Косметические масла: как правильно наносить на кожу

Мы всегда стараемся ухаживать за своей кожей лица разными способами: пользуемся кремами, сыворотками, масками, патчами, скрабами, пилингами и так далее. К маслам же многие относятся скептически и очень зря. Бытует мнение, что оно забивает поры и всячески кожи вредит. Это правда только отчасти — поры забьются, если наносить масло неправильно.

Немногие знают, что пара косметических натуральных масел может заменить добрую половину косметички. Если все сделать как надо, минусов у них не остается.

Главные достоинства масел для лица

Масла растений – лучший косметический помощник кожи.

Они близки по составу к липидам покровов человека. При нанесении на кожу «сливаются» с ней, укрепляя ее защитный барьер и препятствуя потере жидкости.

К тому же эти природные эликсиры обогащают кожу массой веществ, необходимых для ее красоты, молодости и здоровья.

Натуральные масла способны заменить половину твоей косметички. Настолько широк их функционал.

Ими можно:

  1. Очищать.
    Растительные масла являются хорошими очистителями. Секрет в том, что жир растворяется в жире, а большинство загрязнений на лице (косметика, кожное сало) являются жирорастворимыми веществами. Поэтому маслами можно очистить кожу любого типа, в том числе жирную.

    Эти природные помощники способны растворить и снять даже стойкую тушь, с которой не справляются обычные «умывашки».

  2. Увлажнять.
    Покровы человека покрыты гидро-липидной мантией, которая препятствует потере влаги. С возрастом и под воздействием негативных факторов эта природная пленка истончается, что ведет к сухости кожи. Масла растений помогают сохранить этот ценный водно-жировой слой.
  3. Защищать.
    Гидро-липидную мантию называют еще первым кожным барьером. Все из-за того, что она защищает организм от внешней агрессии – в первую очередь, от солнца и мороза. Сохраняем и укрепляем свой собственный защитный барьер при помощи натуральных масел – препятствуем разрушительному воздействию внешних факторов.
  4. Питать.
    Масла растений содержат множество ценных жирных кислот и витаминов. Наносим средство – обогащаем кожу снаружи всем, чего ей недостает.
  5. Обеззараживать.
    Многие растительные эликсиры обладают выраженным антибактерицидным и противовоспалительным действием. Они «вытягивают» из кожи всю грязь и бактерии. Являются отличным вариантом профилактики и борьбы с угревой сыпью.
  6. Восстанавливать.
    Масла ускоряют регенерацию, помогают организму «латать» рубцы и следы от прыщей, устранять покраснения и шелушения.
  7. Омолаживать.
    Эти природные “волшебники” доставляют в кожные покровы компоненты, дефицит которых приводит к старению. Самое ценное в их составе – это витамины молодости (А, С, Е, группы В) и ненасыщенные жирные кислоты (омега-3, -6, -9).

Отдельные компоненты борются со свободными радикалами, которые разрушают «строительные» белки нашей дермы (коллаген и эластин) и провоцируют преждевременное старение, снижение тургора, появление морщин. В частности, таким антиоксидантным действием обладает витамин Е.

При всей своей пользе масла растений удобны и приятны в использовании. Они:

  • хорошо впитываются,
  • вкусно пахнут (усиливаем их действие ароматерапией),
  • применяются как самостоятельный, базовый уход,
  • всячески комбинируются с другими косметическими средствами (несколько капель масла можно добавлять в крем или сыворотку),
  • могут использоваться как основа под макияж.

Жасминовое

Одно из самых дорогих, невероятно ароматное.

Полезное действие на организм

  • Нормализует работу эндокринных желез;
  • Устраняет сыпь, лечит экзему и дерматиты;
  • Улучшает состояние чувствительной кожи;
  • Помогает устранить болевой синдром при менструациях;
  • Устраняет спазмы внутренних органов;
  • Нормализует давление;
  • Помогает при воспалительных патологиях женской половой сферы;
  • Избавляет от апатичности, безразличия, поднимает настроение;
  • Предупреждает послеродовую депрессию, улучшает лактацию.

