Молодая кожа как новая бельевая резинка. Ты ее все время растягиваешь, а она как ни в чем не бывало принимает свой исходный размер и вид. Это и есть эластичность – способность не повреждаться при растягивании.
Но с годами кожа оказывается уязвимой перед механическим воздействием, теряет упругую структуру при растягивании и сдавливании, становится дряблой.
Что отвечает за эластичность кожных покровов? Из-за чего пропадает это ценное свойство? И как мы можем вернуть и сохранить его на долгие годы? Ответы в этой статье.
Что такое эластичность кожи
Эластичность кожи – это ее способность сохранять свою структуру при растягивании. За это свойство отвечает эластин – разновидность белковых волокон, которые находятся в дерме (опорном слое кожи).
По сравнению с другим белком – коллагеном – эластина в коже в несколько раз меньше, но он не менее важен.
Вообще свойства дермы, которые обеспечиваются эластином и коллагеном, тесно связаны между собой. Если эластин дает эластичность, то коллаген – упругость, то есть способность возвращаться в исходную форму после растяжения или сдавливания.
Эти две характеристики – эластичность и упругость – часто употребляются через запятую или вообще как синонимы. Их трудно отделить друг от друга. Поэтому и мы будем говорить о них вместе.
Итак, коллаген
– это основной строительный материал дермы. Его «спиральки» для нашей кожи как пружинки для матраса. Они позволяют ей легко восстанавливаться после компрессии (или растягивания).
Эластин
работает немного иначе. Его волокна располагаются по диагонали под разными углами. Они как бы скрепляют дерму, предотвращая разъединение ее компонентов.
Коллагеновые и эластиновые волокна переплетаются между собой, обеспечивая коже единый «каркас молодости». И тот, и другой белок вырабатывается одними и теми же клетками – фибробластами.
Что определяет молодое, здоровое состояние эластина и коллагена?
- Активная работа фибробластов.
- Качество волокон: они должны быть прочными, целостными, упорядоченными.
Как выглядит лицо, когда кожа теряет упругость и эластичность? Покровы становятся дряблыми, обвисают на щеках, верхних веках и под нижней челюстью, овал лица плывет вниз и «оквадрачивается», появляются брыли и второй подбородок.
Инъекционные методы
В погоне за красотой и вечной молодостью девушки готовы на все. Даже на уколы. Их не пугают отеки, отрицательная реакция и боль. А тем временем все не так прекрасно, как рекламируют косметологические клиники.
Биоревитализация
Биоревитализация — процедура внесения гиалуроновой кислоты в верхний слой эпидермиса с помощью уколов. Обычно необходимо 3-4 сеанса несколько раз в год. Опасность метода заключается в том, что организм перестает выделять собственную гиалуроновую кислоту и вот ты уже не можешь без “уколов красоты”.
Иголки задевают кровеносные сосуды и нарушают их работу. Поэтому после процедуры тебе придется закрыться дома минимум на 5 дней, потому что будут синяки и отеки.
Мезотерапия
Мезотерапия — это введения целого коктейля веществ под кожу. . Косметологи рекомендуют начать колоть эти средства уже с 18 лет, когда эпидермис еще даже не окреп окончательно.
Очень часто у пациентов возникает аллергическая реакция. Также они отмечают, что процедура максимально болезненная.
Озонотерапия
Озонотерапия — это введения озона в дерму. А озон — это газ, который может быть очень токсичным для человека.
Вместо того, чтобы соглашаться на уколы, попробуй выделить хотя бы 10-15 дополнительных минут утром и вечером на уход за своим лицом и тогда ты сможешь самостоятельно справиться со всеми недостатками.
Почему кожа теряет эластичность (упругость)
К сожалению, с годами деятельность фибробластов тормозится – обновление белков происходит медленнее. А имеющиеся белковые нити портятся: повреждаются, рвутся, слипаются, меняют угол, теряют свою волокнистую структуру. Представь старый, просевший матрас с его бугорками, вмятинами и складками. Этот образ хорошо иллюстрирует изменения, которые происходят с кожей.
А корни проблемы уходят глубже в физиологию. Эластин и коллаген портятся не сами по себе. К этому ведет целый каскад процессов.
