В этой статье мы подробно разберем, как можно убрать растяжки после родов и возможно ли это вообще сделать. Разберем, какие способы есть у современной косметологии и какие процедуры можно делать в домашних условиях. А также, чем может помочь пластическая-хирургия в самых сложных ситуациях.
Как убрать растяжки после родов
Что такое растяжки?
Растяжки (стрии от лат. striae — полоски) – это повреждения на коже в виде волнистых полосок разной ширины и длины, которые возникают в процессе ее растяжения. Имею окрас от белого до красно-фиолетового цвета.
Для понимания процесса образования растяжек, кожу можно сравнить с эластичной лентой, на которую наклеена бумага. При сильном растягивании ленты бумага порвется. Такие разрывы со временем рубцуются, приобретая сначала багровый оттенок из-за большого количества кровеносных сосудов. Позже они заживают окончательно, приобретая жемчужный оттенок.
Образование растяжек на коже
Растяжки, как и другие шрамы, не имеют волосяных луковиц, сальных и потовых желез. Они обладают меньшей упругостью, чем окружающие участки. Клетки, из которых стрии не способны синтезировать меланин, поэтому на загорелой коже они становятся более заметными.
Растяжки на груди во время беременности
Первые признаки нарушения целостности кожи в зоне декольте могут появиться уже спустя три месяца после зачатия. В этот момент в организме наблюдается гормональный всплеск, молочные железы подготавливаются к лактации, стремительно прибавляют в размерах, что провоцирует разрывы тканей. Цвет на начальном этапе зачастую варьируется от светло розового до красного, а размещаются полосы от ареолы соска по кругу. К моменту родоразрешения они могут расшириться и приобрести более насыщенный оттенок.
растяжки на груди на фото
Не имеет значения, в каком сроке возникает проблема с растяжками на груди. Специалисты рекомендуют в профилактических целях, на сроке около восьми недель приобрести удобный бюстгальтер. Белье желательно покупать из натуральных плотных материалов. Оно должно обеспечивать хорошую поддержку груди, но не сдавливать молочные железы. Хорошо если основание под чашечками и бретели будут широкими, а застежка будет иметь несколько уровней регулирования.
Стрии на груди не причиняют вреда здоровью и абсолютно не влияют на количество и качество молока. Их наличие никак не скажется на процессе грудного вскармливания. Они больше несут дискомфорт с эстетического взгляда. И естественно каждой роженице хочется предотвратить их появление.
Причины и места появления растяжек во время беременности
Причиной появления растяжек при беременности является изменение гормонального фона с одновременным резким набором массы тела. На эластичность кожи будущей мамы сильное влияние оказывают эстрогены и кортикостероиды, баланс которых в период вынашивания ребенка сильно изменен.
Основными причинами появления растяжек во время беременности являются недостаточная эластичность кожи, гормональные изменения и увеличение объемов тела
Вместе сростом малыша, организм матери меняется: растет вес, увеличиваются объемы. Кожа, потерявшая упругость, растягивается и повреждается (разрывается).
Чаще всего растяжки у женщин в период беременности появляются на животе, бедрах, ягодицах и груди (молочных железах).
Где формируются стрии
Как уже было сказано выше – растяжки на теле могут появиться на любом участке. Именно на том, который подвергается резким изменениям веса (увеличением объема). Исходя из этого, становится понятно, что во время беременности растяжки возникают на груди, животе, бедрах.
У подростков, в период полового созревания и при резких изменениях массы и объема в разных областях тела, стрии появляются на бедрах, пояснице (носят поперечный характер), груди и растяжки животе.
Если говорить о патологии, то длительный прием гормональных препаратов (глюкокортикоидов, таких как преднизолон, гидрокортизон и др.), а также синдром Иценко-Кушинга, который сопровождается подобным гормональным дисбалансом, вызывает атрофию кожи, значительно ухудшая ее свойства. В таких случаях стрии носят массовый характер, они появляются не только на теле, но и на лице. При этом растяжки занимают большие площади и сами по себе являются более протяженными и широкими, чем растяжки, возникающие при беременности и в подростковом периоде.
Возможно ли полностью убрать растяжки после беременности?
Полностью убрать растяжки с помощью косметологических и домашних процедур практически невозможно. Можно лишь заметно уменьшить их видимость. И нужно помнить, что максимально корректируются свежие растяжки. Если роды были более года назад, то избавиться от них будет сложнее.
