, требуется во-первых, соблюдать баланс, во-вторых, использовать солнцезащитные средства, в третьих, соблюдать правила красивого загара.

Защита от солнца

Как же защититься от чрезмерного воздействия солнечных лучей? Прежде всего нужно ограничивать время пребывания на солнце и не загорать в период с 10 до 16 часов.

Природа дала нам отличный встроенный механизм для ограничения пребывания на солнце. Стоит переборщить — и обычный белый человек становится красным как рак, а в худшем случае еще и покрывается волдырями.

Но при использовании солнцезащитных средств мы теряем этот естественный контроль и соответственно снижается наша бдительность. Фильтры, которые защищают нас от лучей спектра В, не дают сильно обгореть. Поэтому современный человек нередко валяется на пляже по 2-3 часа в самое пекло и не покрывается волдырями, чему естественно безумно рад!

А радоваться, конечно, нечему. Ни один солнцезащитный крем не даёт стопроцентной защиты от чрезмерного воздействия солнечных лучей. Другими словами крем с SPF предназначен не для того, чтобы мы подольше валялись на пляжах, а для того, чтобы усилить защиту во время вынужденного длительного пребывания на солнце.

Все о солнечных лучах uva и uvb

Для того чтобы подобрать лучшие солнцезащитные средства, нужно узнать больше о солнечных лучах uva и uvb. Итак, солнечные лучи состоят из трех спектров, а именно:

• А (UVA). Самый безопасный для здоровья человека спектр. Именно он отвечает за красивый бронзовый загар. При этом пересушивает кожу, что приводит к появлению морщин, пигментных пятен и растяжек. Кроме того, может возникать солнечная аллергия.
• В (UVB). Можно отнести к среднему уровню угрозы для кожи человека. Этот спектр ускоряет производство в организме меланина, который защищает тело от негативного воздействия ультрафиолета. Если злоупотреблять «солнечными ваннами», то можно получить ожоги кожи и даже рак.
• С (UVC). Высокий уровень опасности. Именно этот спектр приводит к развитию онкологических заболеваний кожи.

Интересно также Можно ли загореть с кремом SPF 50?

Чтобы получить красивый загар и защитить себя от кожных заболеваний, рекомендуется выбирать солнцезащитные средства, которые имеют защиту от А, В и С излучения.

Фототипы кожи по Фитцпатрику

Существует такое понятие как минимальная эритемная доза – это доза солнечного облучения, которая вызывает минимальное видимое покраснение кожи. Эта доза индивидуальна и зависит от фототипа.

Все люди делятся на 6 фототипов в зависимости от цвета кожи:

1. Кельтский тип – никогда не загорают, всегда обгорают — светлая кожа, часто с веснушками, рыжие или блондины, светлые глаза.
2. Европейский нордический тип – иногда загорают, но чаще обгорают – светлокожие, светло-русые волосы, иногда темно-русые, светлые глаза.
3. Среднеевропейский тип — хорошо загорают, иногда обгорают – карие или светлые глаза, темно-русые или каштановые волосы и кожа цвета слоновой кости без веснушек.
4. Средиземноморский тип – хорошо загорают, никогда не обгорают, темные глаза, темные волосы и смуглая кожа без веснушек.
5. Индонезийский или восточный тип – всегда загорают, никогда не обгорают – смуглая кожа, темные волосы и глаза.
6. Африканский – никогда не обгорают — очень темная кожа, черные волосы и глаза.

Что такое SPF

SPF – это солнцезащитный фактор (Sun Protection Factor, СПФ), который показывает сколько вы можете просидеть на солнце до того, как обгорите. Или если сказать более точно — во сколько раз увеличивается минимальная эритемная доза при использовании данного солнцезащитного средства.

Например, если без солнцезащитных средств ваша кожа обычно краснеет через 5 минут пребывания на пляже, то при использовании средства с SPF 10 вы можете не обгорать до 50 минут.

Конечно же, эти цифры весьма условны и дают лишь примерное представление о том, насколько вы защищены от лучей спектра В, которые и вызывают эритему (покраснение кожи) и солнечные ожоги.

Однако, SPF не показывает, насколько вы защищены от лучей спектра А. Эти лучи более коварны – они не вызывают покраснения и какого-либо дискомфорта, но проникают глубоко в кожу и способствуют фотостарению.