- Замедлилось кровообращение, нарушилась микроциркуляция – клетки недополучают питательных веществ и кислорода – фибробласты «простаивают».
- Нарушилась осанка, зажались шейные мышцы – ухудшился приток крови к лицу и отток лимфы – все это опять же рикошетит на коллагене и эластине.
Также имеет значение:
- гормональный фон у женщин
– из-за падения уровня «гормонов красоты» эстрогенов сокращается активность фибробластов, - водно-солевой баланс
(обезвоженная кожа = потеря эластичности), - количество и состояние подкожно-жировой клетчатки
– ее дефицит провоцирует птоз, то есть опущение кожи, - лимфоток
– от избытков тканевой жидкости лицо припухает, лимфатический бассейн засоряется, ухудшается клеточный метаболизм, кожа становится рыхлой, черты лица отечными, - патологии
– нарушения работы нервной, эндокринной, сердечно-сосудистой систем, желудочно-кишечного тракта и т.д.
Все это внутренние причины потери кожей эластичности и упругости, которые зависят, в первую очередь, от возраста. Считается, что негативные процессы запускаются после 25 лет.
Но естественные механизмы старения кожи усугубляются еще и неправильным образом жизни. И на это ты в состоянии повлиять сама. Тебе самой решать, будешь ты в 30 лет выглядеть на 50 или в 50 на 30.
Как составить программу комплексного ухода?
Многие понимают важность комплексного ухода, но не придерживаются его, считая, что это сложно, дорого или занимает много времени. На самом деле, важно лишь составить правильную программу, распределить время и понять, как работают те или иные средства на полочке в вашей ванной.
К примеру, выделите три дня в неделю и пусть каждый из них будет посвящен одной части тела: в понедельник — волосы, в среду — лицо, а в субботу — тело полностью.
Преимущество уходов со средствами Epsom в том, что вам не нужно покупать множество средств, наши соли и миксы работают во всех направлениях одновременно. Магниевые ванны улучшают качество тела при комплексном уходе, а сами миксы или соли при добавлении в шампунь и маску ускоряют рост волос и укрепляют луковицы. Кроме того, в комплексном уходе важна регулярность — магний имеет накопительный эффект, и при постоянном применении улучшает здоровье, поддерживает иммунитет на нужном уровне и исключает различные заболевания и несовершенства кожи.
И помните, что красота всегда начинается изнутри — с минералов, витаминов и необходимых компонентов. Их нельзя получить из тюбика обычного крема, а морские соли содержат почти все необходимые нам компоненты и легко восполняют их дефицит при принятии ванн в программе комплексного ухода.
Внешние причины потери эластичности (упругости) кожи
Главные внешние «враги» эластичности:
- Вредные привычки.
Сигареты и алкоголь высушивают, «отравляют» кожу, лишают ее защитных свойств. Результат – дряблая, обвислая, морщинистая, землисто-серая кожа. - Разрушительные природные факторы: солнце, мороз, ветер, пыльный и сухой воздух.
Особенно вредят коже ультрафиолетовые лучи. Они повреждают коллагеновые и эластиновые волокна, вызывая тем самым фотостарение. - Нездоровое питание:
пищевые токсины, несбалансированный рацион, переедание, агрессивные диеты, голодание. - Дефицит жидкости.
Чистая вода, которую ты пьешь, — главный источник влаги для твоей кожи. Когда организму не хватает жидкости, он в первую очередь забирает ее из кожи. Если пить мало, кожа сразу станет сухой и дряблой. - Колебания веса.
Из-за набора килограммов кожа растягивается, а из-за резкого похудения обвисает. - Неправильный косметический уход:
нарушение ежедневного ритуала, неверно подобранные средства, злоупотребление декоративной косметикой. - Сутулость.
Изменение формы щек, поплывший овал, смещение вниз уголков губ, деформация шеи – все это следствия проблем со спиной. - Физические и эмоциональные переутомления.
Ведут к тому, что лицо становится осунувшимся, бледным, приобретает землистый оттенок. Кожа сползает вниз и собирается складками, глаза западают. - Малоподвижный образ жизни.