Одни из самых эффективных процедур в косметологии – с использованием лазеров. К ним относятся: лазерная шлифовка, лазерный пилинг и фракционный фототермолиз.
Единственный способ, который помогает убрать растяжки полностью – это пластическая хирургия. Например, абдоминопластика (пластика живота). Но она возможна в том случае, если есть излишки кожи и стоит дорого.
Все эти способы разберем далее подробнее.
Одежда для тренировок по Стретчингу
Независимо от места тренировок (спортивный зал или дом) вы должны правильно подобрать одежду для занятий стречингом. Не стоит стесняться обтягивающих вещей, особенно если вам в них будет комфортно заниматься. Костюм не должен сковывать движения, мешать вам, растягиваться в полную силу. Кроме того одежда должна отлично растягиваться и быть прочной по своему составу.
Одежда для тренировок по Стретчингу
Специалисты советуют отдавать предпочтение таким материалам: эластан, нейлон, полиэстер. Если вы хотите приобрести хорошую форму для тренировок, то стоит приобрести вещи именитого спортивного бренда. Обтягивающие вещи позволят вам самостоятельно оценивать изменения, которые происходят с вашим телом в результате упорных и регулярных занятий.
Устранение растяжек с помощью аппаратной косметологии
Современная аппаратная косметология обладает богатейшим набором методик, которые весьма эффективны против стрий, особенно тех, что появились совсем недавно. Все аппаратные процедуры можно проводить после окончания лактации и стабилизации веса.
Лазерная шлифовка
Процедура достаточно радикальная, назначается при застарелых или больших по площади растяжках. При полной шлифовке верхние слои клеток кожи разрушаются полностью, они в последствии, замещаются новыми клетками, происходит как бы выталкивание рубцов. Кроме того, во время проведения процедуры луч лазера образует микротермальные зоны, являющиеся центрами активации синтеза коллагена и эластина. В результате кожа заметно оздоравливается и подтягивается.
Лазерная шлифовка
После лазерной шлифовки обработанные участки требуют тщательного ухода. Восстановление идет несколько месяцев. В этот период опасно находиться на солнце, поэтому процедуру не выполняют летом и в конце весны.
Фото до и после лазерной шлифовки
Цена: 40-300 руб./см2.
Когда можно проводить: после окончания лактации и стабилизации веса.
Лазерный пилинг
Бережный аппаратный метод. Основан на применении лазерного луча, проникающего непосредственно в место разрыва. Лазер прогревает пораженный участок и смягчает его. В клетках дермы активируется синтез коллагена. Поверхность кожи выравнивается, свежие и маленькие растяжки исчезают почти полностью, более старые и глубокие становятся менее заметными.
Лазерный пилинг
Лазерный пилинг травмирует кожу, она нуждается в восстанавливающем уходе. 2-3 месяца после процедуры запрещено находится на солнце.
Цена: 40-300 руб./см2
Когда можно проводить: после окончания лактации и стабилизации веса.
Вакуумный массаж
Аппаратный вакуумный массаж безболезненно «разбивает» подкожный жир. Эффект суммируется с усилением крово и лимфотока в коже и мышцах, ускоряя восстановление разрывов дермы. Наиболее эффективен в сочетании с другими процедурами.
Прибор для проведения вакуумного массажа попеременно накачивает и откачивает воздух из специальных присосок. Массаж может быть выполнен двумя способами:
- Стабильный способ. Присоска накладывается на определенную область на 2-3 минуты, затем переставляется на другую.
- Лабильный способ. Присоску плавно передвигают по всей области растяжек.
Цена: 800-1700 руб./процедура
Когда можно проводить: после окончания лактации и стабилизации веса.
Фракционный фототермолиз
Фракционный фототермолиз или «Фраксель» — один из самых эффективных методов для лечения зрелых стрий. Прибор, с помощью которого проводят процедуру, разбивает общий лазерный поток, на много мелких лучиков. Эти лучи как бы прокалывают кожу, создавая в ней микроканалы. При этом клетки вокруг этих «проколов» остаются неповрежденными и начинают активно их заращивать. Регенерация происходит путем синтеза большого количества коллагена и эластина.
Лазерный фототермолиз
Перед фототермолизом на кожу наносят обезболивающий гель. Время проведения зависит от площади обработки. На бедра косметолог потратит 40-50 минут. Болевые ощущения — умеренные. По окончании наносят успокаивающий крем, которым нужно будет пользоваться и дома. После процедуры кожа нуждается в защите от УФ излучения.
