Техника родом из Древнего Китая и насчитывает несколько тысяч лет. Благодаря эффективности, ее и сейчас активно применяют современные косметические салоны азиатских стран.
В переводе с китайского языка Гуа означает «скрести», Ша — «плохая энергия».
Выполняется специальным скребком, благодаря которому воздействие получается более глубоким, чем при обычном массаже. Гладкая поверхность пластины с округлыми краями не растягивает и не травмирует кожу.
Когда мы испытываем стресс, челюсти сжимаются, образуются зажимы, нарушается кровообращение. Гуа Ша — техника, предназначенная для снятия напряжения в мышцах лица, улучшения кровообращения, а также стимулирования лимфатического дренажа.
Далее вы узнаете о том, как правильно и в какой последовательности нужно делать массаж, а также какой скребок лучше применять.
История появления массажа Гуаша
Процедуру придумали в Китае в 550 году до н.э. Ее древнее происхождение подтверждают скребки из нефрита, обнаруженные в захоронениях знатных китайцев. В переводе на русский язык слово «гуаша» звучит как «выскребание болезни».
Во время такой процедуры мастер проводит специальным скребком по меридианам – энергетическим линиям – и акупунктурным точкам, чтобы улучшить кровообращение, работу мозга и метаболизм тканей.
Современный косметический массаж скребком помогает убрать застоявшуюся лимфу, которая провоцирует отеки и угревую сыпь, делает черты лица уставшими и более «возрастными».
В чем суть?
Так как прародителем этой методики является именно восточная медицина, то не удивительно, что за основу взят принцип взаимосвязи между собой отдельных систем в организме, то есть, если определенным образом воздействовать на конкретную точку, можно вылечить область тела, которая находится совершенно в другом месте. Если воздействие этих точек будет правильным, то кроме лечебного эффекта, можно добиться заметного замедления естественного старения. Эта процедура может применяться везде, но чаще всего она используется для лица в связи с упомянутой возможностью омолодиться на несколько лет.
Что касается целесообразности проведения процедуры, то китайский массаж лица от морщин имеет обоснования с научной точки зрения, поэтому поводов не доверять этой процедуре, нет.
После определенных манипуляций с биологически активными точками, начинают свою деятельность некоторые процессы в организме, которые до этого находились в состоянии бездействия. Процессы эти отвечают за восстановление, регенерацию, а также исцеление за счет собственных ресурсов. Начинает активно вырабатываться коллаген, что скажется на упругости кожи.
Массаж способен устранять мышечные спазмы и зажимы, очищать кожу, оказывать благоприятный эффект на кровообращение и другие обменные процессы. Лечебный эффект проявляется на лицевых нервах, на носу, глазах и ушах.
Польза китайского массажа Гуаша
Подобную процедуру выполняют, чтобы добиться следующих результатов:
- уменьшение глубины морщин;
- тонизирование и улучшение цвета кожи;
- улучшение контуров лица за счет избавления от отеков;
- удаление токсинов;
- ускорение движения лимфы и крови;
- улучшение кислородного питания кожи;
- осветление пигментации;
- повышение иммунитета за счет ускорения обмена веществ;
- очищение от загрязнений;
- ускорение выработки нейромедиаторов серотонина, эндорфина и дофамина, отвечающих за хорошее настроение.
Массаж Гуаша делает тон кожи ровным и значительно улучшает контуры лица: скулы становятся выразительными и скульптурными за счет избавления мягких тканей от лишней жидкости.
Фото: Яндекс.Картинки
Подготовка к процедуре
Каждый отдельный сеанс требует особых подготовительных мероприятий:
- Процедура по очищению лица:
- сделать демакияж;
- умыться и насухо вытереть лицо.
- Нанести тонким слоем массажное средство, но допустимо воспользоваться кремом жирной консистенции или молочком.
- Хорошенько растереть кончики пальцев и сами ладони.
Перед массажем нужно расслабиться, глубоко подышать всей грудью и настроиться на позитивное время препровождение.
Какой скребок лучше
Вариантов применяемых скребков множество, они отличаются размерами, формой и прочим.
Самими популярными считаются:
- в форме рыбы – применимы для лица;
- треугольные – используются для зоны декольте и шеи;
- в форме гребня – подходят для головы;
- универсальные или в форме квадрата — допустимы к использованию по всему телу;
- ложки – применяются к концу массажа и несут довольно сильное действие.