Как применять

Только в разведенном базовом (растительном) масле в соотношении 1:10:

  • аромакулоны – 2 кап.;
  • аромаванны – 3 кап. с 1 ложкой меда;
  • 2-4 кап. на 15 гр основы для массажа или косметического средства;
  • 5 кап. на 200 мл воды для аппликаций и компрессов;
  • 2 кап. на 100 гр любого чая – для дальнейшего заваривания и приема внутрь

Противопоказания и ограничения

  • Гипотония;
  • Первый триместр беременности;
  • Гастриты, язвы желудка и кишечника (внутреннее лечение);
  • Дисфункция почек (внутреннее лечение)

Виды масел для лица

Не все масла одинаково полезны.

Современная косметическая индустрия выпускает много продуктов комбинированного состава, где помимо натуральных растительных компонентов присутствуют еще минеральные масла и всяческие химические добавки (поверхностно-активные вещества, эмульгаторы, консерванты и пр.).

А что такое минеральные масла

? Это нефтепродукты. Смесь жидких углеводородов, которые отделили от бензина. Их используют в промышленности для смазки и как растворяющую жидкость. Для применения в косметике они проходят особую очистку, но все равно остаются канцерогенными.

Минеральные масла

создают на поверхности кожи пленку, которая «запирает» влагу внутри. И поначалу кажется, что это смягчает покровы. Но в это время под пленкой происходят не полезные для кожи процессы.

Под ней задерживается не только вода, но и токсины, углекислый газ, продукты жизнедеятельности, которые должны выводиться наружу. Пленка мешает кожному салу и поту свободно выходить на поверхность. Препятствует нормальному отшелушиванию ороговевших клеток, которые будут слипаться между собой и закупоривать протоки сальных желез.

Также минеральное масло замедляет рост и развитие клеток, растворяет собственный себум организма и усиливает обезвоженность.

Совсем другое дело – масла растений

. Они работают иначе. Не мешают коже дышать (насыщаться кислородом и выделять все ненужное), не провоцируют закупорку пор салом и клетками-«трупами», не вредят собственной себорегуляции организма.

Растительные масла дружественны нашей коже и не причиняют вреда. Советуем выбирать их.

Но необходимо понимать разницу между двумя основными видами растительных масел – базовыми

и
эфирными
. От этого зависит специфика использования продукта.

Базиликовое

Это масло с мягким пряным и бодрящим ароматом. Издавна считается «королевским».

Полезное действие на организм

  • Омолаживает и организм, и кожу, поскольку является сильным антиоксидантом;
  • Отлично тонизирует, устраняет нервозность и проясняет сознание;
  • Стимулирует мышление и улучшает память;
  • Снимает спазмы сосудов головы и головные боли;
  • Ускоряет выздоровление при бронхитах, астме, особенно, если повышена температура, облегчает дыхание;
  • Повышает артериальное давление;
  • Нормализует менструации, особенно, если они скудные;
  • Отлично снимает аллергический зуд после укусов насекомых;
  • Эффективное противокашлевое и отхаркивающее средство;
  • Отлично лечит инфекции полости рта: быстро заживляет язвочки на деснах и слизистой;
  • Устраняет бессонницу;
  • Улучшает упругость кожи и очищает ее от бородавок

Как применять

Рекомендуется использовать в разведении с базовым маслом:

  • для ароматизации комнат можно брать от 3 до 7 кап.;
  • для аромакулона персонального достаточно 2 кап.;
  • для ингаляций (горячих и холодных) можно брать 1-2 кап.;
  • для ароматизации ванн сначала берут 3 кап. и постепенно доводят до 7 кап. Однако более 3 недель подряд такие приятные процедуры не рекомендуются;
  • для внутреннего лечения – по 1 кап. с медом, 3 раза в день, не более 3 недель.

Противопоказания и ограничения

  • Повышенная свертываемость крови;
  • Гипертония

Самое важное о базовых маслах

Базовые масла получают из частей растений, которые богаты жирами. Это косточки, орехи, семена.

Особенно ценят такие средства за высокое содержание в них жирных кислот и витаминов.

Главное, что отличает такой продукт, — это полиненасыщенные жирные кислоты

, те самые знаменитые «омега». Их существует много, но для здоровья и красоты кожи нужны всего три семейства: -3, -6, -9. И если девятую наш организм способен синтезировать самостоятельно, то третья и шестая поступают в него только извне, с пищей и косметикой.

Полиненасыщенные кислоты нужны абсолютно любому типу кожи, даже жирному.