Цена: 500 руб./см2
Когда можно проводить: после окончания лактации и стабилизации веса.
Миостимуляция
В основе метода лежит воздействие микротоков на мышцы. В результате улучшается циркуляция крови и лимфы, ускоряется обмен веществ, кожа восстанавливает упругость. Рекомендуется курс процедур.
Миостимуляция
Суть метода: на кожу накладываются электроды, подающие импульс на нервные окончания. Сигнал от нейронов идет к мышцам и те начинают активно работать – сокращаться. Поле нескольких процедур-тренировок мышцам возвращается тонус и упругость, активизируется обмен веществ. Такие изменения особенно благоприятно отражаются на местах с растяжками.
Цена: 2000-2500 руб./процедура.
Когда можно проводить: после окончания лактации и стабилизации веса.
На каком сроке появляются растяжки при беременности
Срок появления дефекта может быть любым, все зависит от особенностей организма, предрасположенности и причин появления. С этим явлением сталкиваются 80% рожениц.
Если набор веса не превышает 12 кг., которые считаются нормой, то риск появления стрий минимальный.
Зачастую, максимальный набор веса начинается с двадцатой недели, в это время шансы на растяжение кожи увеличиваются в несколько раз. В определенных случаях растяжки появляются на последних неделях беременности, и однозначных причин для этого явления специалисты назвать не могут.
растяжки после родов на фото
Дерматологи при консультировании пациенток, дают одинаковые ответы на вопрос о появлении растяжек. Они считают, что появление линейных полосок приходится на тот момент, когда ткани эпидермиса не получают достаточное количество коллагена и не могут справиться с чрезмерным растяжением кожи.
Полосовидный дефект происходит после резкого скачка веса в зоне живота, груди, бедер. Потерявшая упругость верхняя оболочка кожи надрывается, поскольку не поспевает перестраиваться за стремительным увеличением нижних слоев кожи.
Срок формирования растяжек напрямую связан с индивидуальными особенностями беременной, ее набором веса, возрастом, режимом питания, образом жизни, наследственным фактором к формированию растяжек.
На животе чаще всего полосы появляются на последнем триместре беременности, в то время когда идет наибольший набор веса, а живот опускается до родов. Первые изменения целостности тканей эпидермиса можно увидеть, начиная с пятого месяца (примерно 20 неделя), в этот период малыш начинает активно расти, а будущая мама стремительно набирать вес. Косметологи называют этот этап самым подходящим в образовании разрывов. С этого момента живот растет в увеличенном темпе. Кожные покровы не успевают расширяться, ткани надрываются и превращаются в ярко-красные или багровые рубцы, покрывающие, в основном низ живота и направлены к верху. Начиная с этого срока беременности, следует тщательно откорректировать питание, чтобы с ростом малыша не набрать лишних килограмм, усиленно поддерживать увлажнение, помогая коже и ускоряя ее регенерацию. Косметика, обогащенная коллагеном способна увеличить эластичность и снизить риск появления изъяна.
Применение инъекционных процедур
Цель инъекций – улучшить текстуру и цвет кожи, реконструировать коллагеновые волокна и спровоцировать синтез эластина. Обычно для достижения эффекта проводится несколько процедур, количество их определяет врач в зависимости от состояния растяжек.
Мезотерапия
Микроиньекции позволяют вводить в неглубокие слой кожи различные активные препараты для стимулирования регенеративных процессов, питания, увлажнения. Процедура эффективна не только против растяжек, но и в борьбе с лишним весом и целлюлитом. Результат зависит от выбранного мезококтейля.
Мезотерапия растяжек на бедрах
Мезотерапия проводится с помощью шприца с тонкой иглой либо мезоинжектором, прибором с большим количеством тонких коротких иголочек. Перед началом инъекций на кожу наносят обезболивающий гель, чтобы минимизировать неприятные ощущения. Реабилитация после процедуры не требуется, стоит лишь воздержаться от посещения бассейна, сауны, солярия и употребления алкоголя на 7-14 дней.
Цена: 3000-8000 руб./1 зона.
Когда можно проводить: можно проводить после окончания лактации
Карбокситерапия
Карбокситерапия – это инъекции медицинского углекислого газа.