Самыми лучшими среди профессионалов признаются те, которые отвечают ряду требований:
- Не имеет острых краёв.
- Удобно держать в руке.
- Травмирование эпидермиса вследствие их применения исключено.
- Изготовлены из камня, лучше нефрита или яшмы.
Скребок можно выбрать любой, главное, чтоб он был простой в применении и не вызывал дискомфорта у пациента.
Методика выполнения
В процессе массажа делаются определённые движения, каждое из которых повторяется 10 раз. Методика Гуаши:
- Неплотно прикладываются обе ладони на лицо, в это время пациент должен несколько раз моргнуть.
- Ладонями закрываются веки, далее на них производиться надавливание в течение 10 секунд, после руки ослабевают на 2-3 секунды и манипуляция повторяется.
- Около переносицы ставятся большие пальцы, после выполняется надавливание длиною в 5 секунд, потом осуществляется перерыв и движение повторяется.
- Чередуются похлопывающие движения в области щек (от слабых до умеренных).
- Подушечками пальцев руки несколько раз осуществляется давление на область под нижней челюстью.
- Подушечками средних пальцев производится синхронное массирование ушных раковин от верхнего края к мочке.
Как проводится массаж Гуаша, расскажет это видео:
Выполнять массажные движения требуется размеренным темпом, без резких манипуляций и исключительно в спокойном состоянии.
Схема
Гуаши для лица выполняется по схеме, которая носит обязательный характер. В её основе лежит совершение всех движений по кожному покрову из определённых точек. В области лица их 8 штук:
- Первая в центральной зоне подбородка.
- Две другие у правого и левого уголка рта.
- По одной у правой и левой ноздри.
- Четыре точки у глаз — сверху и снизу внутреннего уголка.
- Две последние чуть выше начала линии бровей.
Выполнять движения рекомендовано от подбородка, постепенно доходя до точек у линии бровей.
Три основных метода воздействия
Способов воздействия на лицо существует большое количество, в косметологических салонах рекомендуют и практикуют три основных метода.
- «Магия молодости», в результате таких сеансов происходит:
- Общее омоложение лица и области декольте в среднем на 5 лет;
- Глубочайшее питание и увлажнение;
- Устранение дефектов, в том числе появившихся много лет назад.
- «36 движений», подходит каждому типу эпидермиса, благодаря методике:
- Запускаются процессы регенерации:
- Идёт глубокое питание;
- Снижаются изменения связанные с возрастом;
- Выравниваются морщины, рыбцы и прочее.
- «Чарующие глазки» — в процессе метода оказывается воздействие на зону вокруг глаз. В результате:
- Происходит увлажнение и смягчение;
- Минимизируются появление морщинок;
- Уходят тёмные круги и мешки;
- Возобновляются процессы естественного восстановления.
Выбор метода происходит на основе анализа состояния кожи, возраста и степени проблемы.
Преимущества методики
Массаж Гуаша для лица можно выполнять самостоятельно, что позволит сэкономить на процедурах. Достаточно только приобрести специальный скребок или ролик.
Если понять, как правильно делать манипуляцию и точно следовать инструкции, то процедура принесет только приятные ощущения.
Микротоки, лазер, пилинги, мезотерапия – все это можно и нужно сочетать с массажем Гуаша, чтобы закрепить эффект и выглядеть ухоженно в любом возрасте.
Для минимального эффекта от процедуры можно потратить всего 5 минут в день. А если вы захотите добиться выраженного лифтинг-эффекта, то потребуется не более 30–40 минут профессионального массажа.
Методика подходит людям любого возраста. С ее помощью можно устранить отечность, тусклый цвет кожи и мимические морщины как у женщин, так и у мужчин.
- Доступная цена.
Массаж Гуаша для лица можно выполнять самостоятельно, что позволит сэкономить на процедурах. Достаточно только приобрести специальный скребок или ролик. - Отсутствие боли.
Если понять, как правильно делать манипуляцию и точно следовать инструкции, то процедура принесет только приятные ощущения. - Сочетание с салонными процедурами.
Микротоки, лазер, пилинги, мезотерапия – все это можно и нужно сочетать с массажем Гуаша, чтобы закрепить эффект и выглядеть ухоженно в любом возрасте. - Всего 5 минут в день.
Для минимального эффекта от процедуры можно потратить всего 5 минут в день. А если вы захотите добиться выраженного лифтинг-эффекта, то потребуется не более 30–40 минут профессионального массажа. - Универсальность.