Если наносить их на лицо, они не создают «парникового» эффекта и не нарушат «кожного дыхания». При этом жиры омега делают массу всего полезного:

  • способствуют восстановлению липидного барьера,
  • укрепляют клеточные мембраны и предотвращают их окисление – защищают от УФ-лучей и тормозят старение,
  • способствуют укреплению волокон коллагена – предупреждают появление морщин и преждевременное увядание кожи,
  • увлажняют, встраиваясь в липидный слой и предотвращая потерю влаги,
  • способствуют регенерации и заживлению при высыпаниях, оказывают противовоспалительное и антибактериальное действие,
  • повышают эластичность и прочность кровеносных сосудов, уменьшают темные круги под глазами и сосудистые звездочки.

Самые значимые базовые масла для кожи добываются из кокоса, арганы, камелии, карите, жожоба, оливок, авокадо, миндаля, абрикосовой косточки, грецкого ореха, льна, конопли и т.д.

Ирисовое

Это ценное, дорогое масло, которое в основном применяется в производстве косметических препаратов и парфюма. Редко встречается в свободной продаже и часто бывает контрафактным. Цветочное, с легким древесным акцентом.

Полезное действие на организм

  • Обладает обеззараживающим действием;
  • Разжижает мокроту и устраняет воспаление дыхательных путей;
  • Выводит лишнюю жидкость;
  • Устраняет мышечные боли;
  • Повышает иммунитет;
  • Помогает регенерации кожи после ран, ссадин;
  • Активно регенерирует волосы и ногти, способствует росту волос;
  • Помогает бороться с возрастными изменениями кожи;
  • Обостряет чувственность у людей обоих полов.

Как применять

Ароматерапия ирисом допустима только наружным способом, внутрь не применяют:

  • Для аромалампы достаточно 3-4 кап.;
  • Не более 7 кап. используют для принятия ванн;
  • Для обогащения кремов, сывороток, шампуней – 3 кап. на 15 гр средства;
  • 2-3 кап., растворенные в 200 мл теплой воды – основа для компресса

Противопоказания и ограничения

  • Беременность;
  • Лактация

Что необходимо знать об эфирных маслах

Эфирные масла – это летучие жидкости с характерным сильным запахом и высокой концентрацией биологически активных веществ.

Их добывают из растений путем дистилляции, прессования (холодного отжима), анфлеража (на листы, густо смазанные жиром, укладываются растения, которые отдают жировой прослойке свои эфирные масла), экстракции с помощью растворителей или углекислого газа.

Сырье – листья, лепестки, пестики, косточки, семена.

Современной косметологии известно более 2000 эфирных масел. Лучше всего на кожу лица воздействуют производные лимона, апельсина, лаванды, розы, чайного дерева, герани, бергамота, жасмина, иланг-иланга, мяты, розмарина, ромашки, пачули, имбиря, мелиссы, нероли, мимозы, пихты, ладана, можжевельника.

Такие средства считаются природным концентратом за свою насыщенность биологически активными веществами. Они содержат антиоксиданты, обеззараживающие компоненты, полифенолы и пр. и глубоко проникают в ткани.

Их состав настолько активен, что наносить на кожу в чистом виде их категорически нельзя, поскольку они могут вызвать раздражение, аллергическую реакцию и даже ожог.

Эфирные масла можно лишь добавлять в свое уходовое средство по несколько капель.

Будь осторожна! Не комбинируй эфирные масла с косметикой, которая содержит химические компоненты, потому что не известно, как они будут взаимодействовать друг с другом. Лучше всего сочетать эфирное масло с базовым или добавлять его в самодельные маски, которые готовятся из натуральных ингредиентов.

Польза

Наряду с уже перечисленными:

  • иммуностимулирующим;
  • общеукрепляющим;
  • противовоспалительным;
  • антиоксидантным;
  • и иными терапевтическими эффектами на органы и системы организма.

Аромамасла также обладают комплексным влиянием на нервную систему. В зависимости от применяемого масла, можно добиться:

  • эффективной коррекции эмоционального фона;
  • снять напряжение или стресс;
  • улучшить ночной сон;
  • сгладить неврозы;
  • нормализовать гормональный статус;
  • мягко простимулировать сексуальное желание.

Однако, как и всякое активное средство с мощным эффектом, эфирные масла требуют грамотного и взвешенного использования, четкого соблюдения дозировок и знания их эффектов.