Замедляет кровообращение, обмен веществ, питание и регенерацию клеток. - «Карательная» косметология.
Большинство косметологических процедур – пластическая хирургия, нити, уколы ботокса, филлеров, мезотерапия – отучают кожу работать правильно, провоцируют перерождение здоровых тканей в нездоровые, форсируют увядание и потерю эластичности.
Аппаратная косметология
В наше время широко распространены аппаратные процедуры красоты. Да, они действительно дают хороший результат, но при этом сильно вредят организму. И, прежде, чем бежать в кабинет к косметологу, попробуй использовать подручные средства для возвращения былой красоты.
Микротоковая терапия
Небольшие импульсы проходят на глубинные уровни эпидермиса, вызывая раздражение и напряжение мышц. А чтобы вернуть коже тонус необходимо расслабление. В итоге ты просто “накачаешь” мышцы лица, но не избавишься от проблемы.
RF-Лифтинг Aluma
На кожу наносится гель, который делает эпидермис невидимым для лучей. С помощью вакуума втягивают кожу и сквозь нее проходят импульсы. они нагревают ткани, разрушают коллаген и закладывают новый. Ты только представь какой это стресс для организма!
Биостимуляция FUTURA PRO
Эту процедуру придумали для ленивых. Она применяется для того, чтобы накачать мышцы без физической нагрузки. Лежишь, а ток все делает за тебя. Но для лица это подходит плохо — нам необходимо расслабить мышцы, снять спазм, вернуть мускулам природную длину, а не накачать их. А этот аппарат лишь вызовет новые зажимы.
Результат процедур зависит от качества аппаратов и способностей косметолога. Найти качественную клинику сложно. К тому же процедуры вызывают привыкание и если в начале тебе было нужно всего 1-2 курса в год, то со временем эффект начнет заканчиваться уже через месяц.
На марафоне “Расцветай” омоложению лица выделен целый блок. Самомассаж, гимнастика и упражнения, которые направлены на поддержку лица в идеальном состоянии. Присоединяйся и продли свою молодость!
Стоит ли пользоваться салонными процедурами?
Хочешь подтянуть кожу лица и задумываешься о салонных процедурах?
У косметологов и пластических хирургов против любого возрастного дефекта есть два главных оружия: колоть и резать. Также и с упругостью и эластичностью кожи.
Что могут предложить тебе в косметологическом кабинете?
- Хирургическая подтяжка лица.
Тебе отрезают лишнюю кожу, а ее остатки натягивают и зашивают. - Нитевой лифтинг.
В коже делаются надрезы и через них вводятся и протягиваются по лицу нити. Нити могут быть рассасывающимися или постоянными. Но в любом случае ткани вокруг них перерождаются из здоровых в фиброзированные. Так, за счет рубцевания и отеков на некоторое время создается эффект подтянуто-натянутой кожи.- Ботокс.
Парализует лицевую мускулатуру. Мышцы перестают сокращаться, удлиняются. И следом за ними расправляется кожа. - Филлеры.
Кожа накачивается наполнителями. Гель буквально расталкивает и растягивает дерму, выступая агрессором и нарушая механизмы саморегуляции. - Мезотерапия, биоревитализация, плазмолифтинг.
Все три методики держатся на множественном обкалывании кожи. В лицо делается несколько сотен уколов за один сеанс, а курс состоит из множества процедур. От такой атаки иглами происходит тотальное травмирование тканей. Результат – повсеместное рубцевание и отеки. Они и создают эффект подтянутой кожи.Мезотерапия, биоревитализация и плазмолифтинг отличаются друг от друга только видом вводимого препарата (а он особой роли и не играет). При мезотерапии используется коктейль из разных синтезированных веществ, при биоревитализации – гиалуроновая кислота, а при плазмолифтинге – собственная плазма пациента.
- Аппаратные методы: лазер, радиоволны, ультразвук, свет, холод и т.д.
Как правило, их действие строится на повреждении тканей. Лазером, радиоволнами, ультразвуком, светом ткани выжигаются, и место ожога «латается» новым «строительным материалом». Холод «замораживает» и расщепляет жир. Ни один из этих способов не решает проблему потери кожей эластичности.