И хотя многие современные солнцезащитные средства содержат как физические так и химические фильтры, которые защищают и от лучей спектра А и от лучей спектра В, до сих пор доподлинно неизвестно – можно ли полностью предотвратить фотостарение с помощью солнцезащитных средств.

Так что самой надежной защитой от чрезмерного воздействия солнечных лучей и по сей день является – ограничение пребывания на солнце!

Cтепень защиты

Какую степень защиты обеспечивают средства с SPF? Условно солнцезащитные средства делятся на следующие группы:

• SPF 2-4 – базовая защита, защищает от 50-75% УФ
• SPF 4-10 – средняя степень защиты, защищает от 85% УФ
• SPF 10-20 – высокая степень защиты, защищает от 95% УФ
• SPF 20-30 — интенсивная защита, защищает от 97% УФ
• SPF 50 – санблок, защищает от 99,5% УФ

То есть разница между кремом с SPF 30 и SPF 50 очень незначительная. А средства с SPF выше 50 на сегодняшний день уже не соответствуют современным стандартам.

Состав солнцезащитного крема

В состав современных солнцезащитных средств обычно входят как физические так и химические фильтры.

Физические фильтры создают экран и таким образом отражают солнечные лучи спектра В. В составах солнцезащитных средств вы можете встретить такие фильтры как:

• Диоксид титана (titanium dioxide)
• Оксид цинка (zinc oxide)

Химические фильтры адсорбируют ультрафиолетовые лучи. К ним относятся:

• Tinosorb S (Bis-Ethylhexyloxyphenol Methoxyphenyl Triazine)
• Авобензон (butyl methoxydibenzoylmethane)
• Бензофенон и другие

Вред солнцезащитных средств

Как вы уже наверно догадываетесь, разные степени защиты существуют неспроста и выбирать нужно средства не с максимальным, а с оптимальным SPF. Оптимальным именно для вас.

Потому что солнцезащитные фильтры в больших количествах сами могут оказывать вредное воздействие на кожу.

Например, химические фильтры могут вызывать аллергические реакции, а физические фильтры могут спровоцировать обострение угревой болезни.

Как выбирать средства с SPF?

Какой SPF-фактор лучше выбрать в зависимости от типа кожи? Какие существуют виды средств с СПФ? Есть ли средства с SPF в линейке CeraVe? Сейчас мы обо всем расскажем.

Типы средств с SPF

Солнцезащитные фильтры могут входить в состав самых разных косметических категорий: кремов, лосьонов, спреев, молочка… Вы можете выбирать эти средства как по наиболее приятной для вас текстуре и плотности, так и по наличию определенных уходовых компонентов.

Кроме того, очень важно понимать, что «солнцезащитные кремы с СПФ» – это, как правило, средства, основной функцией которых является непосредственно защита от ультрафиолетовых лучей. Они могут обладать дополнительными уходовыми функциями (например, матирующим, антиоксидантным и т.д.), однако предназначены непосредственно для использования на пляже или на открытом летнем солнце.

А вот в «уходовых» средствах с SPF солнцезащитные фильтры являются скорее вспомогательным компонентом. Такие бьюти-продукты не подходят для использования на пляже или на активном солнце – они предназначены скорее для дополнительной защиты кожи в городских условиях, либо в пасмурную погоду.

Увлажняющий лосьон для лица CeraVe SPF 25

Хорошим примером такого средства может стать увлажняющий лосьон для лица CeraVe с SPF 25, предназначенный для нормальной и сухой кожи лица. Он содержит компоненты как для ухода за кожей, так и для ее защиты от ультрафиолетовых лучей:

• церамиды – помогающие укреплять защитные функции кожи, снижая ее уязвимость перед негативными факторами внешней среды;
• гиалуроновую кислоту и глицерин – способствующие увлажнению кожи и длительному поддержанию ее увлажненности;
• широкий спектр фильтров – помогающих обеспечить эффективную защиту от UVA и UVB лучей.

Увлажняющий лосьон для лица SPF 25
Для нормальной и сухой кожи

Обеспечивает эффективную защиту широкого спектра действия от UVA и UVB солнечных лучей и интенсивно увлажняет кожу в течение 24 часов.

52 мл

Подробнее

Увлажняющий лосьон CeraVe помогает в течение длительного времени поддерживать увлажненность кожи и защищать ее от негативного воздействия ультрафиолетовых лучей.