Карбокситерапия
Углекислый газ, попадая в дерму, оказывает следующие эффекты:
- стимулирует циркуляцию крови;
- ускоряет переход кислорода из крови в дерму;
- локально расширяет сосуды, к клеткам поступает больше питательных веществ и кислорода;
- ускоряется метаболизм;
- начинается активный синтез собственного коллагена.
Цена: от 2500 руб./1 процедура
Когда можно проводить: после родов и завершения лактации.
Результат лечения растяжек с помощью карбокситерапии
Биорепарация
Это процедура, позволяющая омолодить кожу путем введения модернизированной гиалуроновой кислоты с витаминами и аминокислотами. После инъекции эти вещества начинают активно работать, ускоряя синтез коллагена, повышая тонус кожи, делая ее более упругой и здоровой. Биорепарация выполняется курсом в 3-5 процедур, между которыми должно пройти не менее 3 недель.
Биорепарация
Как делается:
- На кожу наносится анестетик.
- Препарат вводится тонкой иглой каждые 2 см.
- Обработанную зону успокаивают специальным гелем.
В течение 7-14 дней после процедуры не рекомендуется загорать, ходить в баню и сауну. Так же противопоказаны физические нагрузки, употребление алкоголя. Небольшие синяки, отеки, припухлости – побочный эффект инъекций проходят уже через 1-3 дня.
Цена: 9000-11000 руб./процедура.
Когда можно проводить: после родов и завершения лактации.
Инъекции коллагена
Такие инъекции пополняют запас коллагена в коже, одновременно усиливая синтез собственного.
Препарат, который вводят, представляет собой гель. Основной его компонент – коллаген. Попадая с инъекцией в кожу, он стимулирует разрушение старых коллагеновых волокон и синтез новых. Иммунная система не реагирует на препарат, как на чужеродный объект, поэтому побочные эффекты у процедуры очень редки.
Инъекции коллагена для коррекции растяжек
Для значительного уменьшения количества и глубины растяжек необходимо 4-7 процедур. Инъекции проводятся с местным обезболиванием специальным гелем.
Цена: 8000-14000 руб./процедура, в зависимости от площади и состояния растяжек.
Когда можно проводить: после родов и завершения лактации.
Озонотерапия
Введение озоно-кислородной смеси подкожно положительно сказывается на кровообращении. В результате дерма быстрее очищается от продуктов обмена и насыщается необходимым питанием. Кроме того, озон стимулирует собственные возможности кожи к регенерации, клетки начинают активно делиться, растяжки постепенно уменьшаются.
Озонотерапия
Процедуру рекомендуется сочетать с мезотерапией, лазерными методиками. Инъекции озона за несколько сеансов сравнивают растяжки с тоном и рельефом здоровой кожи.
Цена: 2000-2500 руб./процедура.
Когда можно проводить: после родов и завершения лактации.
Суть процедуры
Лазер представляет собой особое излучение, обладающее значительной энергией. Для удаления растяжек эта энергия направляется в виде лучей, идущих пучком, с промежутками между отдельными потоками. Попадая на растяжку, энергия лазера выпаривает эти разорванные волокна – но не целиком, что бы привело к образованию шрама – а в виде столбиков ткани. Также часть лучей попадают на здоровую кожу вокруг растяжки.
В результате такого намеренного повреждения покровной ткани происходит вот что:
- площадь растяжки уменьшается за счет того, что участки напротив выпаренной лазером ткани стремятся приблизиться друг к другу;
- в участках здоровой кожи активируются клетки-фибробласты;
- они синтезируют новые эластиновые волокна и гиалуроновую кислоту;
- вновь образованные кожные структуры «наползают» на зону растяжки, заменяя ее нормальной кожей.
Таким образом, лазер значительно уменьшает площадь растяжек: их «поджимает» по периметру здоровая кожа, а еще они суживаются сами, стремясь «залатать» образованные высокой температурой дефекты. Если на пути лазера попадается капилляр, кровотечения не происходит: под воздействием тепла он запаивается.
Применение профессиональных косметологических процедур
Косметологические процедуры дают результат в случае комплексного подхода и длительного применения. Их лучше использовать как дополнение к процедурам, описанным выше или в борьбе с небольшими и средними растяжками.
Обертывания
Обертывание – метод воздействия на кожу и организм в целом. Эффект достигается нанесением какой-либо субстанции (водоросли, маски, лечебные грязи, глина) с последующим укутыванием обрабатываемой зоны пленкой, которая создает парниковый эффект. За счет этого активные компоненты состава начинают действовать и активизируются крово и лимфоток в глубоких слоях кожи.