Методика подходит людям любого возраста. С ее помощью можно устранить отечность, тусклый цвет кожи и мимические морщины как у женщин, так и у мужчин.
Фото: Яндекс.Картинки
Подготовка и техника исполнения
Где сделать гинекологический массаж, врач и пациентка решают совместно: его можно проводить как в условиях медицинского центра, так и дома. На самом деле, самое важное условие – это физическое и психологическое здоровье женщины, ее готовность и нормальное эмоциональное состояние. Из медицинских нюансов: перед началом процедур необходимо сдать общий анализ крови (для исключения воспалительных явлений) и мазок на флору из влагалища. От секса в дни проведения массажа рекомендуется воздержаться. После еды, если планируется сеанс, должно пройти не меньше, чем полтора часа.
Массаж осуществляется на кушетке (столе) с упорами для стоп или в обычном гинекологическом кресле. Непосредственно в начале сеанса женщине рекомендуется не напрягать мышцы живота и немного подышать, чтобы расслабиться.
Во время проведения сеанса врач использует обе своих руки: одной из них он проминает брюшную стенку до внутренних органов малого таза, а вторая (только два-три пальца) через влагалище массирует и приподнимает те части матки, которые доступны для пальпации. Врач обязан осуществлять действия неторопливо и очень аккуратно, чтобы не нанести вред. При загибе матки специалист осторожным массажем перемещает и приводит орган в требуемое положение.
Сеансы продолжаются от нескольких минут до получаса и назначаются, как правило, раз в два дня.
Правила выполнения
Многие пробуют выполнять массаж Гуаша самостоятельно, но в результате не получают выраженного эффекта. И в большинстве случаев это связано с неверной техникой манипуляции. Приступая к такому массажу, помните несколько простых правил:
- Процедуру нужно делать регулярно. Если проводить массаж от случая к случаю, то не стоит ожидать видимого результата даже спустя несколько месяцев. Регулярность – главное условие эффективности массажа Гуаша.
- Метод не подходит людям с угревой сыпью. Проблемная кожа не любит интенсивного механического воздействия. Поэтому при наличии гнойничковой сыпи сначала потребуется устранить воспаление и добиться исчезновения акне. В противном случае можно легко разнести инфекцию по всему лицу и только усугубить проблему.
- Во время сеанса нужно точно следовать технике. В противном случае отечность усилится и могут появиться новые морщины, от которых будет сложно избавиться. Если у вас не получится выполнить процедуру самостоятельно, то лучше записаться к опытному мастеру.
Мышцы лица с описанием и схемой
Ниже дано описание основных групп мышц, создающих корсет лица. Я постаралась изложить эту информацию кратко и без сложных терминов. Обязательно рассмотрите их расположение на схеме — это даст вам визуальное представление того, что происходит при воздействии на них.
Сфинктеры (сжимают)
Круговые мышцы глаз — находятся вокруг глазных отверстий и смыкают верхние и нижние веки, защищая глазницу. Крепятся у внутреннего уголка глаза и являются одними из самых активных на лице. Уже в молодом возрасте в этой области появляются первые морщинки.
Круговые мышцы губ — располагаются вокруг рта, позволяя сжимать губы. Не крепятся ни к одной кости, но в нее вплетаются более 10 других лицевых мышц. Зажимы в этой области напрямую зависят от психо-эмоционального состояния. Например, напряжение губ при возмущении и недовольстве приводит к образованию валиков в уголках рта и морщинам над верхней губой.
Депрессоры (тянут вниз)
Мышца гордецов — начинается на спинке носа и прикрепляется к коже над переносицей. При гневе этот участок кожи опускается вниз и образовывает поперечные морщины на переносице.
Сморщивающие бровь — вплетаются в кожу бровей, что позволяет сближать их. Вследствие активности, в межбровной области формируются устойчивые вертикальные складки.
Опускающие уголки рта — тянут угол рта вниз. При сокращении придают унылое и печальное выражение лица. В этом движении участвуют еще и мышцы шеи, которые вместе скрепляются сухожилиями и оттягивают овал к низу. Это приводит к образованию брылей.
Жевательные — берут начало от скуловой кости и прикрепляются к углу нижней челюсти. Их основная функция состоит в прижимании нижней челюсти к верхней. С их помощью осуществляется процесс жевания, а также произношение звуков. Они растут на протяжении всей жизни из-за напряжения и сжимания челюстей в результате жевания и негативных эмоций. Это препятствует нормальному оттоку лимфы к околоушным лимфоузлам, благодаря чему образуется отечность.