Подбор средств по фототипу кожи

Степень защиты в средствах с SPF можно подбирать в зависимости от фототипа кожи. Представляем вашему вниманию простую таблицу, которая поможет определить свой тип:

Разумеется, кожу любого фототипа необходимо защищать от УФ-излучения. При этом чем светлее фототип кожи человека, тем более ответственно ему нужно подходить к вопросу защиты от солнца. Людям с типами I-III на открытом и активном солнце рекомендуется использовать SPF не ниже 50, а в городе или в пасмурные сезоны – 15-25. Обладательницам кожи фототипов IV-VI можно снижать степень защиты от УФ-лучей – не забывая, однако, о необходимости пользоваться ею в принципе.

Кроме того, кожу любого фототипа очень важно защищать от воздействия ультрафиолетовых лучей после различных косметологических процедур. В этой ситуации рекомендуется использовать солнцезащитные средства даже в зимний период, в течение двух недель или дольше (как порекомендует косметолог).

Мой любимый солнцезащитный крем 2022

Прошлой весной я впервые попробовала новый крем VITABRID — C12 ALL-DAY UV Defence SPF 50+, и пользуюсь им уже целый год.

Крем содержит ТОЛЬКО физические фильтры, что полностью исключает вредное воздействие на организм. Защищает от лучей спектра А и В. Уровень защиты максимальный: 50+ и PA++++.

Помимо этого крем содержит стабилизированный витамин С и оказывает андиоксидантную защиту.

Для читателей моего блога действует скидка 10% на заказ всей продукции Vitabrid.

Составы

Выбирая средство по уходу за дермой, следует обращать внимание на состав продукта. Как уже было сказано ранее, все средства защиты имеют химические и физические фильтры.

Самыми распространенными и наиболее безопасными являются физические фильтры, такие как оксид цинка, диоксид титана и т.д. Данные составляющие не способны проникать глубоко в эпидермис и накапливаться там. Действие крема начинается сразу же после нанесения продукта на дерму.

Присутствие оксида цинка в составе помогает предотвращать образование свободных радикалом, защищает эпидермис от вредных ультрафиолетовых лучей.

Диоксид титана является минеральным компонентом, который имеет сильные защитные свойства для дермы. Минеральные составляющие являются отражателями солнечных лучей.

Лица с чувствительной коже рекомендуется использовать косметику, в составе которой присутствуют лецитин и салициловая кислота. Эти компоненты отлично защищают кожу, питают ее и увлажняют. Попадая на эпидермис, лецитин начинает защищать дерму от вредного воздействия на кожу, а салициловая кислота борется с воспалениями и покраснениями эпидермиса.

Помимо физических и химических фильтров, в состав солнцезащитного средства добавляются различные масла, например авокадо, кокосовое масло и т.д., а также витамины А, Е, минералы и антиоксиданты.

Как выбрать солнцезащитный крем

Как выбрать солнцезащитное средство, подходящее именно вам? Для этого нужно учитывать сразу несколько факторов:

• Ваш возраст
• Образ жизни
• Состояние кожи
• Индекс ультрафиолета в вашем регионе

Как вы уже наверное догадываетесь – дать совет универсальный для всех практически нереально.

Так как я живу и работаю в Киеве, то прежде всего интересуюсь ситуацией в Украине. Поэтому я дам рекомендации, которые подойдут прежде всего киевлянам и жителям большинства других городов Украины, а также жителям стран с похожим климатом – например, России и Беларуси, где примерно такая же ситуация с озоновым слоем и индексом ультрафиолета.

Ну, а если вы живёте в Америке, Австралии, Таиланде, Израиле или Испании вам лучше проконсультироваться с местными специалистами или изучить ситуацию в вашем регионе самостоятельно.

Индекс Ультрафиолета (UVI / UV Index)

Украинцам повезло – у нас в стране ситуация с озоновым слоем получше, чем во многих других странах и индекс ультрафиолета не очень-то высокий. В осенне-зимний период, когда мы полгода ходим в шапках, уггах и перчатках и у нас открыто только лицо — использовать солнцезащитный крем с высоким SPF не только нецелесообразно, но и вредно.

Потому что в таком случае вы будете испытывать недостаток ультрафиолета и получите те самые проблемы, от которых надеетесь защититься – снижение синтеза коллагена, витамина D и как следствие старение кожи, хрупкость костей и плохое настроение.