Обертывание
Виды обертываний, помогающих в борьбе с растяжками:
- Талассотерапия или обертывание водорослями.
- С использованием косметических масел.
- С применением грязей и глин.
- Со специальными средствами от растяжек. Такое обертывание можно провести дома.
Эффект от обертываний для кожи:
- сокращение размера и выраженности стрий;
- ускорение лимфотока очищающего не только кожу, но и организм в целом;
- питание и увлажнение;
- очищение поверхностных слоев;
- повышение тургора.
Цена: от 2000 руб./процедура.
Когда можно проводить: после родов и завершения лактации.
Ручной профессиональный массаж
Приятная и расслабляющая процедура. Кровь, приливающая во время массажа к участкам с растяжками, насыщает их кислородом и питанием, запуская восстановительные процессы.
Профессиональный массаж
Виды массажа:
- Классический. Приемы: поглаживание, растирание, выжимание, разминание, вибрация, похлопывания. Массажист прорабатывает ткани на разную глубину.
- Точечный. В основе – проработка биологически активных точек, влияющих на различные системы органов.
Цена: от 500 руб./процедура
Когда можно проводить: Массаж груди можно выполнять только после родов и окончания лактации. Массаж живота – после родов. Массировать бедра и ягодицы можно во время беременности и в период кормления грудью, в этом случае специалист выберет более щадящие техники.
Химический пилинг
Такой пилинг, по сути, вызывает химический ожог. Подобные повреждения уничтожают верхний слой кожи, выравнивая ее текстуру и активируют выработку нового коллагена.
Химический пилинг
Химические пилинги различаются глубиной воздействия:
- Поверхностный. Минимально травмирует кожу, затрагивает только эпидермис. Он делается миндальной, салициловой, молочной и другими кислотами.
- Срединный. Проникает более глубоко. Препараты для такого пилинга содержат несколько типов кислот: трихлоруксусная, салициловая, ретиноевая, смесь гликолевой и молочной кисолот.
- Глубокий. Делается на основе феноловой кислоты. Справляется даже с глубокими растяжками, но сильно травмирует кожу, поэтому выполняется только специалистами.
Цена: 1100-4000 руб./процедура.
Когда можно проводить: после рождения ребенка и завершения грудного вскармливания.
Фото растяжек до и после курса процедур химического пилинга
Растяжки на животе после родов
Бывают случаи, что, несмотря на меры предосторожности, растяжки все-таки появляются. На это влияет резкие скачки массы тела. До родов женщина стремительно набирает вес, а затем, в один момент, также стремительно теряет, ткани не подготовлены к такой быстрой регенерации.
растяжки на животе после родов на фото
Послеродовые стрии в районе живота возникают, вследствие комплексного воздействия разнообразных факторов. К списку факторов можно отнести такие, как:
- нехватка витаминов – после родов большая часть витаминов уходит на восстановление организма, а их дефицит сказывается на выработке коллагена;
- наследственный фактор – предрасположенность на генном уровне к появлению растяжек;
- существенное увеличение размеров матки, вследствие чего растягивается живот;
- нехватка селена и меди в ежедневном рационе – именно эти микроэлементы составляют основу в процессе формирования соединительной ткани.
Судя по этому списку причин, видно, что факторы есть, на развитие которых можно воздействовать, и есть на которые повлиять невозможно.
С наследственным фактором ничего не поделаешь, генетику переделать нельзя, на оставшиеся причины можно оказать влияние.
Если вовремя принять меры профилактики, то у большинства женщин после родов, проблемы с несовершенствами тела не появятся. Достаточно придерживаться правильного питания, богатого на витамины и минералы, больше всего которых содержится в овощах и фруктах, чтобы их было достаточно и для восстановления организма, и для регенерации тканей. Не лишним будет использование косметических средств для устранения рубцов и поддержание увлажненности.
Как избавиться от рубцов после родов? Это самый волнующий и актуальный вопрос для многих рожениц. Поскольку лечить уже имеющие растяжки намного тяжелее, чем предотвратить их появление. Наибольшей популярностью пользуется лазерное удаление, однако имеет ряд противопоказаний и является болезненной процедурой. Наряду с этим можно прибегать к другим косметическим процедурам. Не лишним будет использование нетрадиционных рецептов народной медицины. Главное чтобы терапия была комплексной и постоянной.