Все эти методики бьют по здоровью, разрушительны для кожи и ускоряют ее старение. Они не омолаживают покровы, не делают их более упругими и эластичными. Все наоборот. Они формируют условия для форсированного увядания кожи, ее истончения, потери тургора и эластичности. Из-за них страдает саморегуляция, и нарушаются все процессы: от доставки к клеткам питания и влаги до обновления «строительного материала» дермы.
Еще и могут возникнуть осложнения, в том числе некроз тканей и сосудов, повреждение лицевого нерва, потеря кожи, формирование тромба и пр.
Мы категорически против того, чтобы резать, «прошивать» кожу, «пичкать» ее филлерами, обкалывать до рубцов, парализовывать лицевую мускулатуру и т.д.
Что же тогда делать?
Менять образ жизни и использовать техники естественного омоложения. Но обо всем по порядку.
Как добиться мгновенного эффекта за несколько дней
Иногда возникают случаи, когда необходимо очень быстро подтянуть овал лица и придать коже свежий вид, например, перед важным мероприятием, на котором хочется блистать красотой. И это вполне возможно! Нужно будет провести комплекс специальных полезных процедур, которые позволят без стеснения презентовать свой красивый внешний вид.
Контрастный массаж для повышения тонуса кожи
Массаж с водой контрастной температуры поможет быстро улучшить контур, привести в тонус мышечную структуру лица, освежить и сделать его более выразительным. Для её проведения подготовьте 2 миски с водой — в одной должна быть холодная подсолёная вода, в другой — обычная тёплая. Смочите махровое полотенце в холодной воде и приложите к лицу на несколько секунд, потом окуните полотенце в миску с тёплой водой и повторите манипуляцию. Меняйте температуру 8–10 раз.
Гимнастика для подтяжки лица
Существует ряд несложных упражнений, способных всего за несколько дней немного преобразить внешний вид лица, сделать его контур более чётким, снять следы усталости и недосыпа. Выполняя специальную гимнастику, можно задействовать все мышцы лица, в результате чего они приходят в тонус, улучшается циркуляция крови, ускоряются обменные процессы:
- упражнение «Удивление». Постарайтесь раскрыть глаза как можно шире на несколько секунд, произнося с напряжением звук «У», а потом резко зажмурьтесь, перестроив губы для звука «И». Чередуйте мимику 6–8 раз. После этого расслабьте мышцы и посидите с закрытыми глазами несколько минут;
- упражнение «Надувание щёк». Глубоко вдохните через рот, после чего задержите дыхание, надув щёки. Положите ладони на щёки так, чтобы пальцы оказались на ушах. Слегка прижимайте ладони, оказывая щеками сопротивление. Медленно выпустите воздух изо рта через слегка приоткрытые губы. Повторите упражнение 8–10 раз. Если при выполнении этого упражнения возникает напряжение у основания языка, значит задействуются также и мышцы подбородка;
- упражнение «Поцелуи». Улыбнитесь как можно шире, а потом сложите губы трубочкой. Повторите движения 20–25 раз. Целью данного упражнения является повышение тонуса мышц, управляющих движением губ.
Видео: омолаживающие упражнения для лица
Молочный лёд
Косметические процедуры с использованием льда помогают очень эффективно тонизировать, освежить, разгладить заломы эпидермиса. Благодаря контакту со льдом температура кожи резко снижается, вследствие чего сужаются сосуды. При последующем их расширении кровь поступает в них более интенсивно.
Молочный лёд — несложное в приготовлении и моментально действующее омолаживающее средство для кожи лица
Ледяные кубики с молоком оказывают двойное полезное действие на кожу. Ведь молоко, имея в составе большое количество калия и кальция, стимулирует выработку коллагена, который придаёт коже упругость, эластичность, подтянутость. Имеющийся в нём витамин А устраняет сухость и шелушение, а витамин В6 работает над образованием новых клеток кожи. При контакте с эпидермисом после оказания тонизирующего эффекта холодные кубики начинают таять, превращаясь в полезную жидкость, которая интенсивно впитывается в кожу. Выполняя такую несложную и недолгую процедуру, вы быстро придадите коже свежий, сияющий вид.