Чтобы определить индекс ультрафиолета, а соответственно необходимую степень защиты в вашем регионе, вы можете использовать удобный сайт nesgori.ru.

К примеру сегодня, озоновый слой в Киеве хороший, а индекс ультрафиолета низкий — 3. И эти показания ожидаются в полуденные часы. Нужна ли мне в такой день интенсивная защита утром по дороге на работу? Нужна, как зайцу пятая нога.

Но если мы проверим к примеру Сидней, то увидим, что там ситуация совершенно другая – и озоновый слой тоньше, и индекс ультрафиолета выше. В общем, если вы вдруг живёте в Австралии – сейчас вам стоит ежедневно использовать средства с высокой степенью защиты, и кроме того в полуденные часы лучше отсиживаться в помещении.

p.s. Если вы пользуетесь смартфоном, то в вашем приложении «погода» наверняка отображается актуальная информация о текущем UV индексе. В приложении для iPhone это выглядит так:

Возраст

Помимо места проживания, немаловажное значение имеет возраст – молодая и зрелая кожа до 30-35 лет защищается от солнца гораздо лучше, чем в более старшем возрасте. Так что с возрастом защиту нужно усиливать.

Образ жизни

Ну и конечно, нужно учитывать образ жизни. Одно дело, если вы офисный планктон, и весь день проводите в помещении, и другое дело, если вы молодая мама и целыми днями гуляете с коляской.

Мои рекомендации для жителей России и Украины

В весенне-летний период офисным работникам со здоровой кожей, в будний день я рекомендую использовать свои обычные средства со средней или высокой степенью защиты, то есть с SPF от 4 до 15 – этого вполне достаточно.

Но если в выходной день вы отправляетесь на пикник, на пляж или даже просто погулять по городу – я рекомендую использовать средства интенсивной защиты, то есть с SPF 25–30.

А вот людям, которым по какой-либо причине солнечные лучи полностью противопоказаны — в летний период интенсивная защита нужна постоянно, и таким клиентам я рекомендую использовать средства с SPF 25-30 ежедневно.

Например, тем, кто проходит агрессивные косметологические процедуры, людям с гиперпигментацией, с витилиго, тем, кто принимает лекарства, повышающие чувствительность к солнцу – антибиотики, мочегонные, гормональные препараты.

Ошибки применения солнцезащитного крема с SPF

Наверное всем вам знакома ситуация: пляж, человек расположился в шезлонге и начинается мазаться солнцезащитным кремом. А потом тюбик с кремом стоит пару часов под палящем солнце на столике рядом с лежаком. Неудивительно, если такой человек в итоге прилично обгорит.

• Солнцезащитные средства нужно наносить как минимум за 20 минут до выхода на солнце, то есть еще дома или в номере гостиницы. Иначе вы успеете обгореть еще до того, как химические фильтры начнут действовать.
• Солнцезащитный крем нужно обновлять после каждого купания или каждые 2 часа пребывания на солнце. Иначе солнцезащитные фильтры потеряют свою эффективность и принесут больше вреда, чем пользы.
• Солнцезащитное средство не должно находится под прямыми солнечными лучами – на пляже убирайте тюбик с кремом в сумку, иначе фильтры очень быстро потеряют свою эффективность.

Виды кремов

При выборе косметического продукта, следует обращать внимание не только на степень защиты, а также на другие ее функции. Солнцезащитные крема выпускаются различных видов и свойств.

Мультифункциональный

Мультифункциональный крем выполняет сразу несколько функций для кожи. Благодаря богатому составу, он способен увлажнять эпидермис, насыщать и питать его необходимыми веществами, а также защищать дерму от преждевременного старения.

В составе продукта присутствует витамин Е, для увлажнения кожи, масла для питания эпидермиса, а также гиалуроновая кислота для омоложения. Степень защиты SPF 50 с фильтром P++++, то есть он обеспечивает максимальную защищенность от ультрафиолетового излучения. Хорошим примером является Лореаль.

МУЛЬТИФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ СОЛНЦЕЗАЩИТНЫЙ КРЕМ FOOD A HOLIC MULTI SUN CREAM SPF50+ PA+++имеет средню стоимость в России 450-500 рублей.

Защитный

Главная цель защитных кремов – это обеспечение безопасного пребывания на солнце. В составе таких средств присутствую компоненты, которые не позволяют вредным ультрафиолетовым лучам проникать глубоко в эпидермис.