Как правильно наносить

  1. Если масло имеет твердую консистенцию, разогрей его в ладонях пару секунд.
  2. Можешь забыть основные правила нанесения косметических средств, которые требуют избегать области вокруг глаз. Натуральные масла наносим на ВСЕ ЛИЦО, в том числе на периорбитальную зону, губы, брови, ресницы. Заодно обрабатываем шею и декольте.
  3. Особое внимание уделяем технике. Нанести средство на лицо по массажным линиям, используя легкие поглаживающие движения, – самый банальный вариант. Продукт можно заставить работать активнее. Как? Все зависит от задач.

Как наиболее эффективно использовать масло для лица?

  • Для очищения.
    Обмокни в масло ватный диск и протри им лицо.
  • Для профилактики угревой сыпи.
    Нанеси масло на лицо. Смочи маленькое полотенце в горячей воде, выжми его и накрой им лицо, приняв лежачее положение. За 5-10 таких «теплых» минут природный эликсир вытянет наружу всю грязь и лишнее кожное сало, которые забивают поры. Для этих целей хорошо подходит масло кокоса.
  • Для профилактики возрастных изменений и омоложения.
    Усилить действие масла можно при помощи специальной техники нанесения. Втирай средство плотными массажными движениями 2-3 минуты, и ты поможешь ему более глубоко проникнуть в кожу.

Смотри, как это делает Аннетт, и повторяй:

  • Основное направление движений: от центра лица к периферии.
  • Двигаемся быстро и интенсивно.
  • Растираем лицо ладонями и кулачками, линейными и круговыми движениями.
  • Особое внимание уделяем проработке зоны подбородка и нижней челюсти.
  • Включаем в процедуру массаж ушей и шеи.

Нанесение средства плотными массажными движениями дает хороший результат. Это помогает продукту воздействовать более эффективно, поскольку активизируется кровообращение, разогревается кожа.

Но эта техника не является частью омолаживающего комплекса упражнений, которые разработала MelAnnett для своих марафонов красоты. Правильный самомассаж делается на сухую кожу – для более тесного контакта с руками и более глубокого воздействия (затрагивается не только кожа, но и миофасциальный уровень).

За самыми эффективными упражнениями для лица и лучшими техниками самомассажа иди в базовый марафон «СмелоНЕТ» от MelAnnett. Здесь делают молодое лицо, идеальную осанку и подтянутую фигуру за 3 недели. Только естественное омоложение, и никакого вреда для организма.

Апельсиновое

Чрезвычайно ароматное, цитрусовое, ассоциируется с летом. Масло горького апельсина считается более элитным и обладает тонким ароматом.

Полезное действие на организм

  • Стабилизирует настроение;
  • Эффективно в лечении депрессии, бессонницы, нервозности;
  • Оказывает желчегонный эффект;
  • Помогает похудеть;
  • Повышает тургор кожи, отбеливает и смягчает ее;
  • Помогает в лечении патологий полости рта;
  • Улучшает резистентность организма;
  • Устраняет отеки;
  • Облегчает головные, суставные и мышечные боли

Как применять

Должно быть обязательно свежим:

  • внутренне – по 1 кап. на стакан чая/воды 2 раза в день;
  • ароматизация комнат – 2-3 кап. на аромалампу;
  • для массажа можно брать 2-3 кап., разбавленных в базовом масле;
  • для ванны – 5 кап., разведенных в столовой ложке меда;
  • для косметических средств (обогащение) – 5 кап. на каждые 15 грамм основы

Противопоказания и ограничения

Не рекомендовано наружное использование в солнечные дни;

  • Эпилепсия;
  • Гипотония;
  • Желчнокаменная болезнь;
  • Аллергия на цитрусовые;
  • Беременность – с осторожностью

Какие существуют противопоказания

Ограничителем для применения массажных техник при нанесении масла являются локальные проблемы:

  • угри в стадии нагноения,
  • розацеа (розовые высыпания, которые образуются из-за хронически расширенных капилляров),
  • повреждение покровов: раны, ожоги,
  • заболевания вирусного порядка: герпес, экзема и пр.
  • сосудистые проблемы: купероз, повышенная ломкость сосудов и др.