Хирургические способы борьбы
К хирургической операции обращаются в тех случаях, когда косметология и домашние процедуры не дали желаемого эффекта.
Абдоминопластика
Абдоминопластика (пластика живота) – это хирургическая операция, проводимая с целью восстановления пропорций и эстетики живота.
Результат абдоминопластики
Есть два варианта проведения:
- Миниабдоминопластика – затрагивает низ живота, с его помощью подтягивают и удаляют лишнюю кожу. Останется маленький шрам.
- Классическая абдоминопластика – хирург будет работать не только с кожей, но и с мышцами и сухожилиями. Ее часто сочетают с липосакцией.
Пластика живота — сложное и существенное хирургическое вмешательство, имеющее много противопоказаний. Ее проводят только после обследования, консультаций и тщательной подготовки. Послеоперационный и восстановительный период может затянуться на 6-7 месяцев.
Цена: от 100 000 руб.
Мастопексия
Мастопексия – хирургическая операция по коррекции формы и подтяжке груди (молочных желез). В процессе проведения возможно удаление участков кожи с растяжками.
Мастопексия
Существует несколько видов вмешательства при мастопексии:
- Циркулярная. Разрез выполняется вокруг ареолы.
- Вертикальная. Разрез идет вокруг ареолы и вертикально вниз.
- Т-образная. Длинный разрез, идущий вокруг ареолы, после — вниз вертикально, затем выполняется дополнительный горизонтальный разрез.
Тип и степень вмешательства определяется хирургом и зависит от состояния тканей груди.
Как и другие хирургические операции, мастопексия – серьезное вмешательство в организм. Делать ее женщинам, планирующим в будущем еще беременности, не рекомендуется. Период восстановления может затянуться на 12 месяцев.
Цена: от 25 000 до 100 000 руб.
Феморопластика
Феморопластика – операция по подтяжке бедер. Излишняя кожа и жир иссекаются и удаляются, формируется контурная линия бедра. Вмешательство может затронуть как отдельно переднюю, заднюю или внутреннюю часть бедра, так и все области, включая ягодицы.
Результат феморопластика
Реабилитация обычно занимает от 4 до 6 месяцев.
Цена: от 160 000 руб.
Как убрать растяжки после родов в домашних условиях?
Большинство косметологических процедур противопоказаны во время беременности, а у молодой мамы чаще всего не хватает времени на них ходить. Но бороться с растяжками нужно начинаться как можно раньше — пока они свежие их легче убрать. На помощь приходят домашние процедуры. Они не помогут избавиться от растяжек на 100 %, но помогут уменьшить их видимость и дальнейшие затраты на лечение после родов и окончания лактации.
Самомассаж
Массировать проблемные зоны можно ежедневно. Миндальное, апельсиновое, оливковое, персиковое масла напитают кожу и помогут расслабиться.
Самомассаж
Порядок выполнения массажа:
- Подготовьте крем или масло, с помощью которого будет проводиться массаж.
- Очистите кожу, ванна или душ в этом помогут.
- После водных процедур, для разогрева мышц, можно выполнить 20-30 приседаний, либо активно растереть обрабатываемую зону полотенцем.
- Нанесите массажное средство.
- Начинать и заканчивать самомассаж рекомендуется с поглаживаний.
- Массаж делайте по определенным направлениям: по бедрам и талии двигайтесь снизу вверх, на животе и груди – круговыми движениями, по ягодицам – от позвоночника к периферии. Продолжительность сеанса 10-15 минут.
- В конце нанесите крем от растяжек.
Массаж делать лучше всего вечером, перед сном. Самое главное – регулярность.
Когда можно проводить: самомассаж можно делать с первых недель беременности.
Домашние обертывания
Обертывания можно проводить и дома. На помощь придет пищевая пленка, масла, крема и составы для обертываний от растяжек.
Обертывание в домашних условиях
Правила:
- За 40-60 минут до процедуры и после нее лучше не пить и не принимать пищу.
- Смесь для обертывания наносится только на подготовленную кожу. Она должна быть вымыта с мылом и отшелушена скрабом.
- Смесь втирают круговыми движениями.
- Затем тело оборачивают несколькими слоями пищевой пленки. Пленку наматывайте спирально, сверху вниз. Затягивать ее нельзя, чтобы не нарушать кровообращение.
- Укутаться в махровый халат, плед или одеяло, для возникновения эффекта сауны.