Как применять крем Floralis с SPF-50 читайте в данном материале.

Питательный

Питательные средства по уходу за лицом чаще всего применяют на ночь, так как в своем составе содержат витамины и масла, которые так необходимы для сохранения молодости и красоты эпидермиса. Также в составе присутствую различные растительные экстракты, например эхинацеи.

В ночное время суток, лицевые мышцы расслабляются, а это значит, что питательные вещества могут глубже проникнуть в эпидермис. В состав питательных кремов входит пантенол, который способствует регенерации кожи. Степень защиты данных кремов в среднем SPF 30. Такие средства имеются в линейке Faberlic.

Средняя стоимость питательного солнцезащитного крема Кора составляет 400-450 рублей.

Увлажняющий

Многие полагают, что дополнительное увлажнение нужно только сухой коже. На самом деле это не так, и с возрастом в дополнительной влаге нуждается любой тип дермы. Применение увлажняющего средства помогает сохранить в коже необходимую влагу, и защитить дерму от пересыхания на солнце.

В составе увлажняющих кремов присутствуют различные экстракты, масла и витамины. Также рекомендуется использовать средства, содержащие в составе гиалуроновую кислоту и эластин, если ваш возраст за 30. Хорошим примером является крем для лица и декольте SPF 30 Librederm Bronzeada.

Увлажняющий солнцезащитный крем Mild Sun Block SPF 45 стоит 600-700 рублей.

Дневной

Крема по уходу за лицом подразделяются на дневные и ночные. Различаются они не только составом, но и консистенцией. Дневное средство призвано для обеспечения оптимального уровня увлажнения в течение всего дня. Защита дневных кремов зависит от типа кожи.

Дневные средства защиты желательно использовать не менее SPF 15. В составе таких продуктов необходимо присутствие глицерина, который поддерживает липидный баланс дермы, масло Ши, для увлажнения и питания. Популярностью пользуется мультизащитный дневной крем Эйвон.

Солнцезащитный крем от Аркадия стоит в России 950 рублей.

Антивозрастной

Увядающая и стареющая кожа нуждается в дополнительной защите. Выбирать средства по уходу следует с SPF от 30 до 50. В составе продукта должны присутствовать гиалуроновая кислота, пептиды, коллаген и эластин, коэнзимы и т.д. Эти составляющие являются обязательными компонентами всех антивозрастных косметических средств. Они защищают кожу от преждевременного старения, способствуют регенерации дермы. Лецитин способен снимать воспаления и покраснения, поэтому еще наличие в составе также является хорошим признаком. Всем эти критериям отвечает крем с пептидами SPF-50 Lora.

Стоимость солнцезащитного крема от Garnier составляет 400-500 рублей.

Под макияж

Выбирая солнцезащитный крем под макияж, следует отдавать предпочтение тем продуктам, который имеют степень защиты не менее SPF 30.

Можно подобрать солнцезащитный ВВ крем, таким образом можно решить проблемы в нанесении тонального средства. ВВ крем подбирается под цвет кожи, и имеет необходимую степень защищенности.

Солнцезащитный ВВ крем от Garnier стоит 600 рублей.

Послойное нанесение косметики с SPF

В какой последовательности наносить на лицо крем с SPF, увлажняющий крем и макияж. Как всё это сделать правильно?
Правило здесь простое. Желательно чтобы крем с SPF был сверху. Например если вы используете увлажняющий крем и у вас есть крем с SPF, то сначала наносите на кожу лица увлажняющий крем, а сверху ваш крем с SPF.

Если же вы не выходите на улицу без макияжа, то в таком случае разумнее приобрести ваш тональный крем с SPF фактором. В таком случае вы наносите на кожу сначала увлажняющий крем, а затем наносите сверху ваш тональный крем или bb крем или cc крем с SPF фактором. После этого можно ещё и припудриться пудрой с SPF.

Но соблюдение правила «SPF сверху» не всегда возможно. Потому что бывает, что ваш любимый тональный крем не содержит SPF фактора или содержит очень низкий SPF фактор.

В таком случае вы наносите крем с SPF под ваш тональный крем. Но нужно учитывать, что в таком случае уровень защиты немного снижается, потому что вы разбавляете крем с SPF тем средством, которое наносите сверху.