Также стоит учитывать общее состояние здоровья и воздержаться от самомассажа при высокой температуре, сильной гипертонии, активных воспалительных процессах, болезнях крови, обострении хронических заболеваний и т.д.

Лимонное

Это горьковатый, цитрусовый аромат, охлаждающий и освежающий. Природный адаптоген.

Полезное действие на организм

  • Помогает приспособиться к социальным и климатическим изменениям;
  • Помогает выйти из тяжелой депрессии;
  • Эффективно в лечении ВСД и других сосудистых расстройств;
  • Укрепляет стенки сосудов и предупреждает атеросклероз;
  • Оказывает желчегонный и мочегонный эффект;
  • Обладает выраженным антибактериальным и противовирусным эффектами;
  • Укрепляет иммунитет;
  • Способствует заживлению ран, кровоточащих десен, трещин, порезов, экзем;
  • Помогает при гриппе, ангине;
  • Уменьшает дряблость кожи, расширенность пор, отбеливает веснушки, устраняет отеки, сосудистые рисунки, жирность кожи, кератозы и воспалительные высыпания

Как применять

  • Для аромаламп берут 5-8 кап., для кулонов – 3 кап.;
  • Для персональных ингаляций достаточно 4 кап., продолжительность ингалирования не более 7 минут;
  • Для аромаванн, массажа, аппликаций, компрессов — от 4 до 7 кап.;
  • Для обогащения косметических средств необходимо 3 кап. на каждые 5 гр основы.

Противопоказания и ограничения

  • Аллергия на цитрусовые;
  • Предстоящий загар на солнце или в солярии (возможны фотоожоги)

Эвкалиптовое

Это освежающее, миртовое масло, бодрящее и запоминающееся. Природный антибиотик.

Полезное действие на организм

  • Активирует мышление, умственную деятельность;
  • Избавляет от меланхолии;
  • Снимает сонливость, усталость, апатию, увеличивает продуктивность;
  • Обладает хорошим отхаркивающим действием, нормализует секрецию бронхов;
  • Характеризуется противовирусной активностью;
  • Устраняет гипертермию;
  • Восстанавливает защитные возможности организма;
  • Оказывает обезболивающее действие при травмах, артритах, головных болях;
  • Оказывает противовоспалительный эффект на мочевыводящие пути и снимает отеки;
  • Снижает сахар крови;
  • Помогает в лечении хронических гинекологических воспалительных процессов и эрозии шейки матки;
  • Эффективно устраняет фурункулы, угревую сыпь, герпес;
  • Способствует регенерации дермы после обморожений и ожогов;
  • Эффективно обеззараживает воздух помещений в пик ОРВИ

Как применять

  • Для ароматизации и обеззараживания воздуха – 5 кап. на аромалампу;
  • Для горячих ингаляций – 1 кап., длительность процедуры не более 5 минут;
  • Для массажа на 15 гр. основы – 7-10 кап.;
  • Для ванн, саун достаточно 5 кап.;
  • Для обогащения косметических средств достаточно 3 кап. на 1 ст.л. средства;
  • Для защиты от укусов насекомых – 3 кап., которые растирают по волосам;
  • Для спринцевания — 3 кап. на 1 стакан воды + полчайной ложки соды;
  • Внутрь – максимум 2 кап. с медом, запивая кислой жидкостью не более 3 раз в сутки.

Противопоказания и ограничения

  • Нельзя сочетать с гомеопатическими препаратами;
  • Беременность;
  • Гиперчувствительная кожа

Под базовым маслом подразумевается любое нейтральное растительное масло: льняное, оливковое, подсолнечное, кукурузное.

Что касается ароматерапии для детей, то большинство из масел нельзя использовать до 6 лет и точно не прибегать к такому лечению ранее 3 лет. В целом надо проявлять осторожность, сокращая «взрослую» дозу и время воздействия в 2-3 раза и ни в коем случае не применять для внутреннего лечения. Общим же противопоказанием для всех видом масел и для взрослых, и для детей является индивидуальная гиперчувствительность. При наличии предрасположенности к аллергическим реакциям на любые вещества, применять ароматерапию нельзя, т.к. со временем может развиться аллергия и на эфирные масла.

Розовое

Это нежное масло с чудесным сладким цветочным ароматом. Считается королевой эфирных масел.