Видео: быстрая подтяжка лица за пару дней
Как вернуть эластичность кожи (способы)
Есть несколько базовых правил, которые необходимо соблюдать, чтобы сохранить эластичность кожи лица как можно дольше. Также они основа основ для тех, кто хочет омолодить увядающую кожу.
Никогда не поздно начать правильно ухаживать за лицом и скорректировать образ жизни. Начни прямо сейчас.
- Следи за осанкой.
Помни о своей спине, когда ходишь, ешь, работаешь, сидишь за компьютером или в телефоне. Плечи расправлены, грудь вперед, живот втянут, нос кверху – и ты знатная дама на королевском приеме, а не согбенная тяжелым трудом рабыня. - Делай самомассаж лица.
Твой главный помощник – твои собственные руки. Также можешь подключить вакуумные банки, сухую щетку, скребок гуаша и другие массажеры. Подробнее об этом читай в одной из следующих глав.Любимым банкам MelAnnett посвятила целый курс – «Чудо-банка на лицо». Можешь пройти его, чтобы вернуть коже эластичность:
- Правильно ухаживай за кожей при помощи косметики
(см. подробности ниже). - Правильно питайся:
только полезные продукты, сбалансированность, соблюдение ограничений по калорийности (см. подробности ниже). - Пей достаточно воды:
минимум 2 литра в день. - Откажись от сигарет и чрезмерного употребления алкоголя.
- Защищайся от солнца:
крема с SPF, шляпки, тенек, избегание самого активного солнца с 11.00 до 17.00. - Больше двигайся
: прогулки (минимум 7 тысяч шагов в день), бег, фитнесс, бассейн, спортивные игры и т.д. - Следи за психическим здоровьем:
не переутомляйся, расслабляйся, высыпайся, найди источники положительных эмоций. - Не прибегай к хирургической пластике, нитям, ботоксу, филлерам, мезотерапии и прочим агрессивным и опасным косметологическим процедурам.
Топовые косметические средства для упругости и тонуса кожи
Что наносим на лицо?
Средства с большим количеством витаминов и жирных кислот, полезных для упругости кожи. Они содержатся в натуральной косметике: гидролатах, маслах, скваланах, бальзамах.
Выбирать средства следует правильно, начиная с первого этапа ухода за кожей – очищения. Для этого отлично подойдут гидролаты Beauty365
– натуральные дистилляты, которые заряжены пользой растений. Заходи на www.beauty365.ru и выбирай в зависимости от типа кожи гидролат лаванды, мяты или шалфея. Протирай им лицо вместо умывания, удаляй макияж, увлажняй кожу в течение дня.
Для более насыщенного увлажнения и питания используй натуральные средства, которые повышают упругость кожи (все их можно найти в интернет-магазине www.beauty365.ru):
- Сквалан Beauty365
– легкий вариант масла. Быстро впитывается, не оставляет следов. Отлично подходит для увлажнения и питания кожи перед макияжем, а также для самомассажа лица вакуумными банками. - Кокосовое масло Beauty365
– хит ухода за возрастной кожей, живительный коктейль для омоложения. Особенно рекомендуют его тем, у кого сухая и чувствительная кожа, склонная к раздражениям и воспалениям. - Масло камелии сасанквы Beauty365
– уникальный продукт с витаминами А, В, Е и жирными кислотами в составе. Отлично справляется со своими антивозрастными задачами: увлажнение, регенерация, антиоксидантное действие. К тому же помогает отбелить пигментные пятна – частый дефект возрастной кожи. - Конопляный бальзам Вербена Beauty365
сочетает в себе пользу сразу шести растений: конопли, кокоса, фисташки, ши, календулы, моркови. Мощный заряд для упругости кожи. Омолаживает, питает, борется со свободными радикалами, способствует удержанию влаги и обновлению клеток.
Основы правильного питания
Как известно, человек – то, что он ест. Если ты плохо питаешься, то, может быть, ты и не плохой человек, но точно быстро стареющий. И первым делом тебя выдает кожа.
Придерживайся следующих правил в питании, и скоро ты заметишь, как улучшается состояние твоей кожи.