Sun screen в декоративной косметике

Отдельного внимания заслуживает декоративная косметика с SPF фильтрами, которая так активно продвигается брендами. Безусловно, было бы здорово купить тональный крем с SPF 30, нанести на лицо и совместить приятное с полезным – создать ровный тон лица и защититься от солнца. Но, к сожалению, так это не работает.

Норма нанесения солнцезащитного средства на лицо составляет примерно 2 мг на квадратный сантиметр кожи. Представь, как будет выглядеть лицо, на которое нанесли целую ложку тонального средства. Если санскрин нанесен в меньшем количестве – степень защиты падает в разы, а чаще всего и вовсе стремиться к нулю. Получается, что тональные кремы с SPF дают ложное ощущение защиты.

Возникает вопрос – как красится. Солнцезащитное средство на лице не обязательно должно плотно контактировать с кожей, то есть быть самым первым слоем – его прекрасно можно сочетать с декоративной косметикой. Чтобы обеспечить защиту от солнца, но при этом сделать привычный мейкап наноси продукты так:

• Первым слоем подготовь кожу привычным способом – нанеси крем, сыворотку, лосьон для лица;
• Дальше используй sunscreen – плотным слоем нанеси средство из расчета 2 мг на кв. см;
• Третьим слоем после полного впитывания предыдущего слоя нанеси тональное средство или консилер. Наносить тональный крем лучше прихлопывающими движениями, чтобы не смазать слой средства для защиты от солнца.

Макияж и как часто обновлять солнцезащитный крем

Один из частых вопросов, что делать с макияжем если крем c химическими фильтрами необходимо обновлять каждые 2 часа? Наносить крем с SPF поверх тонального крема или удалить весь макияж и нанести крем на очищенное лицо заново?

Химические фильтры действительно окисляются под воздействием ультрафиолетовых лучей и превращаются в свободные радикалы, которые наносят коже ещё больше вреда, чем ультрафиолетовое излучение.

Но окисляются они не каждые 2 часа, а каждые 2 часа пребывания на солнце. И соответственно солнцезащитный крем нужно обновлять не каждые 2 часа, а каждые 2 часа пребывания на солнце. Не важно, 2 часа подряд или суммарно за день.

Например, если вы утром за полчаса пешочком добрались до работы, в обед на 15 минут вышли в кафе, и вечером так же в течение получаса прогулялись, вернулись домой, то вам обновлять солнцезащитный крем не нужно. Потому что вы провели на солнце суммарно меньше 2 часов.

Но если вы например гуляете на экскурсии, где-нибудь возле пирамид в Египте под палящим солнцем уже 2 часа, то в таком случае действительно лучше полностью смыть крем, очистить лицо и нанести солнцезащитный крем заново. А если есть необходимость, то заново нанести и макияж.

Какой вред может нанести

Самыми безопасными и безвредными фильтрами для человеческого организма являются физические фильтры, которые отражают излучение B лучей. Основной негативный момент при использовании косметики с физическими фильтрами – это закупоривание пор и возможность развития воспаления. Больше всего такие симптомы проявляются у людей страдающих воспалениями и образованием акне.

Химические фильтры способны адсорбировать ультрафиолетовые излучения. Опасность использования химических фильтров заключается в их способности проникать глубоко в эпидермис и накапливаться в коже, оказывая отравляющее действие на организм в целом. Проявляется это в первую очередь сильными аллергическими реакциями, гормональными нарушениями и т.д., поэтому не стоит применять косметику с химическими фильтрами беременным и кормящим женщинам.

Химические составляющие способны нанести вред репродуктивной функции у мужчин, поэтому не рекомендуется часто использовать подобную косметику.

Как защищаюсь от солнца я

В обычный рабочий день я использую обычный дневной крем со средней степенью защиты, потому что практически весь день провожу в помещении. Другое дело – выходной день или поездка на море.

Я люблю солнышко, люблю легкий загар, но строго ограничиваю своё пребывание на солнце – бываю на пляже не больше 30-60 минут, всегда с солнцезащитным кремом с высоким SPF и при возможности стараюсь большую часть времени проводить в тени или под зонтиком, особенно на море.

Вы никогда не увидите меня на пляже в период с 10 до 16 часов.