Полезное действие на организм

  • Увлажняет сухую кожу и питает ее, увеличивает эластичность и упругость, выравнивает цвет и подтягивает веки;
  • Лечит ожоги;
  • Улучшает обмен веществ внутри кожи;
  • Рассасывает рубцовую ткань;
  • Является сильнейшим афродизиаком и особенно рекомендовано неуверенным в себе и скромным партнерам. Усиливает чувственность;
  • Повышает работоспособность;
  • Избавляет от раздражения, негатива;
  • Нормализует давление;
  • Улучшает работу эндокринной и пищеварительной систем;
  • Устраняет головную боль, сосудистые спазмы;
  • Нормализует обмен веществ;
  • Увеличивает мужскую репродуктивность;
  • Помогает в лечении всех женских заболеваний;
  • Является антиканцерогеном и защищает от воздействия радионуклидов

Как применять

  • Для косметических средств – 5 кап. на 5 грамм основы;
  • Для аромамассажей, ароматических ванн – также 5 кап.;
  • Для аромамедальонов — 2 кап.;
  • Для ароматизации помещений – 5 кап.;
  • Для спринцеваний – 5 кап. в 1 ст.л. растительного масла на 500 мл теплой воды.

Противопоказания и ограничения

  • Не применяют внутренне;
  • При беременности – с осторожностью

Можжевеловое

Это ценное масло с сильным, терпким освежающим смолистым запахом.

Полезное действие на организм

  • Помогает избавиться от страхов, апатичного состояния;
  • Помогает быстрой регенерации клеток;
  • Предупреждает рост рубцовой ткани;
  • Быстро устраняет симптомы дерматозов;
  • Помогает в лечении воспаления легочной ткани и бронхов;
  • Нормализует давление, очищает сосуды;
  • Выводит свободные радикалы (особенно радионуклиды);
  • Налаживает работу пищеварительной системы;
  • Помогает в лечении циститов, выводит камни из почек и мочевого пузыря;
  • Нормализует сахар крови;
  • Восстанавливает эластичность хрящевой ткани

Как применять

Применять не более 1 месяца:

  • для аромакулона достаточно 3 кап., для лампы – 5 кап.;
  • для ванны можно брать 6 кап., разведенных в спиртовом эмульгаторе;
  • для ингаляций общей продолжительностью не более 7 минут – 3 кап. масла;
  • для косметических средств не более 5 кап. на 10 мл основы.

Противопоказания и ограничения

  • Беременность;
  • Острые патологии почек и мочевыводящих путей;
  • Гипертония в тяжелом течении

Сосновое

Это душистый, хвойный аромат с бодрящим эффектом.

Полезное действие на организм

  • Устраняет импульсивность, агрессию, тонизирует и ободряет;
  • Помогает принять оптимальное решение в сложной ситуации;
  • Помогает в лечении воспалительных заболеваний дыхательных путей;
  • Улучшает легочное кровообращение и продуктивность дыхания, обладает отхаркивающим действием;
  • Устраняет интоксикацию: помогает снизить температуру, устранить головную боль, слабость;
  • Оказывает легкий мочегонный эффект и способствует рассасыванию камней в почках;
  • Помогает в лечении простатита и расстройств сексуального характера;
  • Устраняет артритные, мышечные и ревматические боли;
  • Оказывает кровоостанавливающее действие;
  • Повышает упругость кожи, восстанавливает защитные свойства эпидермиса;
  • Улучшает структуру волос и защищает их от выпадения.

Как применять

  • Для аромаламп- 4-5 кап.;
  • Для аромакулонов и ароматизации парилок: 2-3 кап.;
  • Для горячих ингаляций: 2-3 кап., для холодных допустимо дышать прямо из флакона не более 7 мин.;
  • Для ванн – от 4 до 6 кап.;
  • Для массажа тела или кожи головы: 5-6 кап., для растираний – 7 кап. на 10 гр. основы;
  • Для косметических средств от 1 до 3 кап. на каждые 5 гр;
  • По 1 кап. с медом внутрь лучше 1 раз в сутки, максимум – 2;
  • Для обогащения напитков – до 5 кап.

Противопоказания и ограничения

  • Нельзя применять более 2 недель подряд;
  • Суточная доза внутрь – не более 2 капель.
Рейтинг
( 2 оценки, среднее 4.5 из 5 )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Для любых предложений по сайту: [email protected]