- Максимальная продолжительность обертывания – 60 минут.
- По истечении времени пленку снимают, смывают средство для обертывания, наносят увлажняющий крем или крем от растяжек.
Курс обертываний обычно состоит из 10 процедур.
Рецепты домашних средств для обертываний от растяжек:
- С мумие. 2 таблетки мумие растворяют в чайной ложке воды и смешивают с детским кремом. Продолжительность проведения – 15-20 минут.
- С голубой глиной. 4 ст.л. растворяют в 100 мл воды, добавляют 5 ч.л. горчичного порошка и 2 капли масла ментола. Наносят максимум на 40 минут.
- С медом. 2 ст.л. меда смешать с 2 ч.л. оливкого масла. Можно взять касторовое или репейное. Продолжительность 30 минут.
Когда можно проводить: после родов и завершения лактации.
Скрабы
Домашние скрабы на основе молотого кофе, меда, сахара, других натуральных абразивов увеличат микроциркуляцию, снимут отек, выровняют кожу. Добавление сметаны, масел позволит увлажнить и витаминизировать. Наносить их нужно легкими круговыми движениями.
Популярные рецепты скрабов:
- 3 ст.л. кофейной гущи смешивают с таким же количеством любого растительного масла. Можно добавить чайную ложку сахара или морской соли.
- Смешать в соотношении 30 г кофе и 30 г меда, немного масла, добавить черный или красный молотый перец. Перца должно быть не больше четверти чайной ложки!
- Сахар и соль смешать в равных пропорциях. Добавить мед или сметану для получения кремообразной консистенции.
Когда можно проводить: скрабы можно делать дома на любом сроке беременности.
Крема
Выбирая крем от растяжек, обратите внимание на тот, в составе которого есть эфирные масла цитрусовых, эластин, коллаген и фруктовые кислоты.
Популярные крема от растяжек:
- EVINAL «Для предупреждения и сокращения растяжек», плацентарный. Крем с плотной текстурой кроме экстракта плаценты содержит вытяжки хвоща, лапчатки, центеллы. Так же в составе масла жожоба, ореха, витамин Е. Предупреждает появление растяжек, сокращает уже существующие. Цена примерно 300 руб.
- BIELITA Eco Baby Care — эко крем для тела «уход и профилактика растяжек». Плотный крем с маслами и экстрактами манжетки, плюща, хвоща. Увлажняет, предупреждает появление растяжек. От уже существующих не избавит, только слегка осветлит их. Цена около 190 руб.
- SVOBODA Mother Care «It’s your body» — замечательный состав и низкая цена. Кроме масел, растительных компонентов содержит коллаген и эластин. Рекомендуется начинать применять на этапе планирования беременности. Цена около 165 руб.
- BIOLINE JaTo Body Concept Skin Tone Elasticizing. Средство с очень легкой текстурой. Этот недешевый крем используется в качестве профилактики, но главная его ценность – он корректирует появившиеся растяжки. Цена около 3000 руб.
- SYLVECO «Увлажняющий бальзам от растяжек». Профилактический лосьон. В составе: солодка, бетулин, энотера, масло какао. Повышает тонус кожи. Редок в розничной продаже. Цена в пределах 500 руб.
Кремами можно пользоваться в течение всей беременности и лактации, нужно только следить за индивидуальными реакциями мамы и ребенка. В качестве профилактики растяжек крема начинают применять на этапе планирования беременности.
Масла
Масла используют для массажа, обертываний. Они питают и увлажняют кожу, активизируют процессы ее внутреннего восстановления. В редких случаях могут вызывать аллергию.
Масло – замечательное средство при профилактике растяжек
Эффективные масла, используемые для борьбы с растяжками:
- Кокосовое. Профилактика и устранение растяжек. Витамин Е укрепляет клетки кожи, гиалуроновая кислота – увлажняет. Риск аллергической реакции минимален.
- Карите (масло ши). Увлажняет, подтягивает кожу.
- Какао. Витамин Е, пальмитиновая, стеариновая, олеиновая кислоты восстанавливают упругость кожи.
Масла наносят на чистую кожу массажными движениями, через 10 минут остатки промакивают салфеткой. Применять их можно на любом сроке беременности и во время кормления грудью, а так же до беременности в качестве профилактики.
Мумие
Мумие хорошо заживляет повреждения кожи, устраняет мелкие растяжки, крупные делает менее выраженными.
Мумие – древнее и эффективное средство для красоты
Существует несколько способов применения мумие от растяжек:
- Крем. 3г мумие растворяют в 1 ч.л. теплой воды и смешивают с 50г любого питательного крема. Наносят средство на чистую кожу два раза в день круговыми массажными движениями.
- Маска. 1 ч.л. мумие растворить в 1 ч.л. теплой воды, добавить 1 ч.л. молотого кофе, по 2 капли эфирных масел апельсина и эвкалипта, перемешать с 1 ч.л. детского крема или крема от растяжек. Интенсивно вотрите маску в кожу с растяжками и оставьте на 10 минут. После – смойте прохладной водой. Можно применять 2 раза в неделю.
- Масло. 1 ч.л. горной смолы смешивают с 2 ч.л. масла облепихи. Можно использовать каждый день, втирая в растяжки.
- Мазь. В составе: мумие 2г, жидкий мед – 3 ст.л., оливковое масло – 2 ст.л. Ингридиенты тщательно перемешать, нанести на кожу и оставить на 30 минут. Смыть под душем. Использовать еженедельно.
Спорт
Занятия спортом помогают держать в тонусе не только мышцы, но и кожу. Регулярные тренировки до беременности и во время нее помогают предотвратить образование растяжек либо почти минимизировать.
Йога поможет держать тело в тонусе
Спортивные занятия во время беременности имеют свои особенности. Правильнее выбирать виды без сильных нагрузок. Йога для беременных, пешие прогулки, бассейн – оптимальны.
Избавится от уже появившихся растяжек тренировки не помогут. Но помогут коже быть в тонусе и улучшить ее общий внешний вид.
Упражнения с невысокой нагрузкой рекомендованы всю беременность, при условии, что здоровье мамы и ребенка не внушает опасений.
Упражнения для дома — тренировки за 20 секунд
Для начала вам нужно научиться выполнять статическую растяжку. В данном комплексе важно удерживать определенную позу в каждом упражнении (20 секунд). Следите за дыханием, оно должно быть ровным и глубоким, не нужно задерживаться его, если это не предусмотрено выполнение упражнения.
При выполнении даже простейшего комплекса обращайте внимание на позвоночник, он должен быть прямым. Чтобы изучить тот или иной комплекс, поищите видео в сети, опытный тренер объяснить вам все необходимые нюансы.
Как не допустить появления растяжек во время беременности: профилактика
Профилактика появления растяжек во время беременности заключается в поддержании эластичности кожи.
Что нужно делать:
- Поддержание высокого уровня увлажненности кожи. В этом помогут уходовые процедуры, достаточное количество выпиваемой воды и разнообразное питание с высоким содержанием витаминов С, А, D, Е, микроэлементов, качественного белка.
- Контроль массы тела. Жесткая диета беременным противопоказана, но и допускать резкого набора веса, даже во время беременности, не нужно.
- Массаж и поддержание мышц в тонусе с помощью подходящих упражнений, активного образа жизни так же помогут если не предотвратить появление растяжек, то уж точно сократить их количество и выраженность.
Снизить вероятность появления растяжек можно, правда основные мероприятия начинают выполнять задолго до беременности и превращают их в хорошую привычку.
Можно ли предсказать появление растяжек?
Недавно были обнаружены четыре генетических маркера, которые могут указать на предрасположенность к растяжкам. При наличии этих маркеров кожа вырабатывает меньше белков протеина (в частности, фибронектина), ответственного за эластичность и регенерацию.
Елена Сибрина: «Играют роль наследственность и другие генетические факторы. Зная, что у пациента генетические полиморфизмы соответствующих генов, мы не станем назначать процедуры с дозированным повреждением тканей (абляционный лазер и тому подобные)».
Марина Миусова: «Есть генетические тесты, которые указывают на возможные патологии соединительной ткани. Это косвенные показатели, по которым можно предположить вероятность растяжек».
В любом случае, важно поддерживать стабильный вес, а во время беременности применять профилактические меры. «Это не только кремы, но и мягкий массаж, контрастный душ, поддерживающее белье«, — говорит Елена Сибрина. «Хорошо использовать средства с центеллой, с водорослями, в том числе водорослевые обертывания (для беременных — без нагрева). Они насыщают кожу микроэлементами«, — добавляет Елена Селиванова.
Модели с растяжками в каталоге магазина Asos
Модели с растяжками в каталоге магазина Asos