Безопасные фильтры

В SPF-кремах с хорошим составом используются следующие компоненты, к которым (по крайней мере на сегодня) нет вопросов:

• Diethylamino hydroxybenzoyl hexyl benzoate (может также обозначаться Uvinul A Plus).
• Octyl Triazone / Ethylhexyl Triazone (может также обозначаться Uvinul T 150).
• Methylene bis-benzotriazolyl tetramethylbutylphenol (может также обозначаться Tinosorb M, bisoctrizole).
• Bis-Ethylhexyloxyphenol Methoxyphenyl Triazine (может также обозначаться Tinosorb S, bemotrizinol).
• Terephthalylidene dicamphor sulfonic acid (может также обозначаться Mexoryl SX).
• Drometrizole trisiloxane (может также обозначаться Mexoryl XL).

Перечисленные фильтры дольше всего не распадаются на солнце и защищают от лучей типа А и В.

Есть и другие фильтры, но они либо редко используются, либо защищают только от лучей типа В. Полный перечень УФ-фильтров, разрешенных к использованию в парфюмерно-косметической продукции приводится в ТР ТС 009/2011 «О безопасности парфюмерно-косметической продукции».

Ответы на вопросы

Крем с SPF и витамин D

Если мы пользуемся кремом с SPF, то как витамин D который нам так нужен попадает к нам в организм?

Витамин D не попадает, а синтезируется в нашем организме под действием ультрафиолетовых лучей. Но ни один крем с SPF не даёт 100% защиты от солнца и кроме того, летом у нас остаются открытыми руки и ноги.

Таким образом вы всё равно получите необходимую дозу ультрфиолета для синтеза витамина D. Для этого вовсе не обязательно часами валяться на пляже, а достаточно прогулки по парку или дороги на работу.

Использование средств с разным SPF одновременно

А если нанести крем с SPF 30 и сверху пудра или тональный крем 15, какая защита будет?

SPF никогда не суммируется. В лучшем случае будет работать средство с SPF с более высокой защитой. Но бывают случаи когда средство может снизить защиту.

Например если девушка нанесла крем с SPF20, а сверху нанесла тональный крем с SPF 10, то вполне возможно, что он немножко разбавит предыдущий крем и защита будет уже не 20, а несколько ниже, например 15.

Как обновлять крем с SPF в экстремальных условиях

Как обновлять крем c SPF во время путешествий по пустыне или в горах, когда нет доступа к умывальнику? Или может лучше вообще без крема?

Если вы не родились и не выросли в джунглях, то вам всё таки лучше воспользоваться солнцезащитным кремом. А обновлять его довольно просто. У вас наверняка с собой есть бутылка питьевой воды и вы можете просто умыться, промокнуть лицо и нанести новую порцию крема.

А если нет даже воды, то можно прихватить с собой влажные салфетки и протереть лицо влажными салфетками, удалить тот крем который вы наносили несколько часов назад и нанести новую порцию крема.

Защита от солнца без SPF

Мы в повседневной жизни наносим на кожу порядочно декоративной косметики, не всегда она в себе содержит SPF, но вопрос — разве сами слоя косметики сами по себе не создают механической защиты от солнца на поверхности кожи?

Совершенно верно, любой качественный крем имеет основу, которая уже сама по себе защищает нашу кожу от вредного воздействия окружающей среды, в том числе и от солнца.

Именно поэтому молодая кожа, которая вырабатывает ещё достаточно нашего собственного крема, лучше защищена от солнца чем зрелая кожа после 35-40 лет.

Какое количество крема наносить на лицо и шею

Во многих источниках рекомендуется наносить 1/4 чайной ложки солнцезащитного крема на лицо, и столько же на шею. А как же быть, если это тональный крем с SPF или пудра, ведь такого количества будет слишком много?

Нужно понимать, что эти рекомендации относятся прежде всего к длительному пребыванию на активном солнце — когда вы находитесь на пляже, на морской прогулке или на экскурсии в жарких странах. Потому что когда вы купаетесь, вытираете пот, или валяетесь на полотенце, вы теряете часть защиты.

В таком случае, чтобы обеспечить коже лица шеи и декольте, да и всего тела, надёжную защиту, необходимо использовать крем с высоким SPF и действительно нужно нанести его на кожу в большом количестве не экономя.

И это должно быть не тональное средство, это должен быть обычный солнцезащитный крем. Но если речь идёт о повседневной жизни, то большинство людей уходит на работу утром, возвращается вечером, днём выходит максимум на 10-20 минут в кафе на обед, то есть практически не бывает на активном солнце.