Леваторы (тянут вверх)
Лобные — самые крупные мимические мышцы лица. Начинаются от надбровных дуг и вплетаются в сухожильный шлем в области линии роста волос. При активной мимике они укорачиваются и спазмируются, образуя поперечные заломы на лбу.
Скуловые — состоят из малой и большой. Позволяют поднимать и оттягивать уголки рта в сторону. Натянуты между скуловой костью и круговой мышцей рта. При их работе образуются «гусиные лапки» в уголках глаз, а также углубляются носогубные складки.
Подбородочные — поднимают кожу подбородка вверх, при сокращении прижимают нижнюю губу к верхней, помогая выражать эмоции.
Латеральные — поднимают верхнюю губу и тянут крылья носа вверх, расширяя ноздри. Ее спазмы приводят к углублению носогубной складки, а также способствуют западению глаз, делая носослезную борозду более выраженной.
Все мышцы лица вплетаются микроскопическими волокнами в кожу. Поэтому очень важно не запускать лицевой корсет, улучшая кровообращение и движение лимфы.
Схема массажа Гуаша
Поскольку цель процедуры – ускорить лимфоток и вывести лишнюю жидкость, во время ее выполнения все движения происходят по массажным линиям.
Фото: Яндекс.Картинки
Каждый этап процедуры должен длиться до 1 минуты. Перед сеансом нужно умыться и нанести на кожу не забивающее поры жидкое масло – оно обеспечит плавное скольжение скребка и не даст тканям растянуться. Желательно предварительно охладить инструмент в морозильной камере в течение нескольких минут. Это поможет тонизировать кожу и добиться максимального эффекта.
Техника выполнения массажа Гуаша дома выглядит так:
- Сначала овальной частью скребка прорабатывают зону скул. Скребок или ролик перемещают снизу вверх, во время движения инструмент должен быть плотно прижать к коже, но не растягивать ее. Можно двигать по лицу поочередно гладкими и ребристыми участками скребка.
- Следующая зона – это лоб и межбровье. Волнистую часть скребка устанавливают под углом 45 градусов. Далее нужно пройтись по коже в направлении снизу вверх. Это поможет разгладить морщины между бровями и избавиться от мышечного напряжения. Ребристой же частью скребка проходятся по массажным линиям от межбровной складки к ушам. Затем переходят на массирование лба.
- После этого можно приступить к проработке области носогубных складок и зоне вокруг губ. Используется гладкая длинная часть скребка, движения выполняются сверху вниз по массажным линиям.
- Дополнительно можно обработать зону шеи и декольте. Движения в этой области выполняются снизу вверх под углом 45 градусов.
В результате массаж скребком Гуаша длится около 5–7 минут. По окончании сеанса приспособление нужно помыть теплой водой с мылом и вытереть насухо.
Массажный ролик из нефрита — как пользоваться и какие недостатки
Массаж нефритом — это простая техника, в которой используется специальный ролик из нефрита. Он оказывает давление на кожу и подлежащие ткани. В результате усиления кровообращения снимается напряжение и стянутость в мышцах.
Такое воздействие полезно для микроциркуляции лимфы и помогает уменьшить отечность.
Кроме этого, контакт с камнем (будь то нефрит, розовый кварц или любой другой материал) — это прекрасный расслабляющий способ побаловать себя. Процедура не занимает много времени и может выполняться в любом месте в удобное для вас время.
Вы просто катаете его по всей поверхности лица. Начинать нужно с обработки шеи, чтобы открыть каналы кровообращения. А затем переходить к лицу. Двигать роликом рекомендуется в одном направлении — только вверх, а не вверх-вниз (как при покраске стены).
Для достижения видимых результатов такой массаж следует выполнять ежедневно во время повседневных уходовых процедур.
Нефритовая прокатка не требует специальных знаний и практики. Поэтому работать с ним гораздо легче, чем со скребком.
Недостатки:
- Вам прийдется регулярно очищать ролик, так как грязь будет попадать в область внутри катка. Его нужно будет тщательно мыть щеточкой с мылом в горячей воде.
- Валик состоит из нескольких рабочих частей, которые со временем изнашиваются и ломаются. Они также могут сломаться при падении, поэтому обращайтесь с инструментом осторожно.
- Если вы намерены достичь видимых результатов, массаж нефритом не настолько эффективен, как метод Гуа Ша.