- Откажись от пищевого «мусора»:
фастфуда, полуфабрикатов, консервов, колбас и других продуктов, которые содержат «ешки», трансжиры, ГМО. - Сведи к минимуму сладкое, жареное, мучное, соленое.
Помни о гликации: сахар ведет к повреждению и слипанию белковых волокон нашей дермы. - Следи за сбалансированностью питания.
Обеспечь поступление с пищей достаточного количества белков, жиров, углеводов, клетчатки, витаминов, микроэлементов.Важная информация для любительниц диет: жиры и углеводы обязательно нужны для красоты и молодости твоей кожи! Отдавай предпочтение сложным углеводам (цельнозерновые крупы, бобовые, овощи) и ненасыщенным жирам (растительные масла, орехи, рыба).
- Не переедай и не голодай.
Если диета, то только щадящая: минус 10-15% от твоей суточной нормы калорийности, не более. Иначе ты подорвешь здоровье, а после возвращения к обычному рациону еще и ускоренно начнешь набирать вес. - Употребляй продукты, которые содержат кремний, железо, селен, цинк, витамины А (ретинол), В5 (пантенол), В7 (биотин), В9 (фолиевая кислота), С (аскорбиновая кислота), Е (токоферол), F (линолевая кислота).
Все они полезны для повышения упругости и эластичности кожи. Это отруби, овсянка, ячмень, ржаной хлеб, греча, яйца, болгарский перец, сельдерей, лук, чеснок, редиска, помидоры, петрушка, кролик, курица, говядина, баранина, коричневый рис, кокосы, тунец, морепродукты, рыба, орехи.
Как в домашних условиях сделать кожу лица более упругой
Ничто так не поможет твоей коже стать упругой, как ты сама.
Можно, конечно, сходить к косметологу на безопасные процедуры, которые не связаны с повреждением кожных покровов. Например, на какой-нибудь пилинг или массаж. Но больно-то в салон не набегаешься, а уход должен быть постоянным.
Намного проще и удобнее самостоятельно освоить омолаживающие техники, которые помогут вернуть упругость твоей коже.
Следуй трем основным правилам:
- Здоровое питание.
Ешь полезные продукты, откажись от «пищевого мусора», следи за калорийностью. - Грамотный косметический уход.
Выбирай правильную антивозрастную косметику или делай ее сама из натуральных ингредиентов. - Самомассаж и упражнения.
Ежедневно уделяй своему лицу 10-15 минут в день. Твои руки – лучшая замена уколам и скальпелям.
Водные процедуры
Как ты умываешься? Попробуй делать это поочередно теплой и холодной водой. Так ты активизируешь микроциркуляцию, укрепишь слабые сосуды, приведешь в тонус мимическую мускулатуру, устранишь отеки. Уже через несколько дней ты заметишь, что кожа стала более подтянутой.
Также воздействуй водой на весь организм: принимай теплые ванны и контрастный душ. Это тоже положительно скажется на коже лица. Горячая вода поможет стимулировать кровоток, распарить кожу, расширить капилляры. А холодная – тренирует сосуды.
Упражнения для возвращения тонуса
Небольшие усилия – заметный эффект! Откажитесь от лифта и отдавайте предпочтение лестницам. При этом стопа должна полностью стоять на ступеньке, а задняя нога быть выпрямлена, чтобы работали коленные связки. Для нормального функционирования тела и сердечной мышцы полезна ежедневная ритмичная ходьба (10 000 шагов). Чтобы накачать и поддерживать в тонусе мышцы бедер, ягодиц и брюшного пресса, нет ничего лучше, чем выпады и приседания: поставьте ноги на ширине плеч и согните их так, чтобы они оказались параллельными полу, затем вернитесь в исходное положение. Укрепить мышцы рук Вам также поможет простое упражнение: сгибайте предплечья, взяв в руки гантели.
Массаж
Все перечисленные меры – это необходимые условия для повышения эластичности кожи, но не главный инструмент.
Твое основное оружие – это самомассаж лица, гимнастика и упражнения. Занимаясь каждый день, ты своими собственными руками достанешь молодость изнутри. Техники естественного омоложения прорабатывают проблему на глубоком уровне. Устраняют причины потери кожей упругости и эластичности.