Плюс не забывайте, что женщины очень часто наносят на кожу лица несколько слоёв средств с SPF. Дневной крем с SPF, тональный или ВВ крем с SPF, а сверху ещё и пудру.

И хотя SPF не суммируется между собой, и степень защиты будет определяться по средству с самым высоким SPF, всё равно эти слои сами по себе будут обеспечивать вам более надёжную защиту. Так что в городе не стоит переживать по этому поводу и обильно наносить на себя солнцезащитный крем.

Правила красивого загара:

• Обязательно всем и каждому нужно использовать солнцезащитную косметику (даже детям, даже самым брутальным бруталам) Это не вопрос баловства, это вопрос здоровья!
• Летом выберете себе уход с антиоксидантами и наносите его под солнцезащитный крем, почему это так важно, расскажу чуть ниже.
• В солнечную погоду обязательно нужно носить солнечные очки хорошего качества, т.к. сетчатка глаза тоже может пострадать от активного солнца. Особенно это касается обладателей светлых глаз, природа не случайно наделила южан карими и черными глазами и всем людям дала для защиты глаз ресницы.
• Кепки, шляпы — особенно широкополые, помогут не только скрыться от лишних солнечных лучей, но и спасут от солнечного удара
• Планируйте свое пребывание на пляже, в саду, огороде, на прогулке — в безопасные часы — до 11 утра и после 16 дня, когда солнечные лучи не такие испепеляющие и жестокие.
• На пляже лучше всего загорать под зонтиком или в тени деревьев, если вы обгорите, красоты вам это не добавит, а проблем со здоровьем вполне может. Солнечный ожог может закончится не только покраснением кожи, но и температурой и в некоторых случаях может стать причиной для госпитализации.
• Обязательно пейте достаточно воды. Сладкие водички, газировки и пиво — её не заменят! Поддержание оптимального уровня гидратации поможет лучше перенести жаркую погоду, но и благотворно отразится на состоянии вашей кожи.
• Никогда не наносите парфюм, эфирные масла и средства их содержащие на открытые солнцу участки кожи — это может привести к солнечным ожогам и появлению пигментации!
• Если, не смотря на все запреты, вы все же хотите привезти из отпуска красивый загар начните прием витаминов-антиоксидантов или мультивитаминных комплексов с хорошим составом (витаминов А, Е и С), Q10 и антиоксидантных БАДов, а также коллагена хотя бы за пару недель до поездки и продолжайте их прием на всем протяжении отпуска. В отпуске налегайте на свежие фрукты и овощи в них содержится большое количество витаминов, в том числе полезных для кожи. В моркови, абрикосах содержится каротин, в помидорах, особенно после их термообработки — ликопин, в орехах — легкоусвояемые жиры — все это очень полезно и для кожи, а значит и для ее загара. Также можно купить специальные «витамины для загара», например Oenobiol или Oxelio (мой на них отзыв с подробным описанием и составом), либо пропить все эти витамины по-отдельности. Собственно, все это не будет лишним даже тем, кто никогда не загорает и не планирует этого делать.
• Чтобы загар был красивым — кожа должна быть в хорошем состоянии — уделите особое внимание ее скрабированию и увлажнению. Сухую кожу с ороговевшим слоем солнце только еще сильнее иссушит и ни о какой красивом загаре не будет и речи.
• Обязательно увлажняйте вашу кожу каждый день после приема солнечных ванн. Идеальным спутником в этом деле становится гель алоэ-вера, увлажняющие спреи и кремы после загара. Увлажняющие маски до и после принятия солнечных ванн — должны стать вашими обязательными помощницами.
• Чтобы не «пугать» людей на пляже своим бледным видом и синими ногами, если это для вас так важно — не нужно никаких соляриев, купите себе качественный автозагар. Лично мне очень нравится линейка Terracotta от Guerlain, у Sisley тоже неплохие автобронзаты и пудры-бронзеры для лица с красивыми оттенками, я бы даже сказала, что у Герлен и Сислей — лучшие автозагары из существующих и доступных в России. Мой отзыв на «Ножки газели» TERRACOTTA JAMBES DE GAZELLE от GUERLAIN. Они имеют приятную отдушку, ровно ложатся и сходят без плешин и пятен. Конкуренты даже люксовые сильно уступают им по качеству, в данном случае, на мой взгляд, экономия совсем себя не оправдывает. Отзывы на разные бронзеры на моем сайте можно почитать по этой ссылке.