Важные советы
Если вы выполняете процедуру самостоятельно, то обратите внимание на следующее:
Кожа не растягивается, если использовать масло. На всю обрабатываемую площадь достаточно 3–5 капель. Желательно использовать некомедогенные составы (например, аргановое масло). Уходовые средства на водной основе не подходят, так как быстро впитываются.
- По окончании процедуры остатки масла стираются сухой салфеткой. Не стоит оставлять средство на коже, особенно вокруг глаз – это приведет к отечности.
- На скребок давят лишь слегка. Если переборщить, на лице появятся гематомы и лопнувшие капилляры. То и другое – неэстетично и противоречит самой идее массажа Гуаша: убрать отеки и сделать тон кожи ровным.
- Всегда нужно соблюдать схему направлений движений при массаже. Нельзя двигать скребок против массажных линий – это создаст новые морщины и отеки.
- После каждого сеанса пластину нужно мыть с мылом. Если этого не делать, масло и бактерии с камня попадут в поры кожи и спровоцируют угревую сыпь.
- Движения во время сеанса должны быть интенсивными, чтобы ускорять ток крови и лимфы.
Первые 2–3 раза массаж Гуаша может быть болезненным. Боль связана с тем, что мышцы не привыкли к такому воздействию. Через несколько сеансов дискомфорт пройдет и процедура будет приносить только приятные ощущения.
Продолжение после рекламы
Найдите своего массажиста на МастерМассажа.Ру!
Перейти на сайт
Пятна «ША»
Пятна «ША» появляются в организме на фоне болезней, течение которых затрудняет естественное выведение токсинов. От таких пятен важно избавляться своевременно, поскольку они:
- снижают защитные свойства;
- тормозят выведение шлаков;
- ведут к прогрессированию заболеваний.
Техника выполнения Гуаша, описана в этом видео:
Избавление от «ШИ» не даёт обостриться хроническим болезням и помогает внутренним органам работать на должном уровне.
Эффективность
Эффективность массажа Гуаши высока, многие люди отмечают, что преображение наступает стремительно быстро. В результате возможно добиться следующих перемен:
- существенно сгладить на лице шрамы или рубцы;
- нормализовать микроциркуляцию крови и обеспечить приток кислорода к тканям;
- отбелить пигментные пятна;
- уменьшить выраженность протекания кожных заболеваний;
- избавиться от прыщей;
- минимизировать появление морщин и уменьшить в объёмах уже имеющиеся.
Результативность зависит от того, насколько своевременно начался курс сеансов и как правильно подобрана методика воздействия.
Показания и противопоказания
В целом, Гуаши не относится к агрессивным вариантам массажа и в процессе его выполнения глубокие слои не затрагиваются, поэтому его разрешено делать большинству людей.
Первостепенные показания к проведению:
- Нарушения притока кислорода в клетках.
- Пигментация или прыщи.
- Рубцы и шрамы различной выраженности.
- Нарушения обменных процессов.
В ряде случаев Гуаши делать нельзя, главные противопоказания такого массажа следующие:
- Болезни лимфосистемы, в том числе увеличение узлов по невыясненной причине.
- Множественные родинки и папилломы.
- Герпес.
- Онкология.
- Болезни сердца.
- Нарушения свёртываемости крови, тромбозы.
- Повышенное давление или температура.
- Некоторые проблемы с психикой.
При отсутствии явных противопоказаний всё равно лучше проконсультироваться с врачом о пользе и возможности проведения подобных сеансов.
Противопоказания для методики
Как и любая другая техника массажа, у манипуляции есть свои противопоказания. К ним относят следующее:
- Выпуклые родинки и бородавки в зоне воздействия.
- Инфекционные заболевания и простуды.
- Болезни сердечно-сосудистой системы.
- Онкологические патологии.
- Заболевания лимфатической системы.
- Патологии щитовидной железы.
- Недавняя контурная пластика лица.
Беременность и лактация не являются противопоказанием для массажа лица, однако консультация с врачом в любом случае не будет лишней.
Показания
Для чего нужен гинекологический массаж в каждом конкретном случае решает врач. Основными же показаниями для назначения этой манипуляции будут следующие:
- если менструации проходят болезненно;
- если женщина страдает хроническими заболеваниями воспалительного характера (можно проводить, только если нет обострения);
- слабое, не соответствующее нормам, сокращение матки в период после родов;
- беременность, которая была прервана;
- если есть сбои в менструальном цикле;
- при бесплодии и в период, когда пара пытается зачать ребенка;
- если ставится такой диагноз как фиброз и/или дистония;
- если матка расположена неправильно;
- если есть проблемы во время полового акта (в частности вагинизм).
Массаж малого таза у женщины может также проводиться, если необходимо привести в норму состояние кишечника или мочевого пузыря. А еще данная манипуляция помогает устранить проблемы, возникшие после беременности и родов.
Что лучше – роллер или скребок
Чаще всего для массажа Гуаша используются нефритовые скребки – именно они помогают выполнить процедуру правильно и с максимальной пользой для кожи. Однако для массажа подойдут и специальные роллеры. Они представляют собой инструмент из нефрита или розового кварца, который имеет цилиндрическую форму и прикрепен к ручке.
- Роллеры удобно использовать одновременно с уходовой косметикой. Например, с питательными или увлажняющими масками, сыворотками, гидролатами, небольшим количеством арганового масла. Роллером водят по массажным линиям, чтобы продукт лучше впитался в кожу.
- Скребки Гуаша используются для лимфодренажного массажа до нанесения уходовой косметики. Сначала удаляют косметику, затем умываются гелем или пенкой, чтобы убрать все загрязнения и не дать им впитаться в поры. После этого наносят масло и выполняют массаж.
Скребки считают более функциональными, чем роллеры, так как их форма позволяет менять нажим и прорабатывать зоны лица более точно. Если правильно пользоваться пластиной, можно добиться не только эффекта разглаживания кожи, но и проработать мышцы и акупунктурные точки. А еще скребок удобно использовать для массажа спины и других участков тела.
Скребок гуаша: какой камень выбрать?
В каталоге интернет-магазина Epsom.pro представлены наборы и отдельные инструменты для массажа гуаша. Перед покупкой изучите все варианты, чтобы подобрать наиболее подходящий.
Согласно восточной медицине, каждый камень обладает определенной эффективностью:
- Нефрит. Оказывает целебное воздействие: успокаивает, повышает энергию, устраняет мешки под глазами, борется с возрастными изменениями. Роллер повышает тонус, снимая отечность, а скребок прорабатывает глубокие мышечные структуры тела. Лучше всего подходит таким знакам зодиака, как Водолеи, Весы и Близнецы.
- Розовый кварц. Помогает избавиться от токсинов и отечности, а также улучшает кровообращение и борется с морщинами. Пластина в форме сердца прорабатывает мышцы, улучшая кровообращение. Роллер способствует восстановлению тургора и препятствует птозу (опущению мягких тканей). Розовый кварц – это камень Овна, Стрельца, Льва, Водолея, Козерогов и Весов.
- Авантюрин. Используется при лечении дерматита, восстанавливает сон и повышает самооценку. Роллер и скребок используются для комплексного массажа тела, головы и лица, что позволяет нормализовать отток лимфы и устранить отеки. Комплексное воздействие позволяет разгладить морщины, скульптурировать скулы и овал лица. По энергетике авантюрин подходит Близнецам, Скорпионам, Рыбам, Ракам, Девам и Тельцам.
Продукция бренда Salt of the Earth отличается высоким качеством, которое подтверждено сертификатами соответствия. Все позиции, представленные в каталоге, есть в наличии и готовы к доставке уже на следующий день после получения заявки.
Убираем «холку» массажем шейного отдела позвоночника
«Холка» — общее обозначение выступа на верхней части спины, на которой появляется подобие горба. Эстетический дефект формируется из-за скопления жировых отложений, которые не исчезают даже при похудении. Массаж — это эффективный способ, помогающий безопасно расщепить и вывести лишние вещества в воротниковой зоне. Процедура полезна мужчинам и женщинам, заинтересованным в том, как убрать холку легко и быстро.
ТЕХНИКА ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ «ХОЛКИ»
Перед началом процедуры выполняются классические рекомендации для подготовки к массажу. Усилить эффект от нижеприведенной процедуры можно также с помощью выполнения особых движений головой (через несколько часов после сеанса). Манипуляции подобны тем, которые производятся во время общения с собеседником — при согласии (вверх и вниз), неодобрении (вправо и влево) или замечании («Ай-ай-ай», как при обращении к ребенку). Каждый вид упражнений выполняется не менее 30 раз.
Алгоритм выполнения основной техники:
- Поглаживания.
Поверхностный контакт ладоней, осуществляемый сверху вниз, помогает расслабить мышцы. Поглаживания выполняются от 7 до 10 раз. - Растирание.
Массажист производит вращательные движения, производимые от затылка до плеч. При обнаружении подкожных уплотнений в этих участках производится более длительное локальное воздействие. Вращение пальцев на месте выполняется для того, чтобы убрать холку благодаря упражнению, которое сильно ускоряет деструкцию (расщепление) подкожных отложений. - Баночный массаж.
Очерчивая невидимый треугольник с направленной вершиной вниз, производится движение банки (по часовой стрелке и затем против нее) для усиления кровотока, который помогает расщеплять подкожные соль и жир. После воздействия (в течение 1 минуты) повторяется процедура растирания. - Массаж кулачками.
Специалист проводит сжатыми пальцами от шеи до плеч сверху вниз (одновременно с двух сторон от позвоночного столба). Повтор — 3–5 раз. После воздействия опять повторяется прием баночного массажа. - Сжимания.
Вся ладонь накладывается на верхнюю часть спины, а затем сжимается. Повторять 5–10 раз. - Повторное поглаживание.
Релаксирующая манипуляция подготавливает мышцы к повседневному ритму жизни.
Внимание
В более 80 % случаев образование «холки» сочетается с появлением и усугублением шейного остеохондроза.
Если не осуществлять массаж шейно-воротниковой зоны при наличии вдовьего горба (название эстетического эффекта используется в простонародной речи), то к визуальному недостатку добавится еще и боль.
Увеличение выроста провоцирует закрепление привычки сутулиться, а также приводит к сдавливанию артерии, питающей головной мозг.
ВЫВОДЫ
После устранения уплотнения пациенту рекомендуется записываться на профилактические курсы массажа 1–2 раза в год, чтобы выступ на спине не появился вновь. Получить общую информацию о том, как убрать холку на шее и сделать воротниковую зону эстетически привлекательной, можно также с помощью видео, где способ продемонстрирован Анной Куркуриной. Профессиональная спортсменка и тренер показывает технику в мельчайших подробностях, но максимально емко и интересно.
Гимнастика
Массаж
Цигун массаж для лица
Когда требуется сделать в организме встряску, чтобы активировались внутренние ресурсы, позволяющие выглядеть на десяток лет моложе, то самомассаж Цигун эффективно справится с задачей, но чтобы добиться полноценного результата, потребуется выполнять различные дыхательные упражнения, изменить свой рацион, и делать специальную гимнастику для всего тела.
Для всего этого необходим опытный наставник, но если рассматривать именно процедуры для лица, то их можно сделать дома и в самостоятельно порядке. Противопоказаний никаких не существует, что делает этот массаж универсальным, для всех людей. Также не имеет значения место его проведения, поэтому проводить процедуры можно даже на рабочем месте.
В целях подготовки необходимо тщательно очистить лицо, после чего увлажнить его водой или маслом. Поза, в которой потребуется сидеть, похожа на позу «лотоса», а что касается движений, то первым делом подушечками разглаживается лицо, дальше нужно хлопать пальцами, начиная со лба и опускаясь до груди. Следующий этап – это поглаживание ладонью, дальше идут разминания подушечками согнутых пальцев, после этого следует разминания основанием ладоней (нижняя часть), шестым шагом является поглаживание кулаком. Смениться эти движения должны надавливанием кулаком, а предпоследним этапом будет являться поглаживание пальцами, имитирующие прокладку тонких нитей. Финалом станет массирование всего тела.
Каждый из описанных видов массажа имеет примерно одинаковую эффективность, но многое зависит от того, какие недомогания имеются у человека, и какие есть противопоказания. Почти все виды процедур, за исключением Гуаша, выполняются без всяких предметов, но все же лучше, если рядом будет опытный специалист, который сможет что-то вовремя подсказать или скорректировать комплекс процедур. Нельзя сказать, что китайский массаж для лица доступен для всех и познается с первого раза, но если уверенности в своих силах нет, то имеет смысл остановиться на классическом массаже. При существующих опасениях, касающихся здоровья, лучше попробовать сделать массаж Цигун. Хотя беременным не подойдет никакая из перечисленных процедур, так как не стоит забывать про очень сильное влияние этих массажей на организм.
Виды спа-массажа головы
В настоящее время существуют различные виды спа-массажа головы и лица. Среди них:
1. Гигиенический (косметический).
Косметический спа-массаж головы и лица применяется для поддержания упругости и здорового цвета кожи, тонизирования мышц, для профилактики заболеваний, снятия усталости.
2. Лечебный.
Лечебный спа-массаж головы – это классический вариант для тех, кто заботится о своем здоровье. Каждый мастер имеет собственный набор движений и техник.
Лечебная процедура представлена как классическими медицинскими методиками, так и многими экзотическими техниками. Например, китайский массаж содержит специальные движения, и, чтобы выполнить их, массажист должен обладать большим мастерством.
Лечебный массаж головы призван улучшить состояние здоровья, дать почувствовать человеку прилив сил и энергии или же, наоборот, расслабиться.
3. Криомассаж.
Криомассаж головы осуществляется жидким азотом, который при взаимодействии с воздухом превращается в дым. Благодаря такой процедуре активируются процессы роста и развития здорового и крепкого волоса. Это эффективная, безболезненная и приятная манипуляция, дающая быстрый результат.
Она полезна для профилактики и лечения:
- усталости, утомляемости и нарушений сна;
- андрогенного облысения (алопеции);
- перхоти, себореи, воспалительных процессов волосистой части головы, а также сильного зуда, секущихся кончиков, тусклости, ломкости.
Во избежание ожогов проводить ее нужно в специализированных салонах.
4. Экзотический.
Экзотический спа-массаж – это вариант процедуры с использованием необычных предметов для придания коже головы тонуса и ее оздоровления.
- Индийский, или массаж Чампи, проводят в положении сидя с обильным добавлением аюрведических масел, настоянных на травах. Сеанс длится около 40 минут и в течение еще 15 минут после него рекомендуется оставаться в состоянии покоя. За счет стимуляции кровообращения он помогает улучшить память, повысить концентрацию внимания, снизить давление, снять стресс, страх, головную боль, расслабить, устранить мышечные спазмы, способствует росту волос, останавливает их выпадение и перхоть.
Видео можете посмотреть здесь:
- Тайский массаж головы помогает облегчить самые разнообразные болезненные состояния. К числу которых относятся стресс, бессонница, головные боли, шум в ушах, переутомление. Процедура помогает расслабиться мышцам головы, шеи и плеч, снять усталость, улучшить кровообращение, кожное дыхание и сосудистый тонус, восстановить силы и активизировать рост волос.
Это простая, приятная и очень эффективная манипуляция продолжительностью 15–30 минут обладает психотерапевтическим эффектом. Некоторые спа-салоны во время сеанса используют различные ароматические масла и лечебные смеси, подобранные в соответствии с типом кожи и состоянием волос пациента.
- Бирманский массаж широко известен как антистрессовое средство. Он проводится на шейно-воротниковой зоне и голове, помогает быстро восстановить силы, снять головную боль и улучшить кровообращение. Помимо расслабляющего действия, бирманский массаж способствует укреплению корней волос, препятствует их выпадению.
Посмотрите видео здесь:
- Традиционный китайский массаж головы активизирует кровообращение кожи и мозга, что способствует снятию болевых синдромов и спазмов. В зависимости от цели и техники процедура оказывает стимулирующее или успокаивающее воздействие: борется с мигренью, головокружением, повышает концентрацию внимания и память.
Китайский массаж головы включает в себя комплексный подход к физической и энергетической составляющим, а потому является не только эффективной практикой лечения, но и профилактикой болезней многих систем организма.
- Массаж гуаша, или скребковый – это самый древний вид китайского массажа. Название говорит само за себя: «гуа» в переводе обозначает «скрести», а «ша» – «заболевание». Процедура проводится с использованием специального атрибута – скребка. Его изготавливают из камня, рогов животных или металла.
Самый лучший скребок – из черного нефрита. Он считается священным камнем в Китае, и добывают его только в одном месте мира. С его помощью оказывается воздействие на рефлексогенные зоны, расположенные на лице и теле. Для массажа головы используют скребок-гребень, для спины – квадратный, а для рук и шеи – треугольный.
Регулярное воздействие на голову улучшает лимфоток и кровообращение, расслабляет мышцы, увеличивает тонус кожи и ее защитные силы, возвращает волосам естественный блеск и шелковистость. Во время массажа гуаша происходит надавливание на акупунктурные точки, что влияет на все физиологические процессы и запускает рефлекторные реакции.
Видео процедуры вы можете посмотреть здесь:
Читайте материал по теме:
Стоун-массаж: описание, польза, способы