- Улучшается микроциркуляция – до кожи доходят необходимые питательные вещества и влага.
- Активизируется работа фибробластов, улучшается качество коллагена и эластина.
- Повышается тургор, упругость, эластичность кожи.
- Налаживается лимфоотток и отвод лишней жидкости – уходят отеки и рыхлость.
- Снимаются мышечные спазмы – ликвидируются препятствия на пути кровотока, мышцы перестают утягивать кожу за собой и усиливать ее дряблость.
Упры и самомассаж разрешены в любом возрасте: и подросткам, и женщинам после менопаузы. Лучше начать их выполнять в 20-25 лет, пока возрастные изменения не коснулись лица – так будет проще продлить молодость. Если тебе за 30, то техники естественного омоложения должны стать твоей основной бьюти-привычкой.
Верхних возрастных границ нет. Ограничением могут стать только общие проблемы со здоровьем, которые к старости усиливаются.
Возьми за правило каждый день разминать лицо по массажным линиям, сгонять отечность и делать простые упражнения. В среднем ты потратишь на это по 10-15 минут в день.
Качественный самомассаж выполняется:
- на сухую кожу (для более тесного контакта с руками и глубокой проработки),
- сильными и интенсивными движениями,
- с учетом массажных линий и направлений лимфотока.
О том, как делать самомассаж лица, можешь прочитать здесь.
Ручной самомассаж – это основа. Но хорошо также дополнить его специальными техниками с применением вакуумных банок, сухой щетки, скребка гуаша.
Банкой и щеткой работаем 1-2 раза в неделю, лучше по очереди: сегодня банки, дня через 3-4 щетка. Оба этих массажера активизируют кровоток, сгоняют тканевую жидкость, подтягивают кожу. Щетка еще и удаляет отмершие чешуйки, что активизирует обновление покровов.
Скребок гуаша можно применять каждый день. Он хорошо скульптурирует лицо, разглаживает морщины, повышает эластичность и упругость кожи.
Можешь приобрести набор стеклянные банок для лица Beauty365, сухую щетку для лица Beauty365 (щетина кабана), скребок гуаша из ювелирной стали в форме сердечка или лепестка Beauty365. Заходи на www.beauty365.ru и выбирай.
Мы много писали о том, как пользоваться этими массажерами. Покопайся в нашем блоге. Можешь начать с этой статьи (глава «Чем делать массаж лица»).
Прямо сейчас можешь выполнить два упражнения из «золотой коллекции» MelAnnett, которые дают эффект подтяжки:
- Экспресс-лифтинг лица
- Упражнение «Рамка»
Уже с первого раза ты ощутишь прилив крови и повышение тонуса кожи. Если выполнять упражнения регулярно, то кожа и мышцы запомнят подтянутое состояние, очертится более четкий овал, уйдет второй подбородок.
Дополнительные ритуалы
Массаж оказывает не менее сильный эффект, чем крем. Массирующие движения улучшают циркуляцию крови. При этом необходимо перемещаться от нижней части тела к верхней для стимуляции естественного дренирования. Чтобы сделать упругой кожу на определенных участках тела, выбирайте подходящий набор движений.
1. БЕДРА: помассируйте кожу сжатыми кулаками по направлению снизу вверх.
2. ЖИВОТ: совершайте круговые движения от бедер к солнечному сплетению.
3. РУКИ: выполняйте щипки, перемещаясь по направлению вверх.
4. БЮСТ: в завершение пройдитесь от груди к подбородку разглаживающими движениями.
Противопоказания
Самомассаж необходим каждой женщине, но иногда его делать нельзя. В каких случаях он противопоказан:
- повышенная температура,
- гипертония,
- обострение хронических болезней,
- онкология,
- воспаления в активной стадии,
- заболевания крови.
Также тебя должны остановить местные проблемы:
- нагноившиеся угри,
- розацеа («розовые угри», которые являются следствием хронического расширения капилляров),
- нарушение целостности кожи: раны, царапины, ожоги, укусы,
- вирусные поражения: герпес, экзема, вирусные бородавки и т.п.
- сосудистые проблемы: выраженные сосудистые звездочки, повышенная ломкость сосудов и др